Gāzētie dzērieni patiešām ir mērķis, lai remdētu slāpes karstā laikā. Tomēr, ja to lieto pārmērīgi, šāda veida dzēriens var izraisīt lieko svaru un dažādas citas veselības problēmas tajā esošā satura dēļ.
Gāzētais ūdens, saldinātāji, krāsvielas un konservanti ir sastāvdaļas, kuras parasti satur bezalkoholiskie dzērieni. Faktiski daži bezalkoholisko dzērienu veidi satur arī kofeīnu un alkoholu, lai gan nelielos daudzumos.
Laika gaitā šo bezalkoholisko dzērienu dažādās sastāvdaļas var izraisīt dažādas veselības problēmas. Tāpēc ir svarīgi ierobežot tā patēriņu.
Dažādas veselības problēmas, ko izraisa gāzētie dzērieni
Tālāk ir minētas dažas veselības problēmas, ko izraisa pārmērīga vai ilgstoša bezalkoholisko dzērienu lietošana:
1. Insults un sirdslēkme
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri katru dienu lieto bezalkoholiskos dzērienus ar augstu cukura saturu, palielināsies sirdslēkmes un insulta risks.
Tiek uzskatīts, ka tas notiek tāpēc, ka ieradums lietot bezalkoholiskos dzērienus ir saistīts ar paaugstinātu holesterīna līmeni, insulīna rezistenci un iekaisumu.
2. Aptaukošanās
Gāzētie dzērieni ir viens no aptaukošanās cēloņiem, īpaši, ja tos lieto pārmērīgi. Ir zināms, ka bezalkoholisko dzērienu augstais cukurs izraisa tauku uzkrāšanos, izraisot aptaukošanos.
3. Diabēts
Šī viena bezalkoholiskā dzēriena iedarbība nav laba diabēta slimniekiem. Tiek uzskatīts, ka ļoti augsts cukura un kaloriju saturs, kā arī citu svarīgu uzturvielu trūkums bezalkoholiskajos dzērienos palielina komplikāciju un veselības problēmu risku saistībā ar diabētu.
4. Osteoporoze
Daži pētījumi liecina, ka fosforskābes un kofeīna saturs bezalkoholiskajos dzērienos var izraisīt kalcija uzsūkšanās trūkumu kaulos. Rezultātā, lietojot lielos daudzumos un pārāk bieži, tas var palielināt osteoporozes risku.
5. Bojājums smadzeņu darbībai
Bezalkoholiskajiem dzērieniem parasti ir pievienoti mākslīgie saldinātāji, piemēram, aspartāms, kas satur fenilalanīnu. Ja to lieto pārmērīgi ilgtermiņā, tas var palielināt smadzeņu bojājumu, garīgās atpalicības, krampju un citu veselības problēmu risku cilvēkiem ar ģenētisku traucējumu fenilketonūriju.
Asins analīzes parasti tiek veiktas, lai noteiktu, vai personai ir traucējumi. Dzērienu, kas satur lielas aspartāma devas, lietošana var izraisīt ievērojamu fenilalanīna līmeņa paaugstināšanos smadzenēs.
Tāpēc tādu pārtikas produktu un dzērienu patēriņš, kuros izmantoti mākslīgie saldinātāji, tostarp bezalkoholiskie dzērieni, būtu jāierobežo, jo īpaši cilvēkiem ar šādiem stāvokļiem:
- Ir miega traucējumi un garīgi traucējumi, jo fenilalanīns var saasināt trauksmes lēkmes
- Antipsihotisko līdzekļu vai levodopu saturošu zāļu lietošana
- Cieš no muskuļu kustību traucējumiem tardīvā diskinēzija
7. Zobu bojājums
Bezalkoholiskie dzērieni parasti satur augstu cukura līmeni, proti, glikozi un fruktozi. Abas vielas var palielināt dobuma risku.
Turklāt daži bezalkoholiskie dzērieni satur skābes, kas var sabojāt zobu emalju. Regulāri tīrot zobus un izmantojot salmiņu, dzerot gāzētos dzērienus, var samazināt zobu bojāšanās risku.
Šobrīd tirgū ir pieejami bezalkoholiskie dzērieni ar zemu cukura saturu. Varat pāriet uz šāda veida bezalkoholiskajiem dzērieniem, lai samazinātu iespējamo veselības problēmu risku.
Tomēr patēriņa apjoms joprojām ir jāierobežo. Lai gan diētiskajā soda ir mazāk kaloriju nekā parastajā soda, tas nav arī labs dzēriens, ko dzert katru dienu. Minerālūdens, tēja bez cukura vai piens ar zemu tauku saturu ir daudz labāki par bezalkoholiskajiem dzērieniem.
Lai uzzinātu vairāk par bezalkoholisko dzērienu lietošanas drošu daudzumu, varat konsultēties ar ārstu. Lai konsultācijas varētu veikt ātrāk, varat arī izmantot iespējas tērzēšana ar ārstiem ALODOKTER aplikācijā.
