Uzkodas grūtniecības laikā var būt riekstu vai pārtikas produktu, kuru pamatā ir rieksti, piemēram, ievārījums, ēšana. Tomēr vai grūtniecēm (grūtniecēm) ir droši ēst zemesriekstus vai pārtikas produktus, kuru pamatā ir zemesrieksti?
Patiesībā zemesriekstiem ir daudz priekšrocību, proti, cukura līmeņa kontrole asinīs, svara kontrole, vēža profilakse un sirds veselības uzturēšana. Rieksti ir arī bagāti ar vitamīniem, piemēram, B9 vitamīnu, K1 vitamīnu, olbaltumvielām, kāliju un dzelzi.
Ņemot vērā zemesriekstu drošību Māte Hajūdzes
Būtībā grūtnieces var ēst riekstus un zemesriekstu pārtiku. Tas ir tāpēc, ka rieksti var pozitīvi ietekmēt grūtnieču veselību. Viens no tiem ir samazināt risku, ka vēlāk dzimušie bērni ciestu no zemesriekstu alerģijām.
Tomēr grūtniecēm, kurām ir alerģija pret zemesriekstiem, to, protams, nevajadzētu ēst, jo tas izraisīs alerģijas simptomus, piemēram, sliktu dūšu, mutes niezi, mēles pietūkumu, vēdera krampjus un elpas trūkumu. Ja nezināt, vai jums ir alerģija pret zemesriekstiem, grūtniecēm vispirms ir jāveic alerģijas tests pie ārsta.
Turklāt grūtniecēm, kuru ģimenē ir bijušas alerģijas, piemēram, astma, ekzēma vai alerģisks rinīts, arī nevajadzētu ēst pārtikas produktus, kuru pamatā ir zemesrieksti.
Dažādas riekstu pārtikas priekšrocības
Rieksti satur antioksidantus, folijskābi, taukus un olbaltumvielas, kas nepieciešami grūtniecības laikā. Riekstu un pārtikas produktu, kuru pamatā ir rieksti, lietošanas priekšrocības ir šādas:
- Samazina mazuļa nervu caurules defektu risku
- Samaziniet spontāno abortu risku
- Samaziniet priekšlaicīgu dzemdību risku
- Uzturēt grūtnieču gremošanas sistēmas veselību
Lai gan tam ir dažādas priekšrocības, pārliecinieties, ka grūtnieces nelieto pārmērīgu daudzumu riekstu. Tas ir tāpēc, ka riekstos ir daudz tauku un kaloriju. Ja vēlaties ēst riekstus, grūtnieces var to apiet, apstrādājot riekstus bez pievienota cukura vai sāls vai vārot, lai saglabātu veselīgas uzkodas.
Ja grūtnieces joprojām šaubās vai tām ir noteikti veselības stāvokļi, nekad nav par ļaunu konsultēties ar ārstu pirms riekstu un zemesriekstu pārtikas produktu lietošanas.
