Zīdaiņiem ir dažādas ķirbja priekšrocības. Šis auglis ir ne tikai salds un garšīgs, bet satur arī daudzas uzturvielas, kas ir noderīgas acu un ādas veselībai, izlīdzina mazuļa gremošanas traktu un palielina viņa ķermeņa pretestību.
Viens no iemesliem, kāpēc ķirbi ir labi pievienot mazuļa papildu uztura ēdienkartei, ir tajā esošās uzturvielas.
Ķirbju augļi satur dažādas mazuļiem nepieciešamās uzturvielas, proti, kalciju, dzelzi, kāliju, cinku, A vitamīnu, C vitamīnu, D vitamīnu, E vitamīnu, kompleksos ogļhidrātus, ūdeni, olbaltumvielas un šķiedrvielas.
5 ķirbju priekšrocības zīdaiņiem
Pēc tam, kad mazulim ir 6 mēneši un vairāk, ar mātes pienu vien vairs nevar apmierināt viņa uztura vajadzības. Jūsu mazajam ir nepieciešams arī uzturs no pārtikas vai cietas pārtikas. Ķirbis var būt laba augļu izvēle, un to var droši lietot zīdaiņiem.
Tālāk ir norādītas ķirbja priekšrocības mazuļa veselībai:
1. Uzturiet acu veselību
Ķirbju dzeltenā un oranžā krāsa rodas no beta karotīna satura, kas organismā tiek pārveidots par A vitamīnu. Šis vitamīns ir ļoti labs, lai atbalstītu mazuļa acu veselību.
Satur A vitamīnu, luteīnu un zeaksantīns Ķirbis noder acu aizsardzībai no dažādām slimībām, kā arī palīdz tīklenei absorbēt un apstrādāt acī ienākošo gaismu.
2. Palieliniet izturību
Ķirbis ir bagāts ar dzelzi, folijskābi, kā arī A vitamīnu, C vitamīnu un E vitamīnu, kas ir antioksidanti. Visas šīs uzturvielas darbojas, veidojot mazuļa imūnsistēmu. Antioksidantiem ir arī svarīga loma brīvo radikāļu ietekmes novēršanā.
Patērējot pietiekamā daudzumā ķirbju, imūnās šūnas var labāk darboties, lai novērstu un novērstu infekciju, kā arī paātrinātu dzīšanas procesu, kad mazulis ir slims vai ievainots.
3. Padariet ādu veselīgu
Ķirbī esošais beta karotīns ne tikai ir labvēlīgs acīm, bet arī var darboties kā dabisks sauļošanās līdzeklis, kas var novērst pārmērīgas saules iedarbības risku uz ādas.
Ķirbī ne tikai A vitamīns, bet arī C vitamīns spēlē lomu kolagēna veidošanās procesā, kas ir nepieciešams mazuļa ādai, lai tā būtu veselīga un elastīga.
4. Izlīdziniet mazuļa gremošanu
Ķirbis ir ne tikai bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, bet arī ar šķiedrvielām un saliktajiem ogļhidrātiem. Šīs uzturvielas ir noderīgas, lai nodrošinātu mazuļa gremošanas trakta vienmērīgu kustību un novērstu aizcietējumus.
Lai apmierinātu šķiedrvielu vajadzības, mazuļiem katru dienu ir jāuzņem apmēram 10 grami šķiedrvielu. Šo šķiedrvielu uzņemšanu var iegūt no riekstiem un augļiem un dārzeņiem. Viens no tiem ir ķirbis.
5. Uzlabo miegu
Vai jūsu mazajam bieži ir miega traucējumi? Ja tā, jūs varat dot apstrādātu ķirbi kā papildu ēdienu ēdienkarti.
Tas ir tāpēc, ka ķirbis satur triptofāns, kas ir neaizvietojamās aminoskābes veids, kas palīdzēs jūsu mazajam ražot hormonu serotonīnu. Šim hormonam ir nozīme garastāvokļa pārvaldībā, padarot miegu mierīgāku un liekot mazulim justies mierīgam un laimīgam.
Ķirbju var pārstrādāt dažādos preparātos, piemēram, kompotā, zupā, salātos, pīrāgā, arī sulā. Bet mazuļiem šis auglis ir vairāk piemērots pasniegšanai formā biezenis vai pievieno bērnu putrai.
Lai pagatavotu putru vai biezenis ķirbis, metode ir diezgan vienkārša. Izvēlieties ķirbi, kas ir labs un nav deformēts. Pēc tam ķirbi nomizo, nomazgā un sagriež kubiņos. Pēc tam ķirbi vāra vai tvaicē līdz mīkstam, tad izņem un nokāš.
Nākamais solis ir samīcīt ķirbi ar blenderis un pievienojot mākslīgo maisījumu vai mātes pienu. Pasniedziet šo ķirbju putru mazā uzkodai.
Ņemot vērā daudzās ķirbja priekšrocības mazuļiem, nav nekas slikts, pievienojot šo augli mazuļa ikdienas ēdienkartei. Tomēr jums jābūt uzmanīgiem, ja jūsu mazajam ir bijusi alerģija.
Lai gan tas ir reti, zīdaiņiem pēc ķirbju lietošanas var rasties alerģijas. Ja pēc ķirbja ēšanas jūsu mazais šķiet nemierīgs, viņam ir nieze, izsitumi uz ādas vai slikta dūša un vemšana, nekavējoties jākonsultējas ar pediatru.
