Pat ja izklausās pēc nelielas problēmas, Slikta elpa var būt nopietna, ja tā liek jums justies nedroši, runājot ar citiem cilvēkiem. Nav jāuztraucas, ir vairāki veidi, kā novērst un novērst sliktu elpu.
Sliktu elpu var izraisīt daudzas lietas. Viens no tiem ir zobu un mutes higiēna, kas netiek pienācīgi uzturēta. Ja zobi un mute netiek regulāri tīrīti, baktērijas vairosies mutē un sadalīs pārtikas atliekas starp zobiem. Šis sadalīšanās process radīs nepatīkamu smaku gāzi, kas izraisa sliktu elpu.
Turklāt slikta elpa var rasties arī sausa mute, stipri smaržojošu pārtikas produktu, alkoholisko dzērienu dzeršanas, smēķēšanas vai deguna, deguna blakusdobumu, mutes vai rīkles infekciju dēļ.
Pareizais risinājums sliktas elpas novēršanai un novēršanai
Svaigu muti bez smaržas var iegūt vienkāršā veidā, ja vien tas tiek darīts konsekventi. Tālāk ir norādīti veidi.
1. Regulāri tīriet zobus un mēli
Regulāra zobu un mēles tīrīšana ir vienkāršs, bet efektīvs solis, lai novērstu un novērstu sliktu elpu. Tīriet zobus vismaz 2 reizes dienā vai pēc katras ēdienreizes. Izmantojiet zobu birsti ar mīkstiem sariem un saturošu zobu pastu fluors.
Mēle var būt vieta, kur uzkrāties baktērijas, kas izraisa sliktu elpu. Tāpēc neaizmirstiet iztīrīt mēli. Mēles tīrīšanai izmantojiet mēles skrāpi vai zobu suku ar mīkstiem sariņiem. Viegli berzējiet mēles virsmu. Neberziet to pārāk stipri, jo tas var ievainot mēli.
Zobu birste var nesasniegt aplikumu starp zobiem. Tāpēc ieteicams arī tīrīt zobu starpas, izmantojot zobu diegu (zobu diegs) vismaz reizi dienā. Turklāt neaizmirstiet regulāri pārbaudīt zobus un muti pie zobārsta ik pēc 6 mēnešiem.
2. Izskalojiet skalošanu ar mutes skalojamo līdzekli
Ar zobu tīrīšanu vien nepietiek, lai samazinātu visas baktērijas, kas izraisa sliktu elpu. Iemesls ir tāds, ka ir daļas, kuras nevar sasniegt ar zobu birsti. Tāpēc izmantojiet arī mutes skalojamo līdzekli vai mutes skalojamais līdzeklis lai jūsu mute būtu pilnīgi tīra no baktērijām un pārtikas atliekām.
Var izvēlēties mutes skalojamo līdzekli, kas satur dabīgas antiseptiskas sastāvdaļas, piemēram eikaliptols, mentols, timols, un metilsalicilāts. Šīs sastāvdaļas tiek iegūtas no augiem, kurus parasti izmanto tradicionālā medicīnā, un ir pierādīts, ka tās palīdz samazināt gandrīz visas baktērijas, kas var izraisīt sliktu elpu.
3. Dzeriet daudz ūdens
Sliktu smaku no mutes var izraisīt arī sausa mute. Tāpēc dienā ieteicams izdzert vismaz 8 glāzes vai 2 litrus ūdens. Dzerot daudz ūdens, ir iespējams ne tikai pārvarēt sliktu elpu, bet arī pasargāt organismu no dažādām slimībām.
4. Košļājamā gumija
Košļājamā gumija var stimulēt siekalu veidošanos un novērst sausu muti. Siekalas darbojas kā dabisks mutes tīrīšanas līdzeklis, kas darbojas, "izskalojot" pārtikas atliekas un baktērijas, kas izraisa sliktu elpu. Lai faktiski nesabojātu zobus, izvēlieties gumiju bez cukura.
5. Izvairieties no tādu ēdienu un dzērienu lietošanas, kas izraisa sliktu elpu
Daži ēdieni ar spēcīgu smaržu, piemēram, neapstrādāti ķiploki vai sīpoli, tāpat kā kafija un alkoholiskie dzērieni var atstāt sliktu smaku mutē. Tāpēc izvairieties no šo ēdienu vai dzērienu lietošanas. Ja vēlaties lietot šos ēdienus un dzērienus, nekavējoties pēc tam izskalojiet muti vai iztīriet zobus.
Augļi un dārzeņi, piemēram, āboli, apelsīni, gurķi un burkāni, var palīdzēt atsvaidzināt muti un mazināt nepatīkamo smaku. Papildus siekalu ražošanas stimulēšanai šie augļi un dārzeņi satur arī antioksidantus, kas var samazināt baktēriju skaitu mutē.
Citi pārtikas produkti un dzērieni, kas var arī samazināt baktērijas mutē, ir rieksti, jogurts un zaļā tēja.
6. Atmest smēķēšanu
Papildus cigarešu dūmu smaržai smēķētājiem sliktu elpu izraisa arī cigaretēs esošās ķīmiskās vielas, kas veicina zobu un smaganu iekaisumu un infekciju. Turklāt smēķēšana var izraisīt arī sausu muti.
Sliktu elpu faktiski var pārvarēt pats, konsekventi veicot iepriekš minētos vienkāršos veidus. Tomēr, ja slikta elpa nepāriet pēc dažām nedēļām, to var izraisīt cita problēma.
Ja slikta elpa ir grūti pāriet, īpaši, ja to pavada vaļīgi zobi vai smaganu sāpes un pietūkums, sazinieties ar savu zobārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
