Grūtniecība pēc ir spontāns aborts nav viegli dzīvot, jo noteikti radīsies bailes no kārtējā spontānā aborta. Īsta grūtniece nav jāuztraucas lieko, jo ir veids var darīts lai pēc spontāna aborta būtu veselīga grūtniecība.
Grūtniecēm nav pārāk jābaidās no vēl viena spontāna aborta, jo tikai 1 procentam sieviešu pastāv atkārtotu abortu risks. Lielākajai daļai sieviešu, kurām ir bijis spontāns aborts, ir arī veselīga grūtniecība.
Padomi grūtniecības saglabāšanai pēc aborta
Lai pēc iespējas samazinātu spontāno abortu atkārtošanos, ir vairāki veidi, kā grūtnieces var darīt, lai grūtniecība pēc aborta paliktu veselīga. Triks ir īstenot šādas darbības:
1. Espārbaudietkgrūtniecība regulāri
Regulāri veiciet grūtniecības pārbaudes saskaņā ar akušiera ieteikumiem. Grūtniecēm var ieteikt veikt papildu grūtniecības hormonu testus. Tas ir noderīgi, lai kontrolētu augļa un satura attīstību un uzraudzītu grūtnieču veselību grūtniecības laikā.
2. Izvairieties no stresa
Ir dabiski uztraukties par atkārtotiem spontāno abortu gadījumiem, taču neļaujiet tam grūtnieci noslogot. Ja grūtnieces piedzīvo stresu, iespēja piedzīvot vēl vienu spontānu abortu būs lielāka.
Tāpēc, ja ir grūtnieces, kuras uztraucas, mēģiniet runāt ar dzemdību speciālistu vai tuvāko cilvēku, lai grūtniece kļūst mierīgāka. Ja jums ir brīvs laiks, izmantojiet to, lai nodarbotos ar grūtniecēm tīkamām lietām, lai grūtnieču uzmanība tiktu novirzīta uz pozitīvām lietām.
3. Patērēšana ēdiens vesels
Veids, kā saglabāt grūtniecību pēc nākamā aborta, ir saglabāt veselību, ēdot veselīgu pārtiku. Veselīga pārtika, kas grūtniecēm jālieto grūtniecības laikā, ir dārzeņi, augļi, rieksti, zema tauku satura gaļa, zivis, olas, piens un pārstrādes produkti.
Pēc tam mēģiniet izvairīties no ātrās ēdināšanas lietošanas grūtniecības laikā. Ātrā ēdienkarte parasti ir bagāta ar uzturvielām, satur daudz cukura un sāls, tāpēc tā nav laba veselībai.
4. Mengpatēriņu pirmsdzemdību vitamīni
Pirmsdzemdību vitamīni, kas satur folijskābi, var būt pareizā izvēle grūtniecēm, lai saglabātu grūtniecību. Kopumā pirmsdzemdību vitamīni ir noderīgi grūtnieču un augļa veselības uzturēšanai. Lai gan pirmsdzemdību vitamīni, kas satur folijskābi, ir labvēlīgi mazuļa smadzeņu un nervu attīstībai.
5. Darot oregulāri vingro
Grūtniecēm ieteicams regulāri vingrot. Taču pirms vingrošanas vispirms konsultējieties ar savu dzemdību speciālistu, lai noskaidrotu, kādi sporta veidi ir droši grūtniecēm.
6. Menjaga svars
Ja spontāno abortu iepriekšējā grūtniecības laikā izraisīja liekais svars, tad nākamajā grūtniecības laikā saglabājiet savu svaru normas robežās. Lai noteiktu normālo svara ierobežojumu grūtniecības laikā, grūtnieces var jautāt savam akušierim.
7. Pārtrauciet smēķēšanu un alkohola lietošanu
Pārtrauciet smēķēšanu un alkoholisko dzērienu lietošanu, lai spontāns aborts neatkārtotos. Pēc tam izvairieties no kofeīna lietošanas vai ierobežojiet to, ne vairāk kā divas glāzes dienā vai ne vairāk kā 20 mg dienā.
Neļaujiet bailēm un satraukumam dominēt grūtnieces prātā, jo tas tikai apgrūtinās grūtniecību pēc aborta.
Tā vietā koncentrējiet grūtnieces prātu uz to, kā saglabāt grūtniecību pēc spontāna aborta, lai viņas veselību varētu labāk uzturēt. Ja joprojām ir jautājumi par vēl viena spontāna aborta risku, grūtnieces var vērsties pie ginekologa, lai iegūtu sīkāku skaidrojumu.
