A vitamīna deficīta ietekme uz grūtniecēm nav tāda pati kā ietekme kopumā. Tas ir tāpēc, ka A vitamīna deficīts ietekmēs arī dzemdes un augļa stāvokli.
A vitamīns ir nepieciešams dažādos sievietes dzīves posmos un fāzēs. Grūtniecības laikā A vitamīns ir nepieciešams sirds, plaušu, nieru, acu un augļa kaulu attīstībai. Pēc dzemdībām A vitamīns var palīdzēt atjaunot mātes ķermeņa audus, samazināt infekcijas risku, stiprināt imūnsistēmu un uzturēt veselīgu redzi.
A vitamīna deficīta ietekme uz grūtniecēm
Grūtniecēm A vitamīna deficīts parasti rodas trešajā trimestrī. Tas ir saistīts ar palielinātu vajadzību pēc A vitamīna, jo palielinās asins tilpums un strauja augļa attīstība.
Lai gan reti, A vitamīna deficīts parasti izraisa redzes traucējumus un imūnsistēmas vājumu. Turklāt grūtniecēm, kurām ir A vitamīna deficīts, var rasties arī šādas sekas:
1. Aborts
A vitamīna deficīts var palielināt spontāno abortu risku grūtniecēm. Pētījumā tika atklāta saikne starp A vitamīna deficītu grūtniecības laikā un auglību un spontānu abortu rašanos.
2. Kseroftalmija
A vitamīna deficīts izraisīs kseroftalmija. Tas var notikt arī grūtniecēm. Kseroftalmija ir progresējoša slimība, ko raksturo sausas acis. Šis stāvoklis ir jāārstē nekavējoties, jo tas var izraisīt aklumu.
3. Aklums
Kopumā A vitamīna deficīts var samazināt redzes asumu, īpaši pēcpusdienā un vakarā. A vitamīna trūkums var pat palielināt akluma risku.
4. Dzelzs anēmija
Cilvēkiem, kuriem trūkst A vitamīna, parasti ir zems dzelzs līmenis, tāpēc viņiem ir nosliece uz anēmiju. Šis stāvoklis var rasties arī grūtniecēm.
Nodrošiniet A vitamīna vajadzības grūtniecības laikā
Viens vienkāršs veids, kā apmierināt A vitamīna vajadzības, ir pieņemt veselīgu uzturu ar sabalansētu uzturu grūtniecības laikā. Šis solis ir svarīgs arī, lai novērstu nepietiekamu uzturu grūtniecības laikā. Var būt vairāki pārtikas veidi, kas ir bagāti ar A vitamīnu:
- Zaļie un dzeltenie dārzeņi, piemēram, burkāni, ķirbis un brokoļi.
- Augļi, piemēram, kantalupa un mango.
- Vairāku veidu zivis, piemēram, lasis un zilā tunzivs.
- Piena produkti, piemēram, siers.
Turklāt liellopu aknās ietilpst arī pārtikas produkti, kas ir bagāti ar A vitamīnu. Tomēr to patēriņš nedrīkst būt pārmērīgs, jo tas var izraisīt A vitamīna pārpalikumu (hipervitaminoze A) kas faktiski ir kaitīgs auglim.
Grūtniecēm A vitamīna papildināšana parasti nav nepieciešama. Ja grūtniecēm ir izteikts A vitamīna deficīts līdz pat sūdzībām un simptomiem, veiciet izmeklēšanu pie ārsta. Ārsts Jums iedos A vitamīna piedevas drošās devās.
Grūtniecēm nevajadzētu bezrūpīgi lietot A vitamīna piedevas, jo A vitamīna pārpalikums var izraisīt bīstamāku efektu, proti, defektu rašanos auglim. Dažas citas A vitamīna pārpalikuma sekas ir sausa un raupja āda, neskaidra redze un kaulu pietūkums.
A vitamīna deficīta ietekme uz grūtniecēm ir ne tikai uz pašu grūtnieču veselību, bet arī uz augli. Tātad, cik vien iespējams, apmieriniet A vitamīna vajadzības grūtniecības laikā, pieņemot veselīgu uzturu. Bet atcerieties, izvairieties no A vitamīna piedevu lietošanas ārpus ginekologa ieteikuma.
