7 krūts piena pastiprinātāji, ko varat izmēģināt

Iespēja izpildīt bērna ekskluzīvo zīdīšanu 6 mēnešus ir mātes sapnis. Tomēr ir šķēršļi, kas var rasties zīdīšanas procesā, tostarp zema piena ražošana. Lai to pārvarētu, Busui var ēst ēdienu pastiprinātājs mātes piens.

Pastiprinātāji Mātes piens ir termins pārtikas produktiem, kas, domājams, spēj izdalīt mātes pienu. Papildus palaišanai, klasificēti pārtikas produkti pastiprinātājs Mātes piens var arī uzlabot mātes piena kvalitāti.

Ēdienu daudzveidība Pastiprinātāji mātes piens

Patiesībā zema piena ražošana ir izplatīta. Tomēr tas var nostādīt māti dilemmā starp vēlmi dot papildu piena maisījumu, lai nodrošinātu bērna uztura atbilstību, un vēlmi, lai viņas mazulis turpinātu saņemt ekskluzīvu zīdīšanu 6 pilnus mēnešus.

Pirms izlemjat dot mazuļiem piena maisījumu, nekad nav par ļaunu izmēģināt ēdienu pastiprinātājs mātes piens zemāk:

1. Spināti

Spināti ir viens no dārzeņu veidiem, ko Busui var izmantot kā dārzeņu pastiprinātājs mātes piens. Šis zaļais dārzenis satur daudz dzelzs un ir ļoti labs mātēm, kas baro bērnu ar krūti, īpaši tām, kurām dzemdību laikā ir smaga asiņošana.

Ir pierādīts, ka zems dzelzs līmenis asinīs samazina piena ražošanu. Dzelzs ir svarīga hemoglobīna sastāvdaļa, proteīns, kas pārvadā skābekli asinīs.

Tāpēc dzelzs trūkums var samazināt skābekļa piegādi audiem, tostarp piena dziedzeriem krūtīs. Tādējādi mātes piena ražošana nav optimāla.

2. Aunazirņi

Cita veida pārtika, ko var izmantot kā pastiprinātājs mātes piens ir aunazirņi. Indonēzijā šo ēdienu bieži sauc par aunazirņiem. Aunazirņi ir bagāti ar fitoestrogēniem, kas var stimulēt mātes piena ražošanu. Ne tikai tas, ka šajos riekstos ir arī daudz olbaltumvielu, kas ir noderīgi, lai atbalstītu optimālu mazuļu augšanu un attīstību.

3. Mandele

Visu veidu riekstus faktiski var izmantot kā pastiprinātājs mātes piens. tomēr mandeles tostarp labākos. Neaizvietojamo taukskābju, olbaltumvielu, E vitamīna, kalcija, cinks, un dzelzi iekšā mandeles var palielināt mātes piena ražošanu un kvalitāti zīdaiņiem.

4. Brūnie rīsi

Uzturvielu saturs iekšā pastiprinātājs Tiek uzskatīts, ka šis mātes piens spēj atbalstīt hormonu darbību, kas atbild par piena ražošanu. Tātad tiek uzskatīts, ka brūno rīsu patēriņš palīdz palielināt Busui piena ražošanu.

Turklāt brūnajos rīsos ir arī vairāk šķiedrvielu, tāpēc tos ir labi lietot kā balto rīsu aizstājēju vai maisījumu, īpaši, ja Busui arī vēlas zaudēt svaru pēc dzemdībām.

5. Auzas

Auzas satur vairākas uzturvielas, kas var palīdzēt palielināt mātes piena ražošanu, piemēram, šķiedrvielas, kalciju, dzelzi un B vitamīnus auzas regulāri tiek uzskatīts, ka tas arī samazina trauksmi un depresiju. Busui var ēst auzaspastiprinātājs Barošana ar krūti, ja Busui piedzīvoto mātes piena ražošanas samazināšanos var izraisīt stress.

6. Ķiploki

Augus, kas kļuvuši par ikdienas ēdiena gatavošanas garšvielu sastāvdaļu, var izmantot arī kā pastiprinātājs mātes piens. Kad Busui to ēd, ķiploki mainīs mātes piena smaržu un garšu.

Ir pierādīts, ka ķiploku asā smarža un garša dažiem mazuļiem liek zīdīt ilgāk. Ilgāka barošana ar krūti nozīmē, ka piena, kas izdalās, ir arī vairāk. Tas automātiski stimulēs ķermeni ražot vairāk piena.

Tomēr paturiet prātā, ka šīs īpašības dažiem zīdaiņiem nav redzamas. Dažas mātes pat ziņo, ka viņu mazuļiem, ēdot daudz ķiploku, viegli sāp vēders.

7. Fenugreek

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum), vai tas, ko bieži dēvē par mātītes sēklām, ir viens no dabiskajiem mātes piena veicinātājiem, ko Busui var lietot uzturā. Fenugreek Ir pierādīts, ka tas ir efektīvs piena ražošanas palielināšanai 24–72 stundu laikā pēc patērēšanas.

Ne tikai kā pastiprinātājs Mātes pienam, sēklām, kas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm, ir arī daudz citu ieguvumu veselībai, un tos bieži izmanto klepus, kakla, menstruāciju sāpju un pat diabēta ārstēšanai. Turklāt mātīte, mātes piena ražošanas palielināšanai var izmantot arī dažādus citus pārtikas veidus, piemēram, fenheli.

Ir daudz pārtikas produktu, kurus uzskata par lietotiem pastiprinātājs mātes piens. Šie pārtikas produkti pamatā ir bagāti ar uzturvielām un ir noderīgi Busui un Mazā veselībai. Busui var izmēģināt šos pārtikas produktus, lai palielinātu piena ražošanu un kvalitāti.

Tomēr sekojiet līdzi, vai šiem pārtikas produktiem ir blakusparādības, kā arī to, vai šie pārtikas produkti izraisa alerģiskas reakcijas Busui un jūsu mazajam.

Kad Busui jūtas patērēts pastiprinātājs Mātes piens nepalielina piena ražošanu, un jūsu mazulim sāk parādīties nepietiekama piena daudzuma pazīmes, Busui nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Iespējams, ka šo mazo mātes pienu izraisījusi kāda veselības problēma, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība.