Aiz saldās un garšīgās garšas slēpjas dažādi bumbieru ieguvumi bērnu veselībai, tu zini, bulciņa. Šīs priekšrocības ir saistītas ar uzturvielu saturu tajā. Nāc, māmiņ, noskaidro, kādi ir bumbieru ieguvumi bērnu veselībai, kurus žēl palaist garām.
Bumbieros ir daudz barības vielu, kas nepieciešamas bērna ķermenim. Šis zvanveida auglis ir bagāts ar šķiedrvielām, ūdeni un antioksidantiem, taču tajā ir maz kaloriju. Bumbieri satur arī dažādus vitamīnus un minerālvielas, tostarp A vitamīnu, B vitamīnu, C vitamīnu, K vitamīnu, folātu, magniju, kāliju, varu un kalciju.
Bumbieru ieguvumu saraksts bērnu veselībai
Tā kā uzturvērtības saturs ir diezgan pilnīgs, ir tikai dabiski, ka šis auglis var sniegt ārkārtēju labumu bērniem, tostarp:
1. Stiprināt organisma pretestību
Antioksidantu, A vitamīna, C vitamīna un dažādu minerālvielu saturs bumbieros palīdz palielināt bērnu imūnsistēmu. Šis ieguvums ir ļoti svarīgs jūsu mazajam, jo īpaši COVID-19 pandēmijas laikā, piemēram, tagad, Bun.
Turklāt bumbieros esošajam antioksidantu saturam piemīt īpašības, kas spēj novērst un atvieglot iekaisumu. Izmantojot šīs priekšrocības, jūsu mazā bērna ķermenis var būt labāks un mazāk slimot.
2. Uzturēt gremošanas trakta veselību
Bumbieri ir lielisks šķiedrvielu avots bērnu gremošanai. Šis auglis satur šķiedrvielas un ūdeni, kas var stimulēt zarnu darbību un mīkstina izkārnījumus, tāpēc bērna gremošana būs vienmērīgāka.
Sniedzot mazulim pietiekamu daudzumu šķiedrvielu, kas iegūti no bumbieriem vai citiem dārzeņiem un augļiem, viņš var izvairīties no aizcietējumiem. Tā kā bumbieru mizā ir lielāks šķiedrvielu saturs, pasniedziet to nemizotu. Tādā veidā bumbieru ieguvumi bērnu veselībai tiks maksimāli palielināti.
3. Kontrolē svara pieaugumu
Šķiedru un ūdens saturs bumbieros var ne tikai labvēlīgi ietekmēt bērnu gremošanu, bet arī likt bērniem ilgāk justies paēdušam. Šī bumbiera priekšrocības var mazināt jūsu mazā vēlmi ēst neveselīgas uzkodas, piemēram, čipsus, konfektes, saldējumu vai cepumus, lai viņš varētu izvairīties no aptaukošanās.
Jūs varat ne tikai novērst pārmērīgu svara pieaugumu, bet arī šķiedrvielu saturošas pārtikas, piemēram, augļu un dārzeņu, patēriņš var veicināt jūsu mazuļa augšanu un attīstību.
4. Uzturēt veselus nervus un muskuļus
100 gramos bumbieru ir aptuveni 120 mg kālija. Šis minerāls ir nepieciešams, lai uzturētu nervu sistēmas un muskuļu veselību un darbību. Turklāt kālijam ir arī labums, saglabājot stabilu asinsspiedienu un stiprina kaulus un zobus.
5. Novērst un ārstēt dehidratāciju
Bumbieri ir viena veida augļi ar augstu ūdens saturu. Turklāt šis auglis satur arī daudz elektrolītu, piemēram, kālija, magnija un nātrija. Ar pietiekamu šķidruma un elektrolītu uzņemšanu jūsu mazais izvairīsies no dehidratācijas.
Papildus tam, ka jādod mazulim bumbieri vai citi augļi, kas satur daudz ūdens, jums arī jādod viņam pietiekami daudz mātes piena, piena vai ūdens, lai viņa šķidruma vajadzības būtu apmierinātas.
Papildus dažādajām iepriekšminētajām priekšrocībām bumbieri ir piemēroti arī lietošanai uzturā, lai saglabātu bērnu ādas veselību.
Tie ir neskaitāmi bumbieru ieguvumi bērnu veselībai, kas jums jāzina. Tomēr pirms pasniegšanas mazulim bumbierus rūpīgi nomazgājiet.
Lai gan bumbieri sniedz daudz priekšrocību bērnu veselībai, jums joprojām ir nepieciešams dažādot mazuļa uzturu ar dažādiem citiem veselīgiem ēdieniem. Ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, kādi ēdieni ir noderīgi jūsu mazā veselībai un augšanai.
