Ne tikai dažādu momentu "piefiksēšana", padarot dgrūtniecības dienasgrāmata arī irieguvums priekšveselība. Grūtnieces vēlas zināt, kādas ir priekšrocības? Nāciet, skatiet šo rakstu.
Grūtniecības dienasgrāmatās parasti ir fiziskas izmaiņas vai lietas, kas jūtamas grūtniecības laikā. Grūtnieces grūtniecības dienasgrāmatā var pastāstīt jebko, piemēram, kad viņas pirmo reizi sajuta augļa sitienu dzemdē un kā tobrīd jutās grūtnieces.
Grūtnieces grūtniecības dienasgrāmatā var ierakstīt arī mazuļa vārda izvēli vai citus svarīgus mirkļus. Patiesībā grūtnieces var pievienot fotogrāfijas ar mazuļa fizisko attīstību dzemdē no ultraskaņas rezultātiem, lai laiku pa laikam varētu pareizi fiksēt viņu attīstību.
Diar priekšrocībasy Grūtniecība bpar veselību
Grūtniecības dienasgrāmatām ir ne tikai noderīga dokumentācija grūtniecības laikā, bet arī ieguvumi veselībai. Cita starpā ir:
1. Samazināt tlīmenī sstress
Grūtniecība var padarīt sievietes neaizsargātas pret stresu. Stresu grūtniecības laikā izraisa ne tikai fiziskas un emocionālas izmaiņas, bet arī pārmērīgas bailes un bažas. Piemēram, grūtnieces baidās no spontāna aborta, baidās dzemdēt, baidās rūpēties par mazuli un ir saspringtas ar darbu.
Tas ir viens no iemesliem, kāpēc grūtniecēm ir nepieciešama grūtniecības dienasgrāmata. Ar grūtniecības dienasgrāmatu var iebērt grāmatā visas jūtamās bažas un bailes. Cerams, ka, izlienot visas esošās sūdzības, piedzīvoto stresu varēs nedaudz mazināt.
Grūtnieces var pierakstīt visu, ko jūt, tostarp cēloņus un iespējamos veidus, kā tikt galā ar stresu.
2. Palieliniet ķermeņa imunitāti
Grūtniecības dienasgrāmatai ir nozīmīga loma grūtnieču organisma imunitātes paaugstināšanā. Iemesls ir tāds, ka ar grūtniecības dienasgrāmatu var mazināt piedzīvoto stresu un tas netieši ietekmēs organisma imunitāti.
Grūtniecības dienasgrāmatā grūtnieces var ierakstīt, no kādiem ieradumiem grūtniecības laikā vajadzētu izvairīties vai tie ir jāuzlabo, lai varētu saglabāt savu imūnsistēmu.
Grūtnieces var arī ierakstīt, kādas vakcīnas ir vajadzīgas un kad vakcinēties, lai grūtnieces un augļa veselība dzemdē tiktu saglabāta.
3. EsveidottGulēt lvairāk nŅammīgs
Dienasgrāmatas rakstīšana pirms gulētiešanas grūtniecēm var ātrāk aizmigt, tā var pat palīdzēt novērst bezmiegu. Iemesls ir tāds, ka izjustais satraukums un raizes ir iepludinātas grūtniecības dienasgrāmatā, lai tu justos atvieglotāks un, ejot gulēt, pārāk daudz nedomātu.
Ja grūtniecēm izdosies ātri un mierīgi gulēt, ķermenis no rīta jutīsies enerģiskāks. Tas ir arī diezgan noderīgi, īpaši tiem, kam ir pieredze rīta nelabums.
4. Vairāk viegli pārdzīvot grūtus laikus
Rakstīšana par notikumiem, kas notikuši grūtniecības laikā, var palīdzēt tikt galā ar notikušo un atgūties no tā.
Faktiski, ja ir problēmas ar tēti, grūtnieces var to vispirms ierakstīt grūtniecības dienasgrāmatā. Tādējādi grūtniecēm ir vieglāk paust savas jūtas savam tēvam.
5. Gatavs darbam
Rakstot grūtniecības dienasgrāmatu, var sekot līdzi augļa attīstībai dzemdē. Patiesībā grūtnieces var pierakstīt vēlamo dzemdību plānu, pirms to apspriež ar akušieri.
Ar grūtniecības dienasgrāmatu grūtnieces būs garīgi stiprākas, lai stātos pretī dzemdībām, kas tuvojas un tuvojas.
6. Ir atmiņas
Grūtniecības ceļojums, kas ir dokumentēts grūtniecības dienasgrāmatā, var būt vērtīga atmiņa pēc dzemdībām.
Grūtnieces var turpināt rakstīt grūtniecības dienasgrāmatu no pirmā trimestra līdz mazā piedzimšanai pasaulē. Pat ja grūtniecēm tas patīk, viņas var turpināt rakstīt dienas dienasgrāmatas, līdz viņu mazie ir lieli.
Grūtniecības dienasgrāmatas uzturēšanai nav īpašu noteikumu. Grūtnieces var brīvi rakstīt, ko vien vēlas, tostarp ielīmēt fotogrāfijas un izrotāt tās ar dažādiem ornamentiem, lai tās izskatītos pievilcīgas. Rakstot grūtniecības dienasgrāmatu, pārliecinieties, ka arī grūtniecēm patīk katrs process, kas jāievēro grūtniecības laikā.
