Kad nepabeigtu darbu vai mājasdarbu kaudze jūs nomāc, pēkšņi pamanāt, ka uz jūsu sejas parādās pūtīte vai niezoši izsitumi uz kakla. Vai stress var izraisīt šos ādas traucējumus?
Viena no stresa sekām uz ādu ir hormona kortizola ražošanas palielināšanās. Paaugstināta šī hormona ražošana padarīs ādu taukaināku, tāpēc āda ir pakļauta izsitumiem un dažādiem traucējumiem.
Turklāt, kad esat saspringta, jūs varat arī aizmirst parūpēties par savu ādu, piemēram, mazgāt seju vai lietot mitrinātāju. Tas pasliktinās ādas stāvokli.
Ādas problēmas, kas parasti parādās skad ir stress
Tālāk ir minētas dažas ādas problēmas, kas bieži rodas stresa dēļ:
1. Pinnes
Stress var izraisīt paaugstinātu hormona kortizola līmeni, kas var izraisīt eļļas veidošanos ādā. Papildus pārmērīgai tauku ražošanai cilvēki stresa apstākļos bieži aizmirst parūpēties par savu ādu. Abas šīs lietas var izraisīt pūtītes parādīšanos.
2. Nātrene
Nātrene ir viena no imūnreakcijām pret vielām, kas izraisa alerģiju (alergēni). Stresa laikā ķermenis izdala ķīmiskas vielas neiropeptīds un neirotransmiters. Šīs ķīmiskās vielas var mainīt ķermeņa reakciju uz alergēnu iedarbību, tāpēc āda kļūs jutīgāka un pakļauta alerģijām nātrenes veidā.
3. Ekzēma
Ekzēma, piemēram, atopiskā ekzēma un diskoidāla ekzēma, izraisa ādas apsārtumu, niezi, zvīņainu un sabiezējumu. Lai gan precīzs atopiskās ekzēmas cēlonis nav zināms, ir zināms, ka stress izraisa ādas iekaisumu, kas pēc tam izraisa atopisko ekzēmu.
4. Psoriāze
Psoriāze ir ādas slimība, kas saistīta ar imūnsistēmu. Psoriāzi raksturo sarkani plankumi uz ādas, kas ir zvīņaini un niezoši. Viens no izraisītājiem ir stress.
Stress var ne tikai izraisīt, bet arī saasināt psoriāzi. Dažiem cilvēkiem ir ieradums saskrāpēt ādu, kad viņi ir stresa stāvoklī, lai gan patiesībā viņi nejūt niezi. Šis ieradums var pasliktināt psoriāzes izraisītas sūdzības uz ādu.
Papildus dažiem no iepriekš minētajiem nosacījumiem, ilgstošs stress var padarīt ādu ātrāku grumbu veidošanos, zaudēt elastību un padarīt to blāvu. Dažiem cilvēkiem stress var izraisīt arī rosacejas parādīšanos.
Kā pārvarēt stresa sekas lppnav ādas
Ir vairāki veidi, ko var darīt, lai pārvarētu stresa ietekmi uz ādu, proti:
1. Saglabājiet savu ādu tīru un veselīgu
Pat ja jums ir stress, neaizmirstiet tīrīt un rūpēties par savu ādu. Notīriet seju 2 reizes dienā un izmantojiet mitrinātāju vai sauļošanās līdzekli, lai āda būtu vesela.
2. Ēdiet barojošu pārtiku
Stresa, apetītes un vēlmes laikā uzkodas parasti palielināsies. Esiet piesardzīgs, ēdot neveselīgu pārtiku, piemēram, saldu vai taukainu pārtiku, jūsu ādas stāvoklis pasliktināsies. Izvēlieties barojošu pārtiku, kad vēlaties uzkodas, piemēram popkorns mājās gatavoti, riekstu vai dārzeņu un augļu salāti.
3. Pietiekamas miega vajadzības
Pietiekams miegs ir noderīgs, lai pārvarētu stresa ietekmi uz ādu. Miega laikā ķermenis atjaunos bojātos ķermeņa audus, tostarp ādas audus. Ideālais nakts miega ilgums ir 8 stundas.
4. Praktizēt relaksācijas un meditācijas tehnikas
Lai gan tas izskatās vienkārši, relaksācijas un meditācijas metodes var tikt galā ar stresu. tu zini. Tas, protams, arī atvieglos stresa ietekmi uz ādu, piemēram, ekzēmu un psoriāzi.
5. Uzklājiet ziedi vai krēmu
Ja nepieciešams, ādas problēmas ārstēšanai varat izmantot ziedi vai krēmu. Piemēram, izmantojot krēmu, kas satur retinoīdi lai ārstētu psoriāzi vai krēmus, kas satur glicerīns lai ārstētu ekzēmu. Bet pirms ziedes lietošanas vispirms jākonsultējas ar dermatologu, jā.
Stresa apstākļos var rasties vairākas ādas problēmas. Lai to atrisinātu, veiciet dažus no iepriekš minētajiem veidiem. Tomēr, ja ādas problēmas stresa dēļ ir ļoti traucējušas jūsu aktivitātēm, nevilcinieties konsultēties ar dermatologu.
