Ir daži cilvēki, kuri atsakās iet dušā, kad viņu ķermenis svīst, īpaši pēc vingrošanas, jo viņi uzskata, ka šāds ieradums nav piemērots. Tā vietā, lai mūs pārņemtu problēmas, kas nav patiesas, vispirms apskatīsim faktus šeit.
Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki nevēlas iet dušā, kad ķermenis pēc treniņa svīst, ir tas, ka viņi uzskata, ka šis ieradums var slikti ietekmēt veselību.
Patiesībā tas ir tikai izdomājums. Iešana dušā pēc vingrošanas faktiski sniedz dažādas priekšrocības. Tomēr jums ir jāpievērš uzmanība vairākām lietām, lai jūs varētu gūt maksimālu labumu no peldēšanās un neizraisītu sausu ādu.
Drošības fakti Peldēties Saat sviedri
Kā minēts iepriekš, pieņēmums, ka peldēšanās svīšanas laikā pēc treniņa nav droša, nav patiess. No otras puses, vannošanās svīstot ir ļoti droša, pat ieteicams, jo tas var dot labumu ķermenim. Priekšrocības ietver:
Attīra ādu no baktērijām
Mitrs ādas stāvoklis sviedru dēļ veicinās sēnīšu un baktēriju attīstību uz ādas, padarot ādu uzņēmīgāku pret kairinājumiem un infekcijām. Ar dušu tiks noņemti netīrumi, eļļa un baktērijas, kas pielīp pie ādas pēc treniņa.
Novērst aizsērējušas poras
Vingrojot, ādas poras atvērsies, lai atbrīvotu sviedru dziedzeru radītos sviedrus. Tāpēc tūlīt pēc vingrošanas un svīšanas ir jāiet dušā. Pretējā gadījumā šīs poras var aizsprostot ar ādas šūnām vai sviedriem.
Palieliniet ķermeņa imunitāti
Papildus atsvaidzināšanai peldēšanās, kad ķermenis svīst vai pēc vingrošanas, var arī palīdzēt palielināt ķermeņa imunitāti.
Dušas padomi pēc treniņa
Lai gan tas sniedz priekšrocības, ir dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība pirms došanās dušā. Pirms došanās dušā ieteicams atdzist 5-10 minūtes, jo tas var palīdzēt samazināt muskuļu stīvuma un ātras sirdsdarbības sajūtu.
Papildus atvēsināšanai ir arī daži padomi, kam jāpievērš uzmanība attiecībā uz dušu pēc treniņa. Piemēram, šādi padomi var palīdzēt novērst sausas ādas problēmas no pārāk biežas peldēšanās:
1. Uzņemiet vannu ar siltu vai aukstu ūdeni
Pēc vingrošanas varat ieiet dušā ar siltu vai aukstu ūdeni. Jāizvairās no peldēšanās karstā ūdenī, jo jūsu āda var kļūt sausa un niezoša, padarot to noslieci uz iekaisumu.
2. Izmantojiet ziepes ādai draudzīgs
Vannošanās laikā varat izmantot antibakteriālas ziepes, lai novērstu ādas kairinājumu un baktēriju vairošanos, kas izraisa ķermeņa smaku. Tomēr pārliecinieties, vai izmantotās antibakteriālās ziepes ir piemērotas jūsu ādas tipam.
Vai vēlaties uzzināt, vai jūsu izmantoto ziepju zīme ir piemērota vai nē? Ziepju produktu var uzskatīt par piemērotu ādai, ja ziepes var padarīt jūsu ādu tīru un svaigu, neizraisot to raupjumu, sausumu vai niezi.
3. Ierobežojiet vannas laiku
Lai izvairītos no riska piedzīvot sausu ādu, jums jāpievērš uzmanība dušas ilgumam. Izvairieties no pārāk ilgas vannošanas, jo šis ieradums var likt ādai zaudēt dabisko mitrumu, padarot ādu sausu. Tātad, ierobežojiet vannas laiku, kas ir apmēram 5-10 minūtes, jā.
4. Pēc peldēšanās lietojiet mitrinātāju
Pēc peldes nosusiniet ķermeni, maigi uzsitot pa ādu ar dvieli. Pēc tam uzklājiet mitrinātāju uz visas ādas. Ievērojot šo ieradumu, jūsu āda joprojām var tikt mitrināta, lai gan pēc treniņa jūs bieži ejat dušā.
Tiem no jums, kuriem pēc vingrošanas nav laika iet dušā, ieteicams nekavējoties nomainīt slapjās drēbes pret tīrām un sausām drēbēm. Tas tiek darīts, lai samazinātu ādas kairinājuma un infekcijas risku.
Pievēršot uzmanību iepriekšminētajām lietām, jums vairs nav jāvilcinās doties dušā tūlīt pēc vingrošanas. Iemesls ir tas, ka ne tikai noderīgums, bet arī ādas mitrumu joprojām var uzturēt, pat ja mazgājaties biežāk nekā parasti.
Ja jums joprojām ir jautājumi par vannošanos svīšanas laikā vai jums ir jautājumi par ādas veselību, nevilcinieties konsultēties ar ārstu.
