Vai jums šķiet, ka jums nav dota iespēja pieņemt lēmumus, vienmēr tiek uzskatīts, ka esat nepareizi, vai jūsu vecāki ir pakļauti fiziskai un verbālai vardarbībai? Ja tā, iespējams, jūs iegūstat vecāku stilu toksiski vecāki. Lai ar to tiktu galā, varat izmantot šādus padomus.
Toksiski vecāki ir vecāku tips, kurš vada bērnu pēc savas gribas, nerespektējot bērna jūtas un uzskatus. Šis stāvoklis var likt bērniem justies ierobežotiem un nobiedētiem. Faktiski nereti bērni izaug par indivīdiem, kuri bieži vaino sevi un kuriem ir zema pašapziņa.
Padomi, kā tikt galā ar Toksiski vecāki
Tikt galā ar toksiskiem vecākiem nav viegli. Nepieciešama papildu pacietība, lai neapvainotu un tomēr cienītu vecākus, bet tomēr saglabātu mūsu pašu prāta veselību. Lūk, kā ar to tikt galā toksiski vecāki:
1. Nosaki robežas starp sevi un saviem vecākiem
Robežu noteikšana ar toksiski vecāki tas izskatās diezgan grūti, it īpaši, ja jūs joprojām dzīvojat tajā pašā mājā. Lai noteiktu šo ierobežojumu, jums ir jābūt pārliecinošam, tas ir, stingram un pārliecinātam saziņā, neizraisot negatīvu atbildi no otras personas.
Sazinieties ar saviem vecākiem par visu, kas liek jums justies neērti un laimīgi. Ik pa laikam varat pateikt "nē", ja tiešām tas, ko viņi saka, jums nepatīk. Tomēr noteikti norādiet skaidru iemeslu, lai viņi jums vairs nepiespiestu.
2. Pavērsiet sarunu pozitīvā virzienā
Kad jūsu vecāki pauž savu gribu, kas nav jūsu griba, vai kritizē jūs, nesniedzot atbalstu, jums jācenšas nesajust emocionāli un strīdēties ar viņiem, labi? Tā vietā, lai risinātu problēmas, strīdēšanās tikai pasliktinās jūsu attiecības ar tām.
Labāk pavērsiet sarunu pozitīvā virzienā, lai viņi aizmirstu par nepatīkamo diskusiju. Piemēram, jūs varētu runāt par saviem sasniegumiem vai varbūt pajautāt, kas jautri notika ar jūsu vecākiem tajā dienā.
3. Meklējiet aktivitātes ārpus mājas
Mēģiniet atrast aizņemtu dzīvi, lai jūsu prāts būtu brīvs no toksiskām vecāku runām un liktu jums justies nepilnvērtīgam. Varat nodarboties ar hobiju vai iemācīties kaut ko tādu, ko nekad iepriekš neesat darījis. Padariet savus vecākus lepnus, lai viņi varētu atbalstīt to, ko jūs darāt.
4. Veltiet laiku, lai man laiks
Velti kādu laiku vienatnē, lai uzlādētu savu fizisko un garīgo enerģiju. Tu vari darīt man laiks dažādos veidos, piemēram, ar uzturēšanās vieta viesnīcā, dodieties uz pludmali, dodieties pārgājienā kalnā vai vienkārši palieciet vienatnē parkā un izbaudiet kluso atmosfēru.
no otras puses, man laiks arī padara jūsu prātu atvieglinātāku, tāpēc būsiet pacietīgāks, risinot toksiski vecāki. man laiks Tas ir arī veids, kā mīlēt sevi. Tas ir svarīgi, lai palielinātu jūsu pārliecību, kas var tikt ievainota toksiski vecāki.
5. Nespiediet mainīt vecāku uzvedību
Pat ja tas, ko viņi izdarīja, bija nepareizi, nepiespiediet savus vecākus pārvērsties par ideālu cilvēku, jā, īpaši īsā laikā. Tas tikai izraisīs traci, kas var jūs ļoti sarūgtināt. Atbildot uz vecāku sarunu, labāk koncentrēties uz sevis savaldīšanu, lai viņus neaizvainotu.
Neatkarīgi no viņu toksiskās uzvedības, jums kā bērnam vienmēr ir jāmīl un jāmīl savi vecāki. Kontrolējiet savas emocijas, runājiet maigi un esiet laipns un pieklājīgs pret saviem vecākiem, labi?
Ja jums joprojām ir problēmas tikt galā ar problēmām ar toksiski vecāki, konsultējieties ar savu problēmu ar psihologu, lai rastu risinājumu. Ja iespējams, pārlieciniet savus vecākus ierasties uz konsultāciju, lai viņi varētu arī iegūt norādījumus par labām vecāku un bērnu attiecībām.
