Daudzas lietas cilvēki dara, lai atbrīvotos no sliktas elpas, viena no tām ir mēles skrāpēšana. No medicīniskā viedokļa ir pierādīts, ka mēles skrāpējumi efektīvi palīdz atbrīvoties no sliktas elpas, attīrot mikrobus, kas pielīp pie mēles.
Saskaņā ar pētījumiem sliktu elpu jeb halitozi gandrīz 90 procentus izraisa baktērijas, kas rodas no pārtikas atliekām un olbaltumvielām siekalās. Mēle ir viena no visvairāk apdzīvotajām vietām šīm baktērijām.
Mēles virsmas tīrīšana
Mēles skrāpēšana ir paredzēta, lai notīrītu baktēriju, sēnīšu, atmirušo šūnu un pārtikas atlieku uzkrāšanos uz mēles virsmas. Šo uzkrāšanos var izraisīt rauga infekcijas, sausa mute, smēķēšana, noteiktu medikamentu lietošana un šķidruma uzņemšanas trūkums, īpaši, ja netiek ievērota mutes un zobu higiēna.
Baktērijas un sēnītes, kas parasti aug ap mēli, ir saistītas arī ar problēmām ar muti un vispārējo veselību. Viena no tām ir slikta elpa jeb halitoze. Pētījumi par mēles skrāpēšanas efektivitāti joprojām ir ierobežoti. Tomēr kāds nesen veikts pētījums liecina, ka mēles skrāpējumi var īslaicīgi palīdzēt pret sliktu elpu. Nav pietiekami daudz pierādījumu, ka mēles skrāpēšana palīdz hroniskai sliktai elpai.
Divos citos pētījumos tika salīdzināta efektivitāte sliktas elpas ārstēšanā starp mēles nokasīšanu un zobu birstes lietošanu mēles tīrīšanai. Rezultātā mēles skrāpējumiem bija nedaudz augstāka efektivitāte sliktas elpas kontrolē pieaugušajiem, taču tā bija efektīva tikai salīdzinoši īsu laiku.
Izvēlieties pēc vajadzības
Daudzi mēli tīra tikai ar zobu birsti. Tomēr, ja tas ir paredzēts, lai palīdzētu pārvarēt sliktu elpu, mēles tīrīšana ar zobu birsti tiek uzskatīta par mazāk efektīvu. Iemesls ir tāds, ka zobu birstes dizains atšķiras no mēles skrāpēšanas. Zobu birstes ir paredzētas zobu tīrīšanai ar cietām virsmām, savukārt mīkstajai mēles tekstūrai ir nepieciešami dažādi instrumenti.
Tagad mēles skrāpējumus var viegli atrast dažādās formās un izmēros. Tad kā izvēlēties pareizos mēles skrāpējumus?
Izvēlieties ergonomisku mēles skrāpi, kas ir veidots atbilstoši mēles anatomijai, lai, tīrot mēles virsmu, varētu noņemt aplikuma slāni. Turklāt pievērsiet uzmanību arī mēles skrāpēšanas formai. Izvēlieties formu un izmēru atbilstoši savai mēlei, lai būtu ērti turēt rokās.
Ja nepieciešams, izmantojiet mēles skrāpējumus ar īpašu želeju, kas darbojas kā antibakteriāls līdzeklis optimālai tīrīšanai. Mēles skrāpēšana ir ļoti vienkārša. Novietojiet instrumentu līdz mēles aizmugurei, pēc tam velciet to līdz mēles priekšējam galam. Atkārtojiet vairākas reizes, līdz jūtat, ka mēle ir tīra.
Papildus mēles virsmas tīrīšanai, lai pārvarētu un izvairītos no sliktas elpas, ir jāpavada arī centieni uzturēt labu mutes dobuma higiēnu. Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā, izskalojiet muti ar mutes skalojamo līdzekli, ja nepieciešams, izmantojiet zobu diegu un dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai novērstu mutes sausumu. Pēc tam regulāri pārbaudiet zobus pie zobārsta.
Zobu tīrīšana ar mēles skrāpējumiem var palīdzēt novērst sliktu elpu. Tomēr, ja slikta elpa saglabājas, konsultējieties ar savu ārstu vai zobārstu, lai saņemtu pareizu ārstēšanu.
