Vai jūs bieži uz brīdi aizmirstat kaut ko darīt vai par kaut ko runāt? Uzmanīgi! Varbūt jums ir pieredze smadzeņu migla. Šo stāvokli var piedzīvot ikviens un jebkurā laikā. Cēloņi arī ir dažādi, sākot no stresa, noguruma vai miega trūkuma un beidzot ar demenci.
smadzeņu migla jeb smadzeņu migla ir stāvoklis, kad cilvēkam ir grūti koncentrēties un viņš nevar koncentrēties, domājot par kaut ko. smadzeņu migla nav slimība, bet gan noteikta stāvokļa vai slimības simptoms, kas var ietekmēt cilvēka spēju domāt un atcerēties.
Cēloņu līnija Smadzeņu migla
Kad piedzīvo smadzeņu migla, cilvēkam var rasties kognitīvās funkcijas traucējumi, piemēram, grūtības skaidri domāt, slikta koncentrēšanās spēja, nespēja koncentrēties un viegli aizmirst.
Šīs sūdzības mēdz parādīties laiku pa laikam, un cilvēki, kam tās rodas, pēc kāda laika var atgriezties pie normālas domāšanas, kā parasti. Tomēr noteiktos gadījumos smadzeņu migla biežāk traucē cietušo darbību un dzīvi.
Ir dažādi cēloņi smadzeņu migla Tas, kas jums jāzina, ietver:
1. Atpūtas trūkums
Miega trūkums, miega trūkums vai slikta miega kvalitāte var ietekmēt smadzeņu darbību. Tā rezultātā miega trūkums vai citas miega problēmas var pasliktināt koncentrēšanos un apgrūtināt domāšanu. Pētījumi ir arī parādījuši, ka cilvēki, kuri bieži neguļ pietiekami daudz vai slikti guļ, ir vairāk pakļauti diabētam. smadzeņu migla.
Lai smadzenes varētu strādāt optimāli, katru dienu guļat pietiekami un kvalitatīvi. Ja esat cilvēks, kuram ir grūtības aizmigt vai bezmiegs, mēģiniet pieteikties miega higiēna, palieciet prom no sīkrīkiem, un izvairieties no kofeīnu saturošu dzērienu lietošanas pirms gulētiešanas.
2. Hormonālas izmaiņas
Hormonālas izmaiņas, piemēram, sievietes piedzīvo menopauzi, var izraisīt arī menopauzes iestāšanos smadzeņu migla. Kad iestājas menopauze, hormonu progesterona un estrogēna līmenis sievietes organismā piedzīvos izmaiņas.
Tas kādu laiku var ietekmēt atmiņu un smadzeņu darbību, tāpēc sievietes, kas to saskaras, var kļūt aizmāršīgas vai jutīgākas pret infekcijām. smadzeņu migla.
3. Stress un depresija
Ik pa brīdim justies nomāktam un saspringtam ir normāli un normāli ikdienā. Tomēr, ja vairākas nedēļas vai pat mēnešus jūtaties nemierīgs, skumjš vai bezcerīgs, visticamāk, jūs piedzīvojat hronisku stresu.
Jums jāzina, ka hronisks stress var palielināt dažādu veselības problēmu risku, sākot no augsta asinsspiediena, novājinātas imūnsistēmas un beidzot ar noteiktiem garīgiem traucējumiem, piemēram, depresiju, un smadzeņu darbības traucējumiem.
Smadzeņu darbības traucējumi stresa dēļ var izraisīt sūdzības par grūtībām skaidri domāt, viegli aizmirst un koncentrēties. Tas ir iemesls, kāpēc var izraisīt smagu stresu smadzeņu migla.
4. Dažu devu trūkums
Neveselīgs uzturs var izraisīt noteiktu uzturvielu trūkumu jūsu organismā. Tas var palielināt jūsu pieredzes risku smadzeņu migla.
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuriem trūkst noteiktu uzturvielu, piemēram, olbaltumvielu, dzelzs, B kompleksa vitamīnu, E vitamīna, antioksidantu un omega-3, ir lielāks demences un demences attīstības risks. smadzeņu migla. Turklāt tiek uzskatīts, ka alerģiskas reakcijas pret noteiktiem pārtikas veidiem palielina cilvēka risku to iegūt smadzeņu migla.
5. Zāļu blakusparādības
Katrai narkotikai ir savas blakusparādības. Ir zināms, ka daži zāļu veidi, piemēram, antiholīnerģiskie līdzekļi, sedatīvie līdzekļi, antidepresanti un miegazāles, ietekmē smadzeņu nervu darbību un smadzenēs esošās ķīmiskās vielas (neirotransmiters).
Šis efekts var izraisīt izskatu smadzeņu migla un citas sūdzības, piemēram, viegla miegainība un garastāvokļa izmaiņas. Citas zāles, piemēram, ķīmijterapija, arī bieži izraisa smadzeņu migla.
Ja jūtat smadzeņu migla pēc noteiktu zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai jūs varētu pāriet uz cita veida zālēm vai saņemt mazāku devu, lai novērstu šo simptomu atkārtošanos.
6. Noteikti veselības stāvokļi
Ir daudz medicīnisku stāvokļu vai slimību, kas var izraisīt simptomus smadzeņu migla, piemēram, autoimūnas slimības, novecošana, nogurums un garīgi traucējumi. Turklāt smadzeņu miglošanos var izraisīt arī citas slimības, piemēram, hroniska noguruma sindroms, anēmija, demence un koronavīrusa infekcija vai COVID-19. tu zini.
Lūk, kā pārvarēt Smadzeņu migla
Apkope smadzeņu migla tiešām ir atkarīgs no iemesla. Ja jūsu smadzeņu miglu izraisa noteikti veselības stāvokļi, piemēram, anēmija, risinājums var būt anēmijas ārstēšana ar dzelzs piedevām.
Turklāt ir vairāki veidi, kā tikt galā ar to mājās smadzeņu migla, tas ir:
- Centieties pietiekami gulēt 7-9 stundas dienā.
- Labi pārvaldiet stresu.
- Ierobežojiet vai izvairieties no kofeīna un alkoholiskiem dzērieniem.
- Esiet aktīvi, regulāri vingrojot.
- Uzturiet smadzeņu darbību un veselību, veicot smadzeņu vingrinājumus, piemēram, spēlējot mīkla vai atskaņot mūziku.
- Barojošu pārtikas produktu, kas bagāti ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām, olbaltumvielām, lietošana, un omega-3, piemēram, augļi un dārzeņi, rieksti, zivis, olas un piens.
smadzeņu migla to, kas pa reizei notiek, joprojām var uzskatīt par normālu. Tomēr, ja tas notiek bieži vai pasliktinās un apgrūtina darbu, mācīšanos vai ikdienas darbību veikšanu, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
smadzeņu migla Tas var būt saistīts ar nopietnāku veselības stāvokli. Šis stāvoklis jāārstē ārstam, lai tas nepasliktinātu un nebūtu grūti pārvarēt.
