Tā saldā un atsvaidzinošā garša padara mango iecienītus visiem cilvēkiem, arī bērniem. Bet zini ko, māt? Šis dzeltenais auglis satur daudzas svarīgas uzturvielas, kas ir labvēlīgas jūsu mazā bērna veselībai.
Mango augļiem ir latīņu nosaukums Mangifera indica. Šo tropisko augli ļoti labi lieto uzturā visi, jo tie ir maz kaloriju un satur dažādas organismam nepieciešamās uzturvielas.
Šīs uzturvielas ir olbaltumvielas, ogļhidrāti, cukurs, šķiedrvielas, folijskābe, kālijs, magnijs, mangāns, varš, vitamīni A, B1, B3, B6, B5, C, E un K.
Mango priekšrocību saraksts bērniem
Mātes var dot mango jūsu mazajam, jo viņš ir 6 mēnešus vecs vai kad viņam ir atļauts ēst cietās vielas. Šos augļus var ēst tieši vai baudīt augļu salātu veidā. biezenis, saldējums un mango lipīgie rīsi.
Mango augļu priekšrocības bērniem ir šādas:
1. Palīdz sagremot pārtiku
Mango satur enzīmu amilāzi, kas ir gremošanas enzīms, kam ir nozīme lielo pārtikas molekulu sadalīšanā mazās, lai pārtikā esošās uzturvielas vieglāk uzsūktos bērna zarnās. Parasti šis ferments ir vairāk atrodams nogatavojušos mango.
Turklāt šķiedrvielu saturs šajā auglī ir labs jūsu mazuļa gremošanai, var likt viņam ilgāk justies paēdušam un novērst gremošanas traucējumus, piemēram, caureju un aizcietējumus.
2. Palieliniet izturību
Regulāra mango lietošana ir labvēlīga arī mazuļa imūnsistēmas stiprināšanai. tu zini, bulciņa. Ir zināms, ka C vitamīnam un antioksidantiem, kas atrodas mango, ir nozīme balto asins šūnu veidošanā, lai cīnītos pret infekcijas slimībām.
Turklāt C vitamīns un antioksidanti darbojas arī, lai palīdzētu uzlabot jūsu mazuļa ķermeņa šūnu veselību, uzturētu saistaudu darbību un atvairītu brīvos radikāļus, kas izraisa dažāda veida slimības.
3. Uzturiet acu veselību
A vitamīns un antioksidanti luteīns un zeaksantīns Mango augļi ir noderīgi, lai saglabātu jūsu mazā acu veselību. Turklāt mango augļu patēriņš var arī palīdzēt apmierināt ikdienas vajadzības pēc A vitamīna.
4. Uzlabot ādas un matu veselību
C vitamīns, kas atrodas mango, ir ne tikai spējīgs uzlabot jūsu mazuļa imūnsistēmu, bet arī palīdz organismam ražot kolagēnu, kas ir proteīna veids, kam ir svarīga loma spēka, elastības un vispārējās ādas veselības saglabāšanā.
Turklāt mango A vitamīna saturs var veicināt matu augšanu un dabisko eļļu veidošanos galvas ādā, lai tos mitrinātu. Tieši tāpēc šis saldais auglis var uzlabot skatītāju matu un ādas veselību.
5. Samazina anēmijas risku
Daudzas anēmijas bērniem izraisa dzelzs deficīts. Lai gan dzelzs saturs mango ir salīdzinoši neliels, mango ir bagāts ar C vitamīnu, kas var palielināt dzelzs uzsūkšanos zarnās.
Tāpēc, lai apmierinātu mazuļa dzelzs vajadzības, jādod viņam arī citi dzelzs avoti, piemēram, gaļa, zaļie lapu dārzeņi, rieksti un maize vai graudaugi, kas bagātināti ar dzelzi.
Lai gan tas ir veselīgs un satur svarīgus ieguvumus bērniem, mango došana mazajam nedrīkst būt pārmērīga, pareizi, Bun. Mango augļos ir diezgan augsts cukura saturs, savukārt saldu ēdienu nodrošināšana bērniem ir jāierobežo, lai samazinātu aptaukošanās risku.
Tāpat pārliecinieties, ka nedodat mango sulu, ja jūsu mazais ir jaunāks par 1 gadu. Tas ir tāpēc, ka mango sula var būt sātīga un likt bērniem nevēlēties ēst citus ēdienus. Tas rada risku, ka bērns nesaņems pietiekami daudz barības, kas viņam būtu jāsaņem.
Turklāt, lai gan šī parādība ir ļoti reti sastopama, dažiem bērniem var rasties mango alerģijas. Ja pēc mangas ievadīšanas jūsu mazulim ir izsitumi, nieze vai pat anafilaktiskais šoks, nekavējoties pārtrauciet šī augļa došanu un konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
