Slaids augums bieži vien ir sievietes sapnis. Tomēr, Nepieļaujiet nepareizu soli, pieņemot dažādas ekstrēmas diētas, kas faktiski var apdraudēt jūsu veselību.
Viens no veidiem, kā atbrīvoties no liekajiem taukiem organismā un iegūt tievu ķermeni, ir ievērot diētu vai diētu. Ir daudz veidu diētas, kuras var veikt, piemēram, majonēzes diēta, keto diēta, paleo diēta un citas. Bet neuzmanīgi izvēlieties uztura veidu. Jo nepareizs uzturs patiešām negatīvi ietekmēs jūsu veselības stāvokli.
Ekstrēmas diētas, no kurām jāizvairās
Lai jūsu diēta būtu droša un neradītu veselības problēmas nākotnē, jums vajadzētu izvairīties no šādiem ekstrēmu diētu veidiem:
Lenteņu diēta
Šī diēta tiek klasificēta kā ekstrēma, jo tā tiek veikta, norijot lenteņa olas. Tad lenteņiem ļauj izšķilties un izaugt, lai ēstu saimnieka zarnās esošo barību. Pēc svara zaudēšanas lenteņus var noņemt ar attārpošanu.
No šādas diētas vajadzētu izvairīties, jo lenteņu oliņas var pārvietoties uz citām ķermeņa daļām, radot problēmas, kas var būt dzīvībai bīstamas. Piemēram, ja lentenis iekļūst smadzenēs, jūs varat piedzīvot galvassāpes, apjukumu, krampjus un pat nāvi.
Kāpostu zupas diēta
Cilvēki, kuri ievēro kāpostu zupas diētu, uzskata, ka, nedēļas laikā brokastīs, pusdienās un vakariņās ēdot kāpostu zupu, var zaudēt aptuveni 4,5 kg. Kāpostu zupa, ko ēd katru dienu ar noteiktiem dārzeņiem un augļiem, 4-8 glāzes ūdens un multivitamīnu.
Kāpostu zupas diēta var ātri zaudēt svaru, taču tā ir neveselīga un bīstama. Nav veselības ekspertu, kas atbalstītu šo ekstrēmo diētu. Ja jūs to darīsit, jūs ne vienmēr zaudēsit svaru. Kas notiek, ir tas, ka jūs jutīsities ļoti izsalcis.
500 kaloriju diēta
Kā norāda nosaukums, šī ekstrēmā diēta ļauj tās piekritējiem dienā apēst pat 500 kalorijas. Šī metode ir diezgan ekstrēma, jo tai ir nepieciešams samazināt katru dienu patērēto pārtikas daudzumu.
Šāda ekstrēma diēta parasti ir paredzēta tiem, kuri ir ļoti aptaukojušies un nespēj zaudēt svaru pēc dažādu diētu izmēģināšanas. Tomēr šai ekstrēmajai diētai nepieciešama medicīniska uzraudzība, jo pastāv risks, ka organismā var trūkt vitamīnu un minerālvielu.
Attīrošā diēta jeb citronu detoksikācijas diēta
Šāda veida ekstrēmas diētas laikā ir aizliegts lietot cietu pārtiku vai alkoholu, ir atļauts lietot tikai trīs veidu dzērienus, proti, citronūdeni, sālsūdeni un zāļu caureju veicinošu tēju. Parasti šāda veida diēta tiek veikta 10 dienas. Šīs citronu diētas mērķis ir zaudēt svaru, detoksicēt gremošanas sistēmu un padarīt ķermeni svaigāku un veselīgāku.
Tomēr šī ekstrēmā diēta liek organismam trūkst daudzu svarīgu uzturvielu, piemēram, vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku un šķiedrvielu. Šī diēta var izraisīt arī reiboni, galvassāpes, caureju un sliktu dūšu. Nav zinātnisku pierādījumu, ka šī diēta patiešām spēj izvadīt no organisma toksīnus.
Ir pareizi zaudēt svaru, jo īpaši, lai padarītu ķermeni piemērotāku. Tomēr neļaujiet šai vēlmei likt jums atstāt novārtā savu veselību, piemēram, ievērojot ekstrēmu diētu. Jautājiet savam ārstam vai uztura speciālistam padomu, lai noteiktu jūsu ķermeņa stāvoklim atbilstošu diētu. Viens, ko var izmēģināt, ir dabisks uzturs bez narkotikām vai ķermeņa slaidināšana atbilstoši vecumam.
