Raudāšana ir jūtu izteikšanas rezultāts, kad jūtas skumji, aizkustināti vai laimīgi. Aiz asarām, kas plūst, izrādās, ka raudāšanai ir ieguvumi, ko var iegūt.
Kāds, kurš raud, bieži tiek uzskatīts par raudošu un vāju figūru. Vīrieši ir starp tiem, kuri bieži saņem šo zīmogu, kad viņi raud. Tikmēr sievietes tiek uzskatītas par dabiskākām, paužot jūtas ar raudu.
Asaru veidi
Ir trīs veidu asaras, ko ražo ķermenis. Katrai no šīm asarām ir atšķirīga funkcija. Trīs asaru veidi ir:
- Refleksa asaras. Šis asaru veids palīdz aizsargāt acis no kairinājuma.
- Pamata asaras. Asaru dziedzeris turpinās regulāri ražot bazālās asaras, lai mitrinātu, barotu un aizsargātu aci.
- Emocionālas asaras. Šāda veida asaras rodas, kad jūtaties skumji, aizkustināti vai laimīgi.
Raudāšanas priekšrocības fiziskajai un garīgajai veselībai
Nav jādomā par pietūkušām acīm pēc raudāšanas. Papildus tam, ka raudāšana ir veids, kā izteikt jūtas, patiesībā ir vairākas priekšrocības, ko var sajust, tostarp:
1. Samazini stresu
Viens pētījums atklāja, ka raudāšana var arī stimulēt endorfīnu, hormonu ražošanu, kas var uzlabot pašsajūtu, mazināt sāpes un mazināt stresu.
2. Pastiprināt garastāvoklis
Garastāvokļa svārstības var rasties dažādu iemeslu dēļ. Viens no tiem ir saistīts ar mangāna līmeņa uzkrāšanos organismā. Bet, kad tu raudi, šis liekais mangāns iznāks no ķermeņa kopā ar tavām asarām. Līdz ar to tavs garastāvoklis pēc raudāšanas būs labāks.
3. Atbrīvojieties no jūtām
Daudzi cilvēki atzīst, ka pēc raudāšanas jūtas labāk. Īpaši tiem, kuri ir neapmierināti, sēro un kuriem ir slikta diena.
4. Iznīcini baktērijas
Arī raudāšana var būt labs veids, kā notīrīt acis no netīrumiem. Turklāt asaras satur arī lizocīms kas spēj nogalināt 90–95 procentus baktēriju tikai dažu minūšu laikā.
Skatieties šo, kad tu raudi
Neskatoties uz raudāšanas priekšrocībām, raudot jāpatur prātā dažas lietas. Pirmkārt, neraudi ilgu laiku. Otrkārt, vislabāk ir raudāt īstajā vietā, lai nejustos neērti. Izvairieties no raudāšanas publiski un dodieties uz ērtu vietu, kur raudāt.
Visbeidzot, ja iespējams, raudiet, kad esat kopā ar ģimeni, partneri vai tuviem draugiem. Tas ir tāpēc, lai jūs varētu brīvi izteikt savas emocijas, lai jūs justos labāk. Bet cilvēkiem, kuriem ir garastāvokļa traucējumi, piemēram, depresija vai trauksme, raudāšana parasti nepalīdzēs justies labāk.
Ja pēc raudāšanas jūsu garastāvoklis patiešām pasliktinās vai raudāt arvien biežāk bez redzama iemesla, pat ja vēlaties sev nodarīt pāri, jums jākonsultējas ar psihologu vai psihiatru, lai saņemtu palīdzību un atbilstošu ārstēšanu.
