Joga var būt vingrošanas iespēja kopā ar savu bērnu. Šis sporta veids ne tikai baro mazā organismu, bet arī labi ietekmē viņa garīgo veselību. tu zini. AizietApskatiet dažādas jogas priekšrocības bērniem nākamajā rakstā.
Joga ir vingrinājumu veids, kas koncentrējas uz ķermeņa spēku un elastību un elpošanu. Šis sporta veids ir diezgan pieprasīts, jo ir pierādīts, ka tas padara prātu nomierinātu un ķermeni labāku. tagad, jogas priekšrocības var sajust ne tikai pieaugušie, bet arī bērni.
Dažādas jogas priekšrocības bērniem
Tālāk ir norādīti dažādi jogas ieguvumi bērniem, kurus žēl palaist garām:
1. Mazina stresu
Blīvas aktivitātes, prasības no vecākiem vai skolas, atpūtas trūkums, pieredze iebiedēšana var radīt stresu bērniem. Lai to pārvarētu, varat uzaicināt savu mazo regulāri nodarboties ar jogu.
Jogas kustības padarīs prātu atslābinātu un emocijas stabilākas, lai stress pamazām mazināsies. Turklāt joga var arī padarīt bērnus mierīgākus, saskaroties ar situācijām, kas var izraisīt trauksmi.
2. Uzlabot ķermeņa lokanību un līdzsvaru
Jogas kustības var padarīt bērna muskuļus izstieptus un elastīgus, tāpēc viņš aktivitāšu laikā būs kustīgāks un nebūs stīvs. Turklāt joga var būt arī efektīvs veids, kā trenēt bērna līdzsvaru un ķermeņa koordināciju, lai uzlabotu motoriku.
3. Uzlabojiet fokusu un koncentrēšanos
Veicot jogu, ir nepieciešams augsts fokuss, lai veiktu noteiktas kustības, vienlaikus saglabājot līdzsvaru. tagadTas var apmācīt jūsu mazo, lai viņš varētu koncentrēties uz aktivitātēm un uzlabot koncentrēšanās spējas mācību laikā, lai viņš varētu iegūt labākas atzīmes skolā.
4. Paaugstināt pašapziņu
Tas ir normāli, ka bērni ir kautrīgi, saskaroties ar jaunām situācijām. Tomēr tam nevajadzētu ļaut ievilkties, jo tas var ietekmēt viņa sabiedrisko dzīvi. Lai mazulī celtu pašapziņu, vari uzaicināt viņu nodarboties ar jogu.
Joga var iemācīt bērniem būt pacietīgiem, neatlaidīgiem un censties sasniegt perfektas kustības. tagadŠāda attieksme ļaus jūsu mazajam kļūt drosmīgākam un pārliecinātākam, lai izpētītu jaunas lietas.
Papildus iepriekš aprakstītajām priekšrocībām pētījumi liecina, ka joga var būt efektīvs veids, kā samazināt agresīvu un hiperaktīvu uzvedību bērniem ar autismu un ADHD. Turklāt ir zināms, ka joga pārvar bērnu trauksmi.
Lai gūtu labumu no jogas, pārliecinieties, ka jūsu mazais to dara regulāri. Mamma viņu var aizvest uz bērna jogas nodarbību, lai viņu pavada instruktors. Taču, ja tas nav iespējams, varat pavadīt savu mazo uz jogu mājās, tieši sekojot video pamācībai uz līnijas.
Ja jums joprojām ir jautājumi par jogas priekšrocībām bērniem un pareizajām jogas kustībām, nevilcinieties konsultēties ar ārstu, labi?
