Drīzumā parādīsies menstruāciju pazīmes

Veselība

Menstruācijas ir dabisks cikls, kas notiek katrā sievietē. Tomēr ne visas sievietes zina, kad ieradīsies viņu ikmēneša "viesis". Šīs ir menstruāciju pazīmes, kas jums jāzina.

Katru mēnesi sievietes ķermenis ražo olas. Ja tā nav apaugļota, jūsu dzemdes gļotāda izdalīsies un pēc tam iztecēs caur maksts, un jums sāksies mēnešreizes. Katras sievietes menstruālais cikls ir atšķirīgs. Dažas ir plūstošas ​​un paredzamas, citas ir neregulāras un grūti paredzēt, kad, un tām pat nav pazīmju, ka viņiem drīz sāksies menstruācijas. Parasti menstruāciju ilgums svārstās no 2 līdz 8 dienām.

Atpazīt menstruāciju pazīmes

Menstruāciju pazīmes ir labāk pazīstamas kā PMS vai PMS lppRemenstruālais sindroms. Parasti PMS pazīmes parādās apmēram vienu līdz divas nedēļas pirms menstruācijas. Menstruāciju laikā šīs pazīmes apstāsies pašas no sevis.

Tālāk ir norādītas menstruāciju pazīmes, kas jums jāzina:

  • Sāpes krūtīs

    Viena no menstruāciju pazīmēm, ko sievietes bieži izjūt, proti, sāpes krūtīs. Pirms menstruācijām krūtis var justies pietūkušas un sāpīgas. Cēlonis joprojām nav skaidrs, bet tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar augstu prolaktīna (laktācijas hormona) līmeni.

  • Uzpūties

    Meteorisms var būt arī pazīme, ka tuvojas menstruācijas. To parasti izraisa hormonālās izmaiņas, kā arī pārtika, ko ēdat. Tāpēc ieteicams ēst daudz augļu un dārzeņu, kā arī regulāri vingrot pirms menstruācijas un to laikā.

  • Parādās pūtītes

    Pinnes ir ļoti izplatīta problēma pirms menstruācijas. Iespējams, tas ir saistīts ar progesterona hormona līmeņa paaugstināšanos pirms menstruācijas. Šis hormons palielina eļļas (sebuma) veidošanos, tādējādi aizsērējot poras un izraisot pinnes.

  • Apetīte palielinās

    PMS laikā jūsu apetīte palielināsies. Varbūt jūs iekārosities pēc šokolādes, kaut kā salda vai sāļa.

  • Vēdera un muguras lejasdaļas krampji

    Dažām sievietēm pirms menstruācijas bieži rodas krampji vēderā un muguras lejasdaļā. Parasti tas notiek 24–48 stundas pirms jūsu "viesa" ierašanās.

  • Ir izmaiņas garastāvoklis

    Vēl viena menstruāciju pazīme ir izmaiņas garastāvoklis vai garastāvokļa maiņas. Jūs varat kļūt aizkaitināms, aizkaitināms, viegli raudāt bez iemesla un justies nemierīgs PMS laikā. Bet ņemiet mieru, garastāvoklis Šis sliktais stāvoklis var izzust pats, kad sākas menstruācijas.

  • Ir problēmas ar miegu

    Pat ja esat miegains un noguris, jūs, iespējams, nevarēsit aizmigt pirms menstruācijas. Lai gan miega traucējumi ir menstruāciju pazīme, ne visas sievietes to piedzīvo.

Tās ir menstruāciju pazīmes, kas jums jāzina, lai menstruāciju grafiks netraucētu jūsu aktivitātēm. Turklāt ir vairākas lietas, kas var mainīt mēnešreizes, lai tās kļūtu ātrākas, garākas vai vispār nenonāk, piemēram, kontracepcijas tablešu vai spirāles lietošana, pārāk liela fiziskā slodze, polipi vai fibroīdi dzemdē, grūtniecība, stress vai kam ir olnīcu sindroms.policistiska (PCOS). Ja novērojat menstruālo ciklu vai pazīmes, kas nav normālas, jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu pareizu ārstēšanu.