Pieaugušajiem melnās kafijas, kas satur kofeīnu, dzeršana ir izplatīta, pat ieradums. Bet ko darīt, ja melno kafiju dzer mazi bērni? Uzziniet faktus par kafijas un citu kofeīnu saturošu dzērienu lietošanu bērniem, izmantojot šo aprakstu:.
Jūs bieži varat dzirdēt mītu, ka melnās kafijas došana var palīdzēt saglabāt bērnu veselību. Bet, pirms dodat kafiju vai citus kofeīnu saturošus dzērienus, vispirms apsveriet šādus faktus.
Fakts par Mazs zēns dzer melnu kafiju
Melnā kafija, tēja, šokolāde un daži bezalkoholiskie dzērieni satur vielu, ko sauc par kofeīnu. Šīs vielas var ietekmēt organisma vielmaiņu, stimulēt centrālo nervu sistēmu, uzlabot koncentrēšanās spēju, padarīt možāku un modrāku, kā arī sniegt papildu enerģiju.
Lai gan tai ir daudz priekšrocību, maziem bērniem kafijai un citiem kofeīnu saturošiem dzērieniem var būt nelabvēlīga ietekme, jo bērnu organisms uz kofeīnu reaģē savādāk nekā pieaugušo.
Tālāk ir sniegti fakti par melnās kafijas un citu kofeīnu saturošu dzērienu lietošanu bērniem, kas jums ir svarīgi zināt:
1. Izraisa miega traucējumus
Pietiek ar melnās kafijas vai citu kofeīnu saturošu dzērienu lietošanu nelielās devās, lai bērni būtu nomodā visas dienas garumā. Tas ir tāpēc, ka melnā kafijā un citos dzērienos esošais kofeīns var būt stimulants, kas var paaugstināt bērnu asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, kā arī apgrūtināt iemigšanu.
Turklāt asinsspiediena paaugstināšanās kofeīna dēļ var izraisīt arī bērnu hiperaktīvu un koncentrēšanās grūtības.
2. Izraisīt gremošanas traucējumus
Bērniem, kuri lieto melno kafiju un citus kofeīnu saturošus dzērienus, var rasties ne tikai miega traucējumi, bet arī gremošanas traucējumi. Tas ir tāpēc, ka tajā esošais kofeīna saturs var palielināt kuņģa skābi, padarot bērniem vieglāku grēmas un sāpes vēderā.
3. Palielina nepietiekama uztura risku
Melnas kafijas un citu kofeīnu saturošu dzērienu lietošana var arī palielināt risku, ka bērni saskarsies ar nepietiekamu uzturu. Iemesls ir tāds, ka šie dzērieni nesatur uzturvielas, piemēram, vitamīnus un minerālvielas, kas bērniem ir nepieciešamas augšanas periodā. Pārmērīga šāda veida dzērienu lietošana var palielināt risku, ka bērni piedzīvos nepietiekamu uzturu.
4. Mizraisīt dehidratāciju
Melnajā kafijā un citos dzērienos esošais kofeīns ir diurētiķis, kas var izraisīt organisma daudz šķidruma izvadīšanu ar urīnu. Ja ķermeņa šķidrumi tiek izvadīti pārāk daudz, bērnam pastāv dehidratācijas risks.
5. Kavē bērna augšanu
Kofeīns melnā kafijā un citos dzērienos var arī kavēt bērna augšanu. Tas ir tāpēc, ka kofeīns var traucēt kalcija uzsūkšanos bērna organismā, tādējādi tiks traucēta bērna kaulu augšana.
6. Mizraisa dobumus
Lietojot kofeīnu saturošus dzērienus, bieži tiek pievienots cukurs un citi saldinātāji. Tas var izraisīt to, ka bērnu patērētajos dzērienos ir augsts cukura saturs, un, ja tie tiek patērēti pārāk daudz, bērniem var attīstīties zobu kariess vai kariess.
7. Palielina aptaukošanās risku
Melnā kafija sajauc ar sīrupu, cukuru, putukrējumu vai putukrējums satur vairāk kaloriju. Ja uzņemto kaloriju daudzums ir pārmērīgs, organisms šīs kalorijas automātiski pārvērš taukos. Pārāk daudz tauku organismā var izraisīt aptaukošanos un dažādas veselības problēmas.
8. Mpārtraucot, izraisīt blakusparādības
Ieradums lietot kofeīnu var izraisīt blakusparādības, kad vēlaties to pārtraukt. Pēkšņa kofeīna lietošanas pārtraukšana var izraisīt galvassāpes, muskuļu sāpes, īslaicīgu depresiju un aizkaitināmību.
9. Pasliktina sirds un nervu slimības
Bērniem, kuriem ir iedzimta sirds slimība un neiroloģiski traucējumi, jāizvairās no kofeīnu saturošu dzērienu lietošanas. Iemesls ir tāds, ka kofeīnu saturošu dzērienu lietošana var saasināt šīs divas slimības.
Zināt kofeīna uzņemšanas ierobežojumus bērniem
Patiesībā bērniem vai pusaudžiem ir atļauts lietot kofeīnu saturošus dzērienus, tostarp melno kafiju. Tomēr tā patēriņam ir ierobežojums.
Šeit ir norādīts maksimālais kofeīna patēriņa limits dienā bērniem:
- 45 mg bērniem vecumā no 4 līdz 6 gadiem.
- 62,5 mg bērniem vecumā no 7 līdz 9 gadiem.
- 85 mg bērniem vecumā no 10 līdz 12 gadiem.
Turklāt noteiktiem kafijas veidiem, piemēram espresso, kapučīno, un latte, jālieto, kad bērnam ir 18 gadi.
Esiet uzmanīgi, dodot bērniem melnu kafiju vai dzērienus ar kofeīnu. Varat konsultēties ar pediatru, lai noskaidrotu, kāda ēdiena un dzērienu uzņemšana ir labvēlīga bērna veselībai un atbalsta viņa augšanu un attīstību.
