Lai iegūtu košu un burvīgu sejas ādu, ne vienmēr ir jāizmanto dārgi ādas kopšanas līdzekļi vai skaistumkopšanas procedūras. Ir vairāki veidi, kā dabiski izgaismot seju, ko varat darīt, lai iegūtu sev vēlamo sejas ādu.
Spilgti piesārtusi sejas āda ir ikviena sapnis. Tāpēc ne mazums cilvēku, kas veic dažāda veida procedūras un lieto dārgus sejas kopšanas līdzekļus, lai āda izskatītos gaišāka.
Faktiski šie ārstēšanas līdzekļi ne vienmēr ir efektīvi un var pat radīt ādas bojājumu risku, ja tos neizmanto pareizi vai neatbilstoši ādas tipam.
Izgaismojiet savu seju dar šādu metodi
Ir vairāki veidi, kā dabiski izgaismot seju, kas ir arī diezgan efektīvi, lētāki un salīdzinoši droši, salīdzinot ar kosmētiskām procedūrām vai noteiktu ādas kopšanas līdzekļu lietošanu. Šeit ir daži veidi, kā dabiski izgaismot seju:
1. Centīgs mmazgāt wwow
Tīra seja ir spilgtas un veselīgas ādas atslēga. Regulāri notīriet seju vismaz 2 reizes dienā, vakarā pirms gulētiešanas un no rīta pēc pamošanās. Mazgājot seju, mēģiniet izmantot maigas ziepes, lai novērstu ādas kairinājumu.
Ieteicams arī notīrīt seju pēc katra treniņa vai izceļošanas ārpus mājas, lai noņemtu baktērijas un lieko sviedru uz sejas. Pēc sejas mazgāšanas izmantojiet ādas mitrinātāju, lai tā būtu mitrināta un mirdzoša.
2. Patēriņš mvai tā būs blabi upriekš kāda
Lai sejas āda izskatītos gaišāka, palieliniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas ir bagātināti ar ādas veselībai labvēlīgām uzturvielām, piemēram:
- Olbaltumvielas, īpaši kolagēns.
- Veselīgi tauki, kas satur omega-3.
- Cinks.
- Dažādi vitamīni, tostarp A vitamīns, C vitamīns, D vitamīns un E vitamīns.
- Antioksidants.
Šīs uzturvielas var atrast ļoti barojošos pārtikas produktos, piemēram, kāpostos, spinātos, jūraszālēs, zivīs, olās, avokado un jogurtā.
Lai āda būtu vesela un mirdzoša, mēģiniet ierobežot apstrādātu pārtikas produktu vai pārtikas produktu, kas satur daudz cukura, tauku un brīvo radikāļu, patēriņu. Izvairieties arī no pārmērīga alkohola vai kofeīna lietošanas, jo tie var izžūt ādu.
3. Aizsargāt wwow dAri sinar msaule
Izvairieties no saules gaismas iedarbības, kas satur ultravioletos (UV) starus dienas laikā. Iemesls ir tas, ka vislielākā UV staru intensitāte rodas pulksten 11.00-15.00. Bieža UV staru iedarbība ilgtermiņā var palielināt ādas bojājumu, priekšlaicīgas novecošanās un pat ādas vēža risku.
Tomēr neļaujiet tam kavēt jūsu aktivitātes dienas laikā. Valkājiet drēbes ar garām piedurknēm, saulesbrilles un cepuri, kā arī neaizmirstiet pirms došanās ārā uzklāt saules aizsargkrēmu.
4. Atpūta kuras pietiekami
Miegs ir ķermeņa dabisks process, lai atjaunotu ādas šūnas, kuras ir bojātas pārmērīgu brīvo radikāļu iedarbības rezultātā. Šo brīvo radikāļu skaits var palielināties, ja ķermenis bieži ir pakļauts stresam, pakļauts saules gaismai un piesārņojumam vai cigarešu dūmiem. Ja jūs nepietiekami gulējat, jūsu sejas āda izskatīsies blāvāka un izraisīs smalku līniju un tumšu loku parādīšanos ap acīm (pandas acis).
Pārliecinieties, ka gulējat vismaz 7-9 stundas dienā un izvairieties no smagas maltītes vai kafijas 6 stundas pirms gulētiešanas, lai iegūtu kvalitatīvu miegu.
5. Pārvaldīt stresu
Stress ne tikai padarīs jūsu ādu blāvāku, bet arī var palielināt risku saslimt ar ādas problēmām, piemēram, pinnēm.
Tāpēc jums ir jāpārvalda stress, lai iegūtu spilgtu un veselīgu ādu. Stresa pārvaldību var veikt vairākos veidos, piemēram, regulāri vingrojot, nodarbojoties ar vaļaspriekiem un veicot relaksāciju, jogu vai meditāciju.
6. Rveikt uzdevumu
Regulāri vingrojot var ne tikai uzturēt veselīgu ķermeni, bet arī saglabāt sejas ādas elastību, lai āda izskatītos koša un jauneklīga. Tāpēc veiciet vieglus vingrinājumus, piemēram, skriešanu, regulāri vismaz 30 minūtes katru dienu.
7. Izmantošana meļļa kērglis
Saskaņā ar pētījumiem kokosriekstu eļļa satur antioksidantus, kas var aizsargāt ādu no mikrobiem un kaitīgu vielu iedarbības. Turklāt tiek uzskatīts, ka kokosriekstu eļļa efektīvi cīnās pret pūtītēm, un to bieži izmanto kā tīrīšanas līdzekli. meikaps.
Uzklājiet pietiekami daudz kokosriekstu eļļas uz sejas pirms gulētiešanas. Veicot sejas vingrinājumus, masējiet seju, pēc tam noskalojiet ar tīru ūdeni vai izmantojiet mīkstu sejas salveti. Atstājiet plānu kokosriekstu eļļas kārtiņu uz sejas uz nakti, pēc tam vēlreiz noskalojiet līdz tīrībai nākamajā dienā.
Ja kokosriekstu eļļa nav pieejama, to var aizstāt arī ar olīveļļu vai alveju.
Papildus iepriekš minētajām darbībām, kā dabiski padarīt gaišāku seju, var arī nesmēķēt vai nepakļauties cigarešu dūmiem. Toksiskais saturs cigaretēs un to dūmos var padarīt ādu sausu, blāvu un ātri bojātu.
Ņemot vērā, ka sejas ādas tips katram ir atšķirīgs, pirms iepriekš minēto dabisko apgaismojuma metožu veikšanas labāk konsultēties ar dermatologu. Ārsts palīdzēs noteikt, kā pareizi un atbilstoši jūsu sejas ādas tipam padarīt seju gaišāku.
