Ir dažādas sporta iespējas, lai uzlabotu seksuālo sniegumu, ko var izmēģināt. Izrādās, ka vingrinājumi ne tikai padara ķermeni piemērotāku, bet arī var padarīt jūs un jūsu partneri aizrautīgākus seksa laikā. tu zini.
Saskaņā ar pētījumiem, vingrinājumi var uzlabot seksuālo veiktspēju un libido gan vīriešiem, gan sievietēm. Vīriešiem vingrošana ir pat dabisks toniks, jo ir pierādīts, ka vīriešiem, kuri bieži vingro, ir mazāk erektilās disfunkcijas, viņi ir aktīvāki gultā un var sasniegt seksuālu apmierinājumu.
Tikmēr sievietēm, kuras regulāri vingro, ir augstāks seksuālās uzbudinājuma un apmierinātības līmenis nekā sievietēm, kuras reti pārvietojas vai vingro mazāk.
Sports, kas atbalsta seksuālo sniegumu
Kopumā vingrinājumi var uzlabot asins plūsmu, tāpēc dzimumorgānu funkcija var darboties labāk. Šis stāvoklis var padarīt seksuālās attiecības kvalitatīvākas, jo jums un jūsu partnerim ir laba izturība.
Ne tikai tas, ka regulāras fiziskās aktivitātes ar savu partneri var veikt arī kā aktivitāti, kamēr esat aizņemts labi pavadīts laiks.
Tālāk ir norādīti daži vingrinājumu veidi, kas var palīdzēt jums un jūsu partnerim būt spēcīgākiem gultā.
1. Vingrošana Kegel
Kegels ir sporta veids, kas ir labi pazīstams ar savu spēju atbalstīt seksuālo sniegumu.
Sievietēm šis vingrinājums var palīdzēt sasprindzināt apakšējos iegurņa muskuļus. Tikmēr vīriešiem Kegela vingrinājumi var palīdzēt novērst priekšlaicīgu ejakulāciju.
2. Dēlis
Darīt dēlis vismaz vienu reizi dienā apmēram 1 minūti var arī palielināt jūsu un jūsu partnera seksuālo veiktspēju. Tas ir tāpēc, ka dēlis var sasprindzināt vēdera muskuļus, tāpēc tas var palīdzēt stabilizēt jūsu stāvokli dzimumakta laikā.
3. Muguras stiepšana
Papildus mugurkaula saliekšanai, muguras izstiepšana var arī palīdzēt uzlabot fokusu un stabilizēt elpošanas ritmu. Tāpēc šī kustība var veikt priekšspēle kļūt briesmīgāks.
4. Ātra pastaiga
Šis sporta veids ir ieteicams, lai uzlabotu seksuālo sniegumu, īpaši vīriešiem. Ātra staigāšana var palielināt asinsriti, tāpēc vīriešiem var būt ilgāka un spēcīgāka erekcija.
Turklāt ātra pastaiga liek ķermenim atbrīvot endorfīnus un padara jūs relaksētāku, lai jūs varētu vairāk atpūsties seksa laikā.
5. Joga
Joga palīdz saglabāt ķermeņa elastību. Tādā veidā jūs varat ērti izmēģināt dažādas pozas dzimumakta laikā. Turklāt, nodarbojoties ar jogu, jūs tiksiet apmācīts pārvaldīt enerģiju, lai izturība dzimumakta laikā varētu būt nomodā.
6. Peldēt
Peldēšana var stiprināt ķermeņa pretestību, palielināt asins plūsmu, mazināt stresu, kā arī palielināt elastību un ķermeņa spēku. Visas šīs priekšrocības galu galā var uzlabot jūsu seksuālo sniegumu un uzbudinājumu.
Lai iegūtu šīs priekšrocības, varat mēģināt peldēt vismaz 3 reizes nedēļā 30 minūtes.
7. Paceliet svarus
Svaru celšana var palīdzēt vīrieša ķermenim ražot hormonu testosteronu, kas izraisa seksuālo uzbudinājumu. Apvienojot ar atspiešanās, sēdus, un gurkstēšana, Šis vingrinājums var stiprināt krūšu, vēdera un plecu muskuļus, tādējādi palielinot izturību dzimumakta laikā.
8. Atspiešanās
Lai atbalstītu savu seksuālo sniegumu, varat arī darīt atspiešanās tik daudz kā 3 komplekti. Katrs komplekts ir 12-15 reizes push ups. nevajag atspiešanās normāls, tehnika atspiešanās kas balstās uz abiem ceļiem var arī izdarīt. Atcerieties, ka, veicot šo kustību, pārliecinieties, ka mugura ir taisna, labi?
Ja vēlaties nodarboties ar dažādiem sporta veidiem seksuālai darbībai, kā minēts iepriekš, jums nav jāpievienojas fitnesa centram. Vingrojiet mājās pat 3-5 reizes nedēļā, lai uzturētu ķermeni formā. Tas ir vēl aizraujošāk, ja varat vingrot kopā ar partneri, lai būtu harmoniskāk un kompaktāk.
Ja jums joprojām ir jautājumi par vingrinājumiem, kas var uzlabot seksuālo veiktspēju, vai jums ir problēmas ar seksuālo veiktspēju, kuras nevar atrisināt ar vingrinājumiem, nevilcinieties jautāt un konsultēties ar ārstu, labi?
