Rūgtās melones priekšrocības grūtniecēm pastāv, jo šis augs satur uzturvielas, kas ir labvēlīgas veselībai. tomēr,Ir jāpārskata arī rūgtās melones patēriņš grūtniecības laikā, jo tiek uzskatīts, ka dažas tajā esošās ķīmiskās vielas izraisa spontānu abortu.
Indonēzijā rūgto meloni parasti pārstrādā pārtikā vai ēd kā svaigus dārzeņus. Pare, ko bieži dēvē arī par "pariju", ir pazīstama kā ārstniecības augs, jo augļi un sēklas ir noderīgi un tos var apstrādāt kā tradicionālo medicīnu.
Pare uzturvērtības saturs
Jau sen tiek uzskatīts, ka Pare ir ārstniecības augs, kas ir labvēlīgs veselībai. Tas ir tāpēc, ka rūgtā melone satur dažādas svarīgas uzturvielas, proti:
- Vitamīni, piemēram, vitamīni A, C, E, B1, B2, B3 un B12
- Minerālvielas, piemēram, dzelzs, kalcijs, kālijs, cinks, magnijs un fosfors
- Ogļhidrāti un šķiedrvielas
- Antioksidanti, piemēram, fenoli, flavonoīdi, luteīns un zeaksantīns.
Dažādas rūgtās melones priekšrocības, tostarp grūtniecēm
Pateicoties iepriekš minētajam uzturvērtības saturam, rūgtās melones patēriņš var sniegt dažādus ieguvumus veselībai, tostarp grūtnieču veselībai. Ieguvumi, ko var iegūt, patērējot rūgto meloņu, ir šādi:
1. Cukura līmeņa pazemināšana asinīs
Slavenākais rūgtās melones ieguvums ir cukura līmeņa pazemināšanās asinīs. Tas ir tāpēc, ka rūgtajā melonē ir savienojumi, kas var darboties kā insulīns, kas ir atbildīgs par cukura līmeni asinīs, lai tā kļūtu par enerģiju ķermeņa šūnās.
Vairāki pētījumi ir arī parādījuši, ka rūgtās melones lietošana var samazināt cukura līmeni asinīs un pazemināt HbA1c 2. tipa diabēta pacientiem.
2. Mpārvarēt ggremošanas traucējumi
Augstais šķiedrvielu saturs rūgtajā melonē var novērst aizcietējumus. Tomēr pārmērīgs rūgtās melones patēriņš var izraisīt arī blakusparādības caurejas un vemšanas veidā.
3. Palielināt ķermeņa imunitāti
Lai gan ļoti maz, noteikts olbaltumvielu saturs, kas atrodams rūgtajā melonē, var palīdzēt palielināt ķermeņa imunitāti. Tomēr šis ieguvums vēl ir jāturpina izpētīt.
4. Novērst krūts vēzi
Pētījumi liecina, ka rūgtajai melonei piemīt pretvēža īpašības, un ir pierādīts, ka rūgtās melones ekstrakti kavē krūts vēža šūnu augšanu. Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki klīniskie pētījumi, lai nodrošinātu drošu devu, blakusparādības un rūgtās melones efektivitāti cīņā pret vēzi.
5. Zaudēt svaru
Rūgtās melones patēriņš var palīdzēt jums zaudēt svaru, jo šī viena pārtikas sastāvdaļa ir maz kaloriju un bagāta ar šķiedrvielām. Augstais šķiedrvielu saturs rūgtajā melone var nodrošināt ilgāku pilnvērtīgu efektu, tādējādi samazinot apetīti.
6. Samaziniet sirds slimību risku
Lai gan ir nepieciešami turpmāki pētījumi, rūgtās melones patēriņš var palīdzēt novērst sirds slimības. Tā kā rūgtās melones patēriņš pietiekamā daudzumā var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni organismā. Rūgtajā melonē esošais šķiedrvielu, kālija un antioksidantu saturs var arī uzlabot sirds veselību.
7. Uzlabojiet acu veselību
A vitamīna saturs rūgtajā melonē var uzlabot acu veselību. Faktiski tiek uzskatīts, ka A vitamīns, E vitamīns un C vitamīns, kas atrodas rūgtajā melonē, samazina makulas deģenerācijas risku gados vecākiem cilvēkiem.
Īpaša drošība grūtniecēm
Rūgtās melones ieguvumi veselībai ir dažādi, taču šī augļa lietošana ir jāierobežo tikai grūtniecēm. Daži eksperti pat iesaka no tā izvairīties.
Iemesls ir tāds, ka tiek uzskatīts, ka rūgtās melones ķīmiskie savienojumi izraisa dzemdes kontrakcijas, palielinot aborta risku. Papildus grūtniecēm rūgtās melones lietošana nav ieteicama arī zīdīšanas laikā. Tomēr līdz šim pētījumi ir aprobežoti ar dzīvniekiem.
Katram gadījumam grūtniecēm vajadzētu izvairīties no rūgtās melones lietošanas. Tomēr, ja grūtnieces alkst rūgtas melones, tās joprojām var ēst nelielos daudzumos.
Ja nepieciešams, vispirms konsultējieties ar savu ārstu par rūgtās melones lietošanas risku grūtniecēm. Ja pēc rūgtās melones lietošanas rodas blakusparādības, piemēram, sāpes vēderā, caureja vai kontrakcijas, nekavējoties konsultējieties ar ginekologu.
