Gavēnis Ramadāna mēnesī ir viens no musulmaņu pienākumiem visā pasaulē. Bet diabēta slimniekiem tas prasa zināmu sagatavošanos pirms badošanās lai neradītu bīstamas komplikācijas veselībavielmaiņas procesu traucējumu dēļ.
Principā diabēta slimniekiem ir atļauts badoties, ja vien cukura līmenis asinīs ir labi kontrolēts un viņiem nav citu nopietnu slimību, piemēram, sirds vai nieru slimību.
Cilvēkiem ar cukura diabētu badošanās laikā ir svarīgi ņemt vērā diētu, fiziskās aktivitātes un zāļu lietošanas grafiku. Tas tiek darīts, lai novērstu komplikācijas, kas izpaužas kā cukura līmeņa krasa pazemināšanās asinīs (hipoglikēmija) vai ļoti augsta (hiperglikēmija).
Hipoglikēmijas un hiperglikēmijas simptomi ir galvassāpes, reibonis, vājums, biežas slāpes, krampji un bezsamaņa. Abi ir bīstami apstākļi diabēta slimniekiem, un tiem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
Badošanās padomi diabēta slimniekiem
Tālāk ir sniegti padomi diabēta slimniekiem, lai viņi varētu droši badoties:
1. Neizlaid brokastis
Sahura ēšana agrā rīta stundā bieži tiek izlaista. Cukura diabēta slimniekiem nevajadzētu palaist garām sahura ēšanas laiku, lai enerģijas rezerves badošanās laikā būtu pietiekamas un nerastos hipoglikēmija.
2. Tposms ēst 3 reizes sdiena
Brokastis var aizstāt ar sahur ēšanu, pusdienas tiek aizstātas ar ēšanu, pārtraucot gavēni, un vakariņas tiek veiktas pēc Tarawih lūgšanām. Ēdot sahuru, ieteicams pietuvoties Imsak vai Fajr laikam. Tikmēr, pārtraucot gavēni, ieteicams pēc iespējas ātrāk. Tas tiek darīts, lai cukura līmenis asinīs nesakristu pārāk ilgi.
3. Izvairieties no pārēšanās rītausmā un bergavēņa pārkāpšana
Ēdienu porciju regulēšana ir ļoti svarīga, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs un svaru. Lai arī ķermenis ir izsalcis, gavēņa pārtraukšanas laikā vēlams neēst pārāk daudz. Sāciet ar takjilu, pēc tam pietiekamās porcijās lietojiet sabalansētu, barojošu pārtiku.
4. Ktādu pārtikas produktu patēriņš, kas satur daudz šķiedrvielu
Šķiedrvielu pārtika nodrošina sāta sajūtu ilgāk. Brokastīs ieteicams lietot vairāk šķiedrvielu saturošu pārtiku, piemēram, brūnos rīsus, kviešus, dārzeņus un augļus.
5. Izvairieties no cepta un pārāk salda ēdiena
Ceptas pārtikas ēšana izraisa tauku uzkrāšanos organismā un netieši paaugstinās cukura līmeni asinīs. Turklāt diabēta slimniekiem arī ieteicams neēst pārtiku, kas ir pārāk salda, lai cukura līmenis asinīs būtu stabils.
6. Dzeriet pietiekami daudz ūdens
Pietiekams šķidruma daudzums ir svarīgs, lai novērstu dehidratāciju. Ieteicams lietot ūdeni, nevis cukurotus vai kofeīnu saturošus dzērienus, piemēram, kafiju un tēju. Kofeīnu saturoši dzērieni izraisa biežāku urinēšanu, kas var izraisīt dehidratāciju.
7. Regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs
Cukura līmeni asinīs var pārbaudīt mājās, izmantojot cukura līmeņa mērītāju. Cukura līmeni asinīs var pārbaudīt 2-4 reizes dienā, proti, pēc sahuras, badošanās laikā un pēc gavēņa pārtraukšanas.
Ir svarīgi izvairīties no hipoglikēmijas vai hiperglikēmijas. Ja cukura līmenis asinīs ir mazāks par 70 mg/dl vai lielāks par 300 mg/dl, ieteicams pārtraukt badošanos.
8. Regulāri vingro
Vingrošana badošanās laikā ir laba fiziskās sagatavotības uzturēšanai, ja vien tā nav pārmērīga. Cilvēkiem ar cukura diabētu pārmērīga fiziskā aktivitāte var izraisīt hipoglikēmiju. Tarawih lūgšanas, kas tiek veiktas pēc gavēņa pārtraukšanas, var izmantot kā vingrojumu, kā arī pielūgsmi.
9. KLietojiet zāles saskaņā ar ārsta norādījumiem
Badošanās laikā diabēta slimniekiem jāturpina lietot ārsta nozīmētās zāles. Ja nepieciešams, ārsts pārkārtos zāļu lietošanas grafiku, lai tas atbilstu ēšanas grafikam badošanās mēneša laikā.
Katra cilvēka ķermeņa stāvoklis ir atšķirīgs, tāpēc pirms badošanās ļoti ieteicams konsultēties ar ārstu. Pārbaude jāveic vismaz 2 mēnešus pirms badošanās mēneša.
Ārsts veiks fizisku pārbaudi, novērtēs cukura līmeni asinīs un noteiks, vai jūsu ķermeņa stāvoklis ir drošs badošanai. Ja cukura līmenis asinīs ir labi kontrolēts, badošanos noteikti var veikt bez problēmām.
Ja badošanās laikā jūtat reiboni, galvassāpes, vājumu, sirdsklauves, auksti sviedri, ķermeņa trīci un jūtat, ka tūlīt noģībsiet, nekavējoties pārtrauciet badošanos un konsultējieties ar tuvāko ārstu.
Rakstnieks:
dr. Asri Meija Andini
