Olīveļļai ir vairākas priekšrocības mazuļu cietajām vielām, sākot no smadzeņu attīstības atbalsta līdz aizsardzībai pret kaitīgām baktērijām. Lai gan tai ir daudz priekšrocību, procedūrā joprojām ir jāņem vērā olīveļļas došana zīdaiņu papildbarībai. Pilnu pārskatu skatiet šeit!
Olīveļļa ir dabiska eļļa, kas iegūta no olīvām. Olīveļļā esošās uzturvielas sniedz labumu ne tikai pieaugušajiem, bet arī zīdaiņiem, ja tās tiek pievienotas viņu papildbarībai.
1 ēdamkarote olīveļļas satur 119 kalorijas, 13,5 g kopējo tauku, 1,9 g piesātināto tauku, 1,4 g polinepiesātināto taukskābju un 9,9 g mononepiesātināto taukskābju. Lai gan olīveļļa sastāv tikai no taukiem, tajā ir tauki, kas ir ļoti veselīgi un derīgi lietošanai pārtikā.
Olīveļļas priekšrocības mazuļiem MPASI
Tālāk ir minētas dažas olīveļļas priekšrocības mazuļu cietajām vielām:
1. Atbalsta smadzeņu attīstību
Olīveļļa ir eļļa, kas bagāta ar mononepiesātinātajām taukskābēm. Šīs mononepiesātinātās taukskābes saturs var stimulēt nervu šūnu augšanu, tāpēc tas ir ļoti labs mazuļa smadzeņu attīstībai.
2. Uzturēt ķermeņa orgānu darbību
Mononepiesātināto taukskābju, fenolu un E vitamīna saturs olīveļļā ir ļoti labs jūsu mazā bērna sirds un aizkuņģa dziedzera darbībai. Turklāt ir zināms, ka olīveļļas saturs uzlabo asinsvadu darbību zīdaiņiem.
3. Izvairieties no nopietnas asiņošanas
K vitamīna saturs olīveļļā ir ļoti noderīgs arī jūsu mazajam. K vitamīns ir labs asinsreces līdzeklis, tāpēc jūsu mazulis var izvairīties no nopietnām asiņošanas problēmām, īpaši vecumā, kad viņš mācās staigāt. Turklāt K vitamīns ir ļoti labs arī bērnu kaulu veselībai.
4. Izvairieties no aptaukošanās
Lai gan tajā ir daudz tauku, jūs joprojām varat pievienot olīveļļu papildu ēdieniem, neuztraucoties, ka jūsu mazais kļūs aptaukojies. Tieši nepiesātināto taukskābju saturs olīveļļā var kavēt slikto tauku veidošanos un uzkrāšanos mazā organismā.
5. Izvairieties no sliktajām baktērijām
Uztura saturs olīveļļā var arī kavēt un nogalināt baktērijas, kas izraisa infekciju, pat tās, kas ir rezistentas pret antibiotikām. Pievienojot olīveļļu papildbarībai, jūsu mazais var izvairīties no dažādām infekcijām, piemēram, gremošanas trakta infekcijām, kas var kaitēt mazuļa veselībai.
Pareizais veids, kā dot olīveļļu mazuļiem
Lai gan olīveļļai ir dažādas priekšrocības mazuļu cietajām vielām, jums tā joprojām ir jādod īstajā laikā un pareizajā veidā. Jūs varat dot olīveļļu papildbarībai tūlīt pēc 6 mēnešu vecuma.
Taču arī olīveļļas daudzums bērnu pārtikā ir jāierobežo. Piemēram, jums vienkārši jāpievieno 1 tējkarote olīveļļas katriem 200 gramiem biezenis Brokoļi vai sasmalcinātas vārītas olas jūsu mazajam. Atcerieties, ka nedodiet savam mazajam pārāk daudz olīveļļas, jo tas var izraisīt caureju.
Turklāt olīveļļu varat izmantot arī kā cepamo eļļu, ja vēlaties savam mazajam pagatavot papildu ēdienus mātes pienam, piemēram, ja vēlaties pagatavot omleti vai cept dārzeņus.
Ir svarīgi pievērst uzmanību arī tam, kā izvēlēties un uzglabāt olīveļļu, lai iegūtu vislabākās kvalitātes olīveļļu papildinošiem pārtikas produktiem. Iespēju robežās izvēlies neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu, jo šis veids tomēr saglabā antioksidantus un bioaktīvos savienojumus no olīvām, kas ir labvēlīgi jūsu mazajam.
Uzglabājiet olīveļļu vietā, kas nav pakļauta tiešiem saules stariem un vēsā. Neglabājiet olīveļļu pie plīts, jo tas var izraisīt olīveļļas ātrāku sasmakšanu.
Uzzinot šīs veselīgās eļļas priekšrocības, varat sākt pievienot olīveļļu mazuļa papildu ēdieniem. Ja jums joprojām ir jautājumi par olīveļļas piešķiršanu mazuļa papildbarībai, varat konsultēties ar savu ārstu.
