Kustības slimība ir neērts stāvoklis, ar kuru cilvēks saskaras, ceļojot ar transportlīdzekli, piemēram, automašīnu, autobusu, vilcienu, kuģi vai lidmašīnu. Kustības slimība biežāk sastopama bērniem vecumā no 5 līdz 12 gadiem, grūtniecēm un gados vecākiem cilvēkiem.
Kustības slimības simptomi
Kustības slimība nav bīstams stāvoklis, taču tas var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu. Turklāt kustību slimības dēļ slimniekiem var rasties reibonis, bāla seja, pastiprināta siekalu izdalīšanās, diskomforta sajūta vēderā, vājums, auksti sviedri un līdzsvara zudums.
Kustības slimības cēloņi
Kustības slimība rodas, jo smadzenes nespēj pareizi uztvert signālu maisījumu no vairākām ķermeņa daļām. Ceļojuma laikā acs var redzēt citā virzienā, nekā to uztver muskuļi un locītavas. Turklāt iekšējā auss, kas ir piepildīta ar šķidrumu, lai regulētu ķermeņa līdzsvaru, sajutīs triecienu, kad transportlīdzeklis pārvietojas. Šie trīs signāli tiks nosūtīti uz smadzenēm, bet smadzenes nespēj pareizi apstrādāt dažādus signālus. Tas liek smadzenēm iedarboties haosā un rodas sūdzības par kustību slimību.
Sekojoši faktori var palielināt kustību slimības risku:
- Spēlēt sīkrīkus vai lasot grāmatu transportlīdzeklī.
- Atpūtas trūkums.
- Hormonālas izmaiņas noteiktu apstākļu, piemēram, menstruāciju, grūtniecības vai kontracepcijas tablešu lietošanas dēļ.
- Cieš no līdzsvara traucējumiem, piemēram, migrēnas.
- Jums ir bijusi kustību slimība.
Ceļojumu slimību ārstēšana
Kustības slimība nav nopietns stāvoklis, un to var ārstēt ar kustību slimības medikamentiem. Šīs zāles var lietot pirms simptomu parādīšanās vai simptomu parādīšanās, bet ieteicamākais laiks ir 1-2 stundas pirms ceļojuma. Antihistamīna līdzekļi, piemēram dimenhidrināts, ir kustību slimības medikamentu piemērs, ko var iegādāties bez ārsta receptes.
Daži piemēri pretpaģiru zālēm, kurām nepieciešama ārsta recepte:
- Domperidons
- Metoklopramīds
- Ondansetrons.
Lai gan zāles pret paģirām ir efektīvas, tās var izraisīt blakusparādības miegainības veidā. Tādēļ šīs zāles nedrīkst lietot cilvēki, kuri vada transportlīdzekli.
Kustību slimības profilakse
Šeit ir daži padomi, kā novērst kustību slimību:
- Pirms ceļojuma izvairieties ēst smagas maltītes. Izvēlieties uzkodu.
- Izvēlieties sēdus pozu, kas ļauj acis brīvi skatīties taisni uz ceļu, vai sēdus pozu, kurā ir minimāli triecieni. Piemēram, sēdēt blakus vadītājam, ja ceļojat ar automašīnu, vai sēdēt spārna sānu sēdeklī, ja lidojat lidmašīnā, un ieņemt pozīciju uz klāja, kad iekāpjat kuģī.
- Ja braucat ar vilcienu vai kuģi, turiet prom no vietām, kas bieži izdala raksturīgu smaku, piemēram, kafejnīcām vai mašīntelpām. Tas tiek darīts, lai ožas sajūta nepārtraukti nedarbotos, izdalot smakas, kas var izraisīt paģiru simptomus.
- Pirms ceļojuma sākuma pietiekami atpūtieties.
- Ja jūtaties slikti, reibonis vai slikta dūša, mēģiniet nekavējoties apgulties un aizvērt acis, līdz simptomi, ko jūtat, izzūd.
- Ja ceļojuma vidū jūtaties izslāpis, dzeriet ūdeni vai svaigus dzērienus, piemēram, apelsīnu sulu. Izvairieties no alkoholisko dzērienu lietošanas.
- Izvairieties no grāmatu lasīšanas vai skatīšanās uz ekrāniem sīkrīkus kamēr transportlīdzeklis pārvietojas.
