Smēķēšanas ieradumus, neatkarīgi no tā, vai tie ir e-cigaretes vai tabakas cigaretes, patiešām ir grūti atbrīvoties. Daži smēķētāji domā, ka e-cigaretes ir veselīgākas un drošākas, kā arī var pat atmest tabakas smēķēšanu. Tomēr kāda veida cigaretes patiesībā ir labākas?
E-cigarešu izmantošana, lai pārvarētu atkarību no tabakas cigaretēm, joprojām tiek apspriesta dažādās aprindās. Faktiski abiem cigarešu veidiem ir gandrīz vienāds saturs. Tomēr vai pieņēmums, ka e-cigaretes ir veselīgākas par tabakas cigaretēm, ir patiess?
E-cigarešu plusi un mīnusi
E-cigarešu darbības mehānisms ir šķidrā nikotīna pārvēršana tvaikos caur karstumu. Šos tvaikus pēc tam ieelpo e-cigarešu lietotāji.
Tiek apgalvots, ka e-cigaretes ir drošākas un veselībai nekaitīgākas, jo to dūmos ir mazāk ķīmisko vielu, salīdzinot ar tabakas dūmiem, kas satur aptuveni 7000 kaitīgu ķīmisko vielu.
Taču arī e-cigaretes satur dažādas veselībai kaitīgas vielas. Tālāk ir minētas dažas no kaitīgajām vielām, ko satur e-cigarešu dūmi:
- Nikotīns
- diacetils, ko izmanto kā aromatizētāju
- Kadmijs
- Akroleīns, kas ir toksiska viela, ko parasti izmanto kā herbicīdu
- Konservanti, piemēram, formaldehīds
- Smagie metāli, piemēram, svins, niķelis un alva
E-cigarešu dūmi ir kaitīgi ne tikai smēķētājiem, bet arī apkārtējiem, kuri ieelpo dūmus, vai pasīvajiem smēķētājiem.
Nikotīna koncentrācija katrā e-cigarešu pākstītē ir atšķirīga. Piemēram, e-cigarešu pāksts ar 5% nikotīna satur 30–50 miligramus nikotīna. Šis daudzums ir līdzvērtīgs nikotīnam 1-3 tabakas cigarešu paciņās. Jo augstāks nikotīna saturs, jo bīstamāks tas ir veselībai.
Ne tikai tas, ka apgalvojums, ka e-cigarešu dūmi ir drošāki, vispār nav pierādīts. Gluži pretēji, ir pierādīts, ka e-cigaretes lietotājiem izraisa plaušu bojājumus. Medicīnā šo stāvokli sauc par e- ar cigarešu vai tvaicēšanas produktu lietošanu saistīti plaušu bojājumi (EVALI).
EVALI biežāk sastopams cilvēkiem, kuri pārāk bieži lieto e-cigaretes. Šis stāvoklis var izraisīt tādus simptomus kā elpas trūkums, klepus, sāpes krūtīs, reibonis un galvassāpes.
E-cigarešu efektivitāte tabakas smēķēšanas paradumu pārvarēšanā
Daudzi tabakas smēķētāji pāriet uz e-cigarešu lietošanu, jo tiek uzskatīts, ka šāda veida cigaretes ir efektīvas smēķēšanas pārtraukšanai un nikotīna atkarībai. Patiesībā līdz šim e-cigaretes nav pierādījušas savu efektivitāti smēķēšanas ieradumu atmešanā.
Daži pētījumi liecina, ka dažiem tabakas smēķētājiem var būt vieglāk atmest smēķēšanu pēc e-cigarešu lietošanas, taču šis efekts ir tikai īslaicīgs.
Citi pētījumi arī liecina, ka daudziem cilvēkiem joprojām ir grūti atmest smēķēšanu, lai gan viņi ir lietojuši e-cigaretes vai cigaretes. vaping. Patiesībā, ne mazums cilvēku, kas beidz smēķēt ar abu veidu cigaretēm pārmaiņus.
Kāpēc ir tā, ka? Jo e-cigaretes un tabakas cigaretes satur nikotīnu, kas ir viela, kas izraisa atkarību vai var izraisīt atkarību. Šī iemesla dēļ joprojām ir cilvēki, kuriem joprojām ir grūti atmest smēķēšanu, lai gan viņi ir pārgājuši no tabakas cigaretēm uz e-cigaretēm.
Redzot sliktās sekas, kas var rasties, jums vajadzētu izvairīties no smēķēšanas, vai nu e-cigaretēm, vai tabakas cigaretēm. Tas ir svarīgi darīt, lai saglabātu ķermeņa veselību un izvairītos no nikotīna atkarības.
Nesmēķējot, jums ir mazāks risks saslimt ar dažādām bīstamām smēķēšanas izraisītām slimībām, piemēram, plaušu vēzi un sirds slimībām.
Tomēr nekad nav par vēlu atmest smēķēšanu tiem no jums, kuri jau smēķē. Jums ir jādisciplinē un jāmotivē sevi, kā arī jābūt stingrai apņēmībai atturēties no smēķēšanas. Varat sākt, samazinot katru dienu izsmēķēto cigarešu skaitu.
Ja jums ir grūtības atmest smēķēšanu, neatkarīgi no tā, vai tas ir e-cigaretes vai tabakas cigaretes, varat konsultēties ar ārstu, lai saņemtu efektīvus smēķēšanas atmešanas padomus. Ja nepieciešams, ārsts var arī nozīmēt zāles, kas palīdzēs atmest smēķēšanu.
