Pozitīva pašrunāšana ir dialogs ar sevi, izmantojot pozitīvus teikumus. Lai gan tas nav dzirdams ar ausi, pozitīva pašapziņa var ietekmēt paša domas, jūtas un uzvedību.
Vai tu apzinies, ka patiesībā daudz runā ar sevi? Nereti lietas tiek izteiktas negatīvu un sliktu teikumu veidā par sevi. Tas parasti izriet no negatīvām domām, un to noteikti nevajadzētu atstāt vienu.
Lai to pārvarētu, turpmāk ir jāpierod darīt pozitīva pašapziņa. To darot, ir daudz priekšrocību, un arī to, kā to izdarīt, nav grūti, Kā tas nākas.
Dažādas priekšrocības Pozitīva pašrunāšana
Pozitīva pašrunāšana pierādīta, ka tai ir nozīmīga loma cilvēka sniegumā un ikdienas dzīvē. Piemēram, sportisti, kuri pieraduši darīt pozitīva pašapziņa parasti spēlē labāk nekā tie, kas to nedara.
Turklāt priekšrocības, kuras var iegūt arī no pozitīva pašapziņa starp citiem:
1. Palīdziet sev uztvert notikuma pozitīvo pusi
Pozitīva pašrunāšana tas nenozīmē melot sev, jā. Tas tiek darīts, lai cilvēks pierastu visus notikumus redzēt pozitīvā gaismā.
Piemēram, ja jūsu vainas dēļ notiek slikts notikums, dariet to pozitīva pašapziņa palīdzēs jums uztvert pasākuma pozitīvo pusi. Ejot uz priekšu, jūs varat mācīties no savām kļūdām un darīt labāk, nevis stāvēt uz vietas un nožēlot pagātnē notikušo.
2. Veidojiet garīgo spēku
Pētījumā teikts, ka cilvēki, kas to dara pozitīva pašapziņa mēdz būt garīgi spēcīgāki, tāpēc viņi ir vairāk pasargāti no trauksmes, stresa un depresijas. Pozitīva pašrunāšana tas var arī likt cilvēkam vairāk novērtēt ķermeni un izskatu, tādējādi novēršot vai pat ārstējot ēšanas traucējumus.
Turklāt cilvēki ar spēcīgu mentalitāti arī spēs skaidri domāt, saskaroties ar piedzīvotām grūtībām vai izaicinājumiem. Tas neļauj viņiem viegli nolaisties, kad viņi saņem tiesu.
3. Uzlabot dzīves kvalitāti
Pierodi darīt pozitīva pašapziņa Patiesībā tas var padarīt jūsu dzīvi kvalitatīvāku, jo jūs kļūstat pārliecinātāks un cienāt sevi. Turklāt šis ieradums var arī palīdzēt izkopt sevī optimisma, cerības un miera sajūtu dažādās situācijās.
4. Uzturēt vispārējo fizisko veselību
Papildus garīgās veselības uzturēšanai un dzīves kvalitātes uzlabošanai, pozitīva pašapziņa Tas ir arī labs jūsu fiziskajai veselībai. tu zini. Šis ieradums padara ķermeni piemērotāku un neļauj attīstīties sirds un asinsvadu slimībām. Turklāt ķermeņa pretestība var būt arī spēcīgāka, veicot biežus vingrinājumus pozitīva pašapziņa.
Papildus iepriekšminētajām priekšrocībām, pozitīva pašapziņa var apmācīt arī bērnus. Šis solis var būt pat viens no veidiem, kā vadīt bērnus, lai viņi varētu izaugt un attīstīties par labākiem indivīdiem, kā arī novērst perfekcionisma veidošanos.
Veids, kā rīkoties Pozitīva pašrunāšana
Pozitīva pašrunāšana ne vienmēr parādās tieši tāpat. Šis ieradums ir jātrenē un jādara konsekventi, īpaši tiem no jums, kuri mēdz biežāk par sevi domāt negatīvi, jūtot, ka neesat pelnījuši panākumus.krāpnieka sindroms), vai vainojiet sevi.
Lai būtu apmācīts darīt pozitīva pašapziņa, jums ir jāspēj realizēt negatīvās domas, kas mīt tevī. Mēģiniet laiku pa laikam pievērst uzmanību savām domām.
Apņemies radīt pašaprunāšanās kas uzkrāj un novērš visa veida negatīvo domāšanu, kad vien tā rodas. Ignorējiet negatīvās domas un koncentrējieties uz pozitīvajiem vārdiem, ko sakāt. Dariet to atkal un atkal, klusi vai skaļi, līdz esat pieradis.
Piemēram, ja jūs mēdzāt teikt: "Es vienmēr kļūdos un apkaunoju sevi", pieļaujot kļūdas, mainiet šo teikumu uz: "Šī kļūda ir daļa no manas pieredzes, un tā būs mācība, kas nākotnē mani padarīs labāku."
Vai arī, ja jūs bieži domājat: "Es nekad to neesmu darījis. Es noteikti pievilšu visus,” mainiet teikumu uz: “Šī man ir lieliska iespēja. Es izmantošu to visu iespējamo un došu visu iespējamo.
Pozitīva pašrunāšana var labi ietekmēt garīgo un fizisko veselību un uzlabot jūsu dzīves kvalitāti. Tomēr paturiet prātā, ka šis ieradums ir jāapmāca un tas ir jādara konsekventi, jā.
Ja jums ir grūti to piemērot un joprojām bieži pārņem negatīvas domas, nekautrējieties lūgt palīdzību psihologam vai psihiatram. Tādā veidā jūs varat saņemt pareizo ārstēšanu, lai to risinātu.
