Timiāna lapas bieži izmanto kā garšvielu un garšvielu ēdiena gatavošanai. Tomēr tiek uzskatīts, ka timiāna lapas kā pārtikas sastāvdaļas ir noderīgas arī kā augu izcelsmes zāles dažādu veselības problēmu pārvarēšanai.
Timiāns ar latīņu nosaukumu Thymus vulgaris To var lietot svaigā vai žāvētā veidā. Timiānu var ne tikai izmantot kā ēdiena gatavošanas garšvielu, bet arī izmantot zāļu tējās, aromterapijas ēteriskajās eļļās un tradicionālajos medicīnās.
Timiāna lapu efektivitāte veselībai
Timiāna lapas satur dažādas uzturvielas, piemēram, A vitamīnu, B vitamīnu, C vitamīnu, folātu, dzelzi, cinks, kalcijs, magnijs un kālijs. Turklāt timiāna lapas satur arī dažāda veida antioksidantus, piemēram, polifenolus un timols. Viela timols Tas piešķir timiānam raksturīgo aromātu.
Pateicoties vairāku veidu uzturvielu un antioksidantu saturam, tiek uzskatīts, ka timiāna lapas sniedz labumu veselībai, tostarp:
1. Atvieglo klepu
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka ēteriskās eļļas, kas satur timiāna lapu ekstraktu, ir noderīgas kā dabiskas zāles pret klepu gripas un ARI izraisīta klepus ārstēšanai. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar antioksidantu un pretiekaisuma saturu, kas atrodams timiāna lapās.
2. Stiprināt imūnsistēmu
Timiāns ir labs A vitamīna, C vitamīna un antioksidantu avots. Ir zināms, ka timiāna lapu sastāvdaļas palīdz stiprināt ķermeņa izturību cīņā pret vīrusu un baktēriju infekcijām, kas izraisa slimības.
3. Atvieglo ādas iekaisumu un kairinājumu
Vairāki pētījumi liecina, ka timiāna lapas var atvieglot iekaisuma stāvokli un ādas kairinājumu, piemēram, ekzēmas un pūtītes gadījumā. Tas ir pateicoties saturam timols timiāna lapās, kurām piemīt pretiekaisuma, antioksidanta un antibakteriālas īpašības.
4. Palīdz mazināt stresu
Timiāna lapu ēteriskajai eļļai ir atsvaidzinošs aromāts. Lietojot kā aromterapiju, eļļai ir nomierinoša un stresu mazinoša iedarbība.
5. Mazina sāpes
Timiāna lapas satur vielas, kurām piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības. Pateicoties šīm sastāvdaļām, tiek uzskatīts, ka timiāna lapas, ko lieto kā tēju vai augu piedevas, var mazināt sāpes, piemēram, krampju dēļ menstruāciju laikā.
Papildus dažām iepriekš minētajām priekšrocībām timiāna lapas var izmantot arī kā augu izcelsmes zāles, lai uzturētu veselus zobus un muti, kā arī novērstu sliktu elpu.
Jums jāzina, ka daži no iepriekšminētajiem timiāna lapu ieguvumiem veselībai joprojām attiecas tikai uz neliela mēroga pētījumiem. Tāpēc timiāna lapu ārstnieciskās priekšrocības joprojām ir jāturpina pētīt, jo īpaši attiecībā uz tās efektivitāti un drošības līmeni.
Nav ieteicams lietot pārmērīgi daudz timiāna lapas, jo tās var izraisīt dažādas blakusparādības, piemēram, gremošanas traucējumus un galvassāpes.
Kopumā timiāna lapas ir diezgan drošas lietošanai kā zāļu tējas vai ēdiena gatavošanas sastāvdaļas. Tomēr, ja vēlaties lietot uztura bagātinātājus vai augu izcelsmes līdzekļus, kas satur timiāna lapas, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
