Jēdziens spoku veidošanās izmanto, ja kāds pēkšņi pārtrauc saziņu, nesniedzot nekādu paskaidrojumu. Šis stāvoklis var rasties pieklājības vai draudzības aprindās un bieži vien izraisa zaudējuma sajūtu atstātajā cilvēkā.
Atvienošana vai noraidīšana noteikti sāp. tomēr spoku veidošanās Tas var arī radīt traumas personai, kas to piedzīvo. Attiecības, kas sākotnēji tiek uzskatītas par skaistām, var radīt dziļas brūces, kad mīļotais cilvēks pēkšņi pazūd bez vārda.
Daži cilvēki, kļūstot par upuriem, var būt vienaldzīgi spoku veidošanās, bet ir arī cilvēki, kuri jūtas dziļi nodoti. Tas var ietekmēt viņa psiholoģisko stāvokli, jo viņš var turpināt apšaubīt iemeslus, kāpēc viņš tika pamests.
Jo kāds to dara Spoku veidošanās
Spoku veidošanās To bieži uzskata par vienkāršu veidu, kā izbeigt attiecības, ne tikai attiecības, bet arī draudzību, darbu vai pat laulību. Ir vairāki iemesli, kāpēc kāds to dara spoku veidošanās, tostarp:
1. Bailes sajūta
Lielākā daļa vainīgo spoku veidošanās baidās no attiecībām, kurās viņi atrodas, vai nu baidās būt vīlušies, vai baidās justies aizvainots, ja attiecības ir jāpārtrauc.
Tāpēc viņi nolēma to darīt spoku veidošanās atbrīvoties no šīm bailēm.
2. Izvairīšanās no konfliktiem attiecībās
Attiecībās viedokļu atšķirības ir izplatītas un var izraisīt konfliktus, īpaši, ja attiecības ir emocionāli tuvas.
Ne visi ir gatavi saskarties ar konfliktiem attiecībās, un tas bieži ir iemesls, kāpēc cilvēki to dara spoku veidošanās.
3. Izvairīšanās no kautiņiem šķiršanās laikā
Kad attiecības vairs nav ērtas, ne visi var viegli atvadīties. Galu galā, spoku veidošanās vai klusā ārstēšana tā kļūst par vienkāršu izvēli pārtraukt saites, nestrīdoties vai paskaidrojot, kāpēc.
4. Saiknes neesamības sajūta
Daži cilvēki domā, ka viņus nesaista nekādas saistības attiecībās, īpaši draudzība vai romantika, kas ir tikai izpētes stadijā.
Šādā stāvoklī vainīgais spoku veidošanās pieņem, ka viņa attiecības ar personu, kuru viņš atstāj, nav viena otru izslēdzošas vai neatkarīgas, tāpēc ir pareizi pēkšņi pārtraukt saziņu un pazust.
5. Gribi sevi pasargāt
Neveselīgas attiecības var negatīvi ietekmēt cilvēka dzīvi. Pēkšņi pārtrauciet saziņu, rīkojoties spoku veidošanās dažreiz uzskata par izeju, lai pasargātu sevi no toksiskām attiecībām (toksiskas attiecības) tāpat.
Kā pārvarēt efektu Spoku veidošanās
Lai kāds būtu iemesls, spoku veidošanās var likt atstātajam cilvēkam justies apmulstam, skumjam, dusmīgam, bezcerīgam vai pat nomāktam ilgstošas zaudējuma sajūtas dēļ. Tieši tāpēc, uzvedība spoku veidošanās nav attaisnojami pārtraukt attiecības ar citu cilvēku.
Kad tu kļūsti par upuri spoku veidošanāsIr vairāki veidi, kā jūs varat pārvarēt šīs dažādās negatīvās emocijas, proti:
1. Nevainojiet sevi
Introspekcija ir laba un var padarīt jūs par labāku cilvēku. Tomēr neturpiniet sevi vainot, pat ja jūtat, ka esat pieļāvis kļūdu. Neatkarīgi no tā, ko jūs izdarījāt nepareizi, personai nevajadzētu pēkšņi pamest jūs, nesniedzot paskaidrojumu.
Personai, kas jūs pameta, var šķist, ka neesat viņam īstā persona. Tomēr tas nenozīmē, ka esat nevēlams vai necienīgs, lai citi jūs mīlētu. Ir daudz cilvēku, kuri tevi mīl un rūpējas par tevi. Tāpēc mēģiniet vienmēr domāt pozitīvi.
2. Iestatiet laika ierobežojumu
Norādiet laika ierobežojumu, līdz kuram gaidīsiet. Varat mēģināt sazināties ar attiecīgo personu vai tuvu draugu, lai lūgtu apstiprinājumu. Tādā veidā jūs vieglāk pieņemsit faktu, ka jūsu attiecības ar viņu ir beigušās, un jūs varat tās iegūt uzreiz iet tālāk.
3. Novērsiet domas
Mēģiniet novērst uzmanību, veicot dažādas jautras aktivitātes, piemēram, nodarbojoties ar hobiju, vingrojot, ceļojot uz interesantām vietām, pavadot laiku ar draugiem vai apgūstot jaunas prasmes.
Meditācija ar tehnikām uzmanīgums vai joga var arī palīdzēt nomierināt prātu un tikt galā ar stresu.
4. Neizolējieties
Pat ja spoku veidošanās atstājiet dziļas brūces, kas liek jums noslīdēt, neieslēdzieties pārāk ilgi, lai sērotu par jūsu attiecību krahu. Tuvāko cilvēku, gan ģimenes, gan draugu atbalsts var palīdzēt jums izkļūt no skumjām un atgriezties dzīvespriecīgai.
Izveidojiet jautru pasākumu ar draugiem vai ģimeni. Neļaujiet sevi noslīkt sāpēs, jo tas var izraisīt depresiju.
Ja efekts spoku veidošanās padariet savas jūtas neregulāras, līdz traucējot jūsu ikdienas aktivitātēm un ietekmēt jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem, nav nekas slikts, konsultējoties ar psihologu, lai saņemtu padomu, kas atbilst jūsu stāvoklim.
