Urīnskābes līmeni asinīs lielā mērā ietekmē pārtika, ko mēs ēdam. Tikmēr urīnskābes pārpalikums var negatīvi ietekmēt ķermeņa veselību. Tāpēc noskaidrojiet, kādi pārtikas produkti izraisa podagru, lai jūs varētu būt uzmanīgāks, izvēloties pārtiku, ko vēlaties ēst.
Ķermenis dabiski ražo urīnskābi, sadalot mūsu pārtikā atrodamos purīnus. Purīna līmenis pārtikā ir atšķirīgs, daži ir augsts, bet daži ir zemi. Tagad Jo vairāk pārtikas produktu ar augstu purīnu saturu tiek patērēts, jo vairāk organismā tiek ražots urīnskābes līmenis.
Esicik daudz pārtikas produktu izraisa augstu urīnskābes līmeni
Tālāk ir norādīti pārtikas produkti, kas izraisa podagru, no kuriem jāizvairās, lai urīnskābes līmenis asinīs nepalielinātos:
1. Jūras veltes
Lai gan jūras veltēm ir daudz priekšrocību organismam, podagras slimniekiem ieteicams izvairīties no jūras velšu lietošanas, kas satur daudz purīnu. Daži no tiem ir gliemenes, anšovi, sardīnes, tuncis, austeres, garneles, omāri vai krabji.
Ja vēlaties ēst jūras veltes, kas ir bagātas ar uzturvielām, bet ar zemu purīnu saturu, lasis ir pareizā izvēle.
2. Sarkanā gaļa
Sarkanā gaļa, piemēram, liellopu gaļa, cūkgaļa un jēra gaļa, patiešām satur daudz olbaltumvielu, taču šī gaļa tiek klasificēta kā podagru izraisoša pārtika, jo tajā ir augsts purīna līmenis.
Ja vēlaties uzturēt urīnskābes līmeni asinīs, olbaltumvielu avotu savā uzturā varat aizstāt ar vistas vai augu izcelsmes olbaltumvielu avotiem, piemēram, sojas pupiņām tempehā un tofu.
3. Mājputni
Mājputnu gaļa, piemēram, vistas gaļa un pīle, parasti ir droša podagras slimniekiem. Lai gan purīnu līmenis tītaros un zosos ir salīdzinoši augsts, podagras slimniekiem ir jāierobežo to patēriņš.
4. Subprodukti
Subprodukti, piemēram, liellopu aknas, liellopu smadzenes un vistas zarnas, arī ir viens no pārtikas produktiem, kas izraisa podagru, no kā vajadzētu izvairīties. Tas ir tāpēc, ka subproduktos ir ļoti augsts purīna līmenis un tie var izraisīt uzbrukumus podagra akūts, ja to lieto pacienti, kuri ilgstoši cieš no podagras.
5. Saldie dzērieni
Cukuroti dzērieni, piemēram, soda un iepakoti dzērieni, var paaugstināt urīnskābes līmeni asinīs. Lielākā daļa šo dzērienu satur fruktozi, kas var stimulēt urīnskābes ražošanu organismā.
Turklāt alkoholiskie dzērieni, īpaši alus, var arī paaugstināt urīnskābes līmeni organismā. Alus satur ne tikai daudz purīnu, bet arī apgrūtina organisma izvadīšanu no asinīm urīnskābes.
Papildus iepriekš minētajiem pārtikas produktiem ir arī vairāki citi podagru izraisoši pārtikas produkti, kas jāierobežo podagras slimniekiem, proti, piena produkti ar augstu tauku saturu, piemēram, saldējums, piens un siers.
Pārmērīgs urīnskābes daudzums asinīs var būt asimptomātisks. Tomēr šis stāvoklis var izraisīt podagru vai podagru podagra, proti, locītavu iekaisums, ko izraisa urīnskābes kristālu uzkrāšanās. Turklāt urīnskābes pārpalikums var arī uzkrāties un veidot nierakmeņus.
Cilvēkiem ar podagru ilgstoši paaugstināts urīnskābes līmenis asinīs, ko izraisa tādu pārtikas produktu patēriņš, kas izraisa podagru, var izraisīt akūtus lēkmes, kam raksturīgas stipras sāpes. Šis stāvoklis var būt tik satraucošs, ka tas padara slimnieku nespējīgu aizmigt.
Tāpēc ir jāierobežo tādu pārtikas produktu patēriņš, kas izraisa podagru, īpaši cilvēkiem, kuriem jau ir augsts urīnskābes līmenis. Ja jums iepriekš ir bijusi podagra, regulāri pārbaudiet urīnskābes līmeni pie ārsta.
Turklāt katru dienu ēdiet pārtiku, kas ir bagāta ar šķiedrvielām un atbilst jūsu šķidruma vajadzībām, vismaz 8-10 glāzes. Neaizmirstiet regulāri vingrot, lai saglabātu ideālu ķermeņa svaru.
Ja bieži ēdat pārtiku, kas izraisa podagru, un Jums rodas podagras simptomi vai varbūt podagra Biežāk rodas recidīvi, jums jākonsultējas ar ārstu. Ja urīnskābes līmeņa pārbaudes rezultāti ir augsti, ārsts Jums ievadīs urīnskābes līmeni pazeminošas zāles un pielāgos diētu.
