Jau sen tiek uzskatīts, ka smiekli ir panaceja priekš atjaunot garu un padarīt cilvēku veselāku. Turklāt izrādās, ka smejoties ir dažādi ieguvumi kas jums jāzina.
Smejoties, tiek atbrīvoti endorfīni, tāpēc jūs jutīsities labāk. Smiekli ne tikai labvēlīgi ietekmē garīgo veselību, bet arī pozitīvi ietekmē daudzus ķermeņa orgānus.
Atbalsta garīgo un fizisko veselību
Šeit ir daži no smieklu ieguvumiem veselībai, ko varat iegūt:
1. Samazini stresu
Smiekli var samazināt jūsu piedzīvotā stresa līmeni. Smejoties, jūsu prāta slodze nedaudz samazināsies, tāpēc jūs jutīsities vairāk atviegloti. To izraisa samazināta stresa hormonu, piemēram, kortizola, epinefrīna (adrenalīna) un dopamīna ražošana, kā arī palielināta endorfīnu ražošana smejoties.
2. Vesela sirds
Smiekli var būt veselīgi arī sirdij. Pētījumi liecina, ka smiekli var pazemināt stresa hormonu līmeni, mazināt iekaisumu artērijās un paaugstināt labā holesterīna (ABL) līmeni organismā. Tas labvēlīgi ietekmēs sirds veselību.
Vairāki citi faktori, kas to var izraisīt, ir, kad kāds smejas, palielināsies skābekļa plūsma asinsritē. Turklāt smiekli izraisīs arī slāpekļa oksīdu izdalīšanos vai Slāpekļa oksīds. Slāpekļa oksīds ir ķīmiska viela, kas aizsargā sirdi, mazinot iekaisumu un novēršot holesterīna plāksnīšu veidošanos.
3. Pastipriniet imūnsistēmu
Smiekli var palielināt imūnsistēmas šūnu skaitu un darbību. Šis pieaugums ietekmēs imūnsistēmas spēju cīnīties ar infekciju.
4. Samazināt depresiju
Smiekli var ne tikai samazināt stresa līmeni, bet arī samazināt depresijas un trauksmes traucējumu risku. Smiekli var neitralizēt visas negatīvās emocijas, kas var izraisīt depresiju.
Lai gan smieklu ieguvumi veselībai vēl ir jāpēta tālāk, nav nekas slikts, ja savas dienas izdaiļot ar smiekliem. Saskaroties ar problēmu, mēģiniet paskatīties uz to no otras puses un pasmieties par "stulbumu", ko, iespējams, esat izdarījis, lai jūs varētu justies labāk.
Varat arī mēģināt pavadīt laiku kopā ar jautriem cilvēkiem vai skatīties komēdijas šovus un smieklīgus videoklipus, lai atgūtu smieklus.
