Viena no biežākajām sūdzībām, ar ko sievietes saskaras pēc dzemdībām, ir vaļīga āda. Neesiet drosmi, māt. Tur ir Kā tas nākas veidi, kā padarīt vaļīgu ādu pēc dzemdībām nostiprināt bez operācijas.
Viens no vaļīgas ādas cēloņiem pēc dzemdībām ir samazināta ādas elastība, ko izraisa svara zudums pēc dzemdībām. Dažas mātes var justies neērti ar šo nokareno ādas stāvokli.
Dažādi veidi, kā nostiprināt nokarenu ādu
Daži veidi, kā padarīt vaļīgu ādu pēc dzemdībām, ir šādi:
1. Regulāri vingro
Vieglu kardio vingrinājumu veikšana var būt iespēja savilkt vaļīgu ādu pēc dzemdībām. Dažas no kustībām, kas jums var būt piemērotas, ir pastaigas, peldēšana, skriešana un riteņbraukšana. Neaizmirsti to darīt pakāpeniski, jā, Bun.
Lai iegūtu maksimālu rezultātu, varat vingrot trīs reizes nedēļā. Tomēr, ja jums ir bijušas noteiktas veselības problēmas vai pirms tam esat dzemdējusi ar ķeizargriezienu, pirms vingrošanas vispirms jākonsultējas ar savu dzemdību speciālistu.
2. Uzklājiet mitrinātāju
Regulāra mitrinātāja lietošana var padarīt jūsu ādu veselīgāku. Turklāt mitrinātāji, kas satur C vitamīnu un kolagēnu, var arī padarīt ādu tvirtāku.
Tomēr, ja jums ir bijušas ādas veselības problēmas vai ir alerģija pret noteiktām sastāvdaļām, vispirms neaizmirstiet uzklāt mitrinātāju ne pārāk plašā ādas vietā, pēc tam sekojiet līdzi reakcijai. Ja iespējams, pirms noteiktu ādas kopšanas līdzekļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Papildus mitrinošajam krēmam varat uzklāt arī ēteriskās eļļas, lai savelktu vaļīgu ādu, piemēram, olīveļļu un kokosriekstu eļļu.
3. Dzert ūdeni
Vienkāršs ieradums, ko var veikt, lai saglabātu veselīgu ādu, ir dzert pietiekami daudz ūdens. Pēc dzemdībām šķidruma vajadzības ieteicams nodrošināt, izdzerot 2-2,5 litrus ūdens dienā. Dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai āda būtu labi hidratēta.
4. Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām
Ēdot pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un labajiem taukiem, ir labvēlīga ietekme uz nokareno ādu. Daži olbaltumvielu un labo tauku pārtikas avoti, ko varat patērēt, ir skumbrijas, avokado un rieksti.
Turklāt, lai saglabātu veselīgu ādu pēc dzemdībām, izvairieties no smēķēšanas un nomodā vēlu. Dienas laikā āra aktivitātēs pēc iespējas vairāk izmantojiet sauļošanās vai aizsargkrēmu.
Māmiņām regulāri jāveic iepriekš minētās metodes, lai pēc dzemdībām pievilktu vaļīgu ādu. Turklāt pie ārsta var vērsties arī tad, ja vaļīgā āda pēc dzemdībām nepāriet un traucē komfortu.
