Vai ir kāds auglis, kas var pazemināt augstu asinsspiedienu? Hipertensija vai augsts asinsspiediens prasa rūpīgu ārstēšanu, tostarp uztura regulēšanu. Adaživeids augļiem kurasdomājams, ka var palīdzēt pazeminot augstu asinsspiedienu regulāri lietojot.
Asinsspiediena pazemināšana un tā kontrole normas robežās ir veids, kā hipertensijas pacienti izvairīties no šīs slimības izraisītajām komplikācijām. Viens no tiem ir ēst augļus, kas, domājams, pazemina augstu asinsspiedienu.
Dažādu veidu augļi, lai pazeminātu augstu asinsspiedienu
Šeit ir virkne augļu, kas, domājams, pazemina augstu asinsspiedienu:
1. Arbūzs
Arbūzs ir viens no augļiem, ko bieži iesaka paaugstināta asinsspiediena pazemināšanai. Pētījumā teikts, ka arbūzu ekstrakta piedevas var palīdzēt cilvēkiem ar aptaukošanos kontrolēt asinsspiedienu. Tas ir tāpēc, ka arbūzs satur citrulīns, kas ir aminoskābe, kas var paaugstināt slāpekļa oksīdu līmeni organismā, tādējādi palīdzot paplašināt asinsvadus.
2. Zemeņu
Pētījums parādīja, ka, apēdot bļodu zemeņu vai mellenes katru nedēļu var samazināt augsta asinsspiediena attīstības risku. Tas ir tāpēc, ka zemenes ir bagātas ar antocianīniem, kas papildus šim auglim piešķir krāsu, un tiek uzskatīts, ka tiem piemīt arī labas antioksidanta īpašības, lai novērstu augstu asinsspiedienu.
3. Vīns
Ir zināms, ka ne tikai šķiedrvielu saturs un zems kaloriju daudzums, bet arī visu veidu vīnogas ir bagātas ar polifenoliem, kas ir antioksidanti, kas var palīdzēt cīnīties ar brīvajiem radikāļiem organismā. Pateicoties šiem polifenoliem, tiek uzskatīts, ka vīnogas var palīdzēt novērst vielmaiņas sindromu, no kuriem viens ir augsts asinsspiediens.
4. Banāns
Kālija saturs banānos palīdz līdzsvarot nātrija vai sāls daudzumu organismā. Tādējādi asinsspiedienu var kontrolēt.
5. Kivi
Pētījums atklāja, ka patērējot trīs kivi dienā divus mēnešus, var pazemināties asinsspiediens. Tas ir tāpēc, ka kivi augļos ir bagātīgas un pilnīgas barības vielas, piemēram, C vitamīns, E vitamīns, folāts un kālijs.
Ne tikai tas, ka kivi ir arī bagāti ar šķiedrvielām, antioksidantiem un bioaktīvām vielām, kas arī palīdz pazemināt asinsspiedienu cilvēkiem ar hipertensiju.
Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, regulāri ēdiet dažādus augļus, lai samazinātu augstu asinsspiedienu. Bet atcerieties, ka jums joprojām ir jālieto ārsta ieteiktie medikamenti, jāievēro diēta, regulāri jāvingro un regulāri jāpārbauda pie ārsta.
