Sirdssāpes ir kaut kas tāds, ko ir grūti paredzēt, un tas ir dabisks efekts no nespējas kontrolēt jūtas. Ja sirds traumas netiek pareizi pārvaldītas vai kontrolētas, tās var ietekmēt veselību un pārvērsties par fiziskām traumām.
Sirdssāpju rašanos var interpretēt kā sirsnības pazīmi kaut ko, kas kādam ir vai dzīvo. Sirdssāpes var rasties, kad kāds, kuru tu mīli, aiziet, uz visiem laikiem zaudē ģimenes locekli, šķiras, nelaimīga mīlestība, kaut ko neizdara vai rodas citas dzīves problēmas.
Aknu traumu ietekme uz fizisko veselību
Pat ja tas nav redzams ar neapbruņotu aci un ir nefizisks notikums, tas nenozīmē, ka salauzta sirds neietekmē cilvēka ķermeni. Tālāk ir norādītas dažas fizisku traumu negatīvās sekas, kas var parādīties:
- Sāp krūtis
Viena no aknu bojājuma kaitīgajām sekām veselībai, kas var parādīties, ir sāpes krūtīs. Saskaņā ar pētījumiem smadzeņu atrašanās vieta, ko ietekmē šī sirds sajūta, ir tāda pati kā vieta, kad kāds ir slims.
Kad kāds piedzīvo sirds traumu, ķermeņa nervu sistēma reaģēs uz izjustajām emocionālajām sajūtām. Tā rezultātā ķermenis piedzīvo diskomfortu, piemēram, sāpes krūtīs. Dažiem cilvēkiem šis aknu bojājums var izraisīt pat sirdslēkmei līdzīgas sūdzības. Šo stāvokli sauc par salauztas sirds sindromu.
- Depresija un trauksme
Blakusparādības, kas var parādīties saistībā ar aknu bojājumu, ir samazināta motivācija, svara pieaugums vai svara zudums, vēlme pārēsties vai apetītes trūkums, galvassāpes, sāpes vēderā vai vispārēja veselības stāvokļa pasliktināšanās.
Šī sajūta arī bieži padara cilvēku nomāktu, nemierīgu un atslēgtu no ģimenes vai draugiem. Šīs lietas ir emocionālas reakcijas, kas parasti rodas, kad kādam tiek sāpināta sirds. Tieši šīs emocionālās sajūtas var izraisīt turpmākas psiholoģiskas problēmas, piemēram, domu par dzīves izbeigšanu.
Ātra sirds brūču pārvarēšana
Bieži vien grēmas ar laiku var tikai uzlaboties. Tomēr dažus no tālāk minētajiem veidiem var veikt, lai novērstu vai vismaz samazinātu sirds brūces, kas rodas lauztas sirds dēļ.
- Izteikšanās ar rakstīšanu var dziedēt sirds brūces.
- Var būt noderīgi dalīties stāstos un dalīties savās sajūtās ar citiem. Filtrējiet viņu ieteikumus, lai noteiktu to, kas vislabāk atbilst konkrētajai situācijai.
- Izvairieties no mūzikas, kas atgādina par pagātnes problēmām vai atmiņām, ja no tās atkal sāp sirds. Atbrīvojieties no jebkādiem priekšmetiem vai jebko, kas varētu jums par viņu atgādināt. Mēģiniet iekārtot telpu, pārvietojot mēbeles vai piešķirot tām spilgtas krāsas.
- Mēģiniet meditēt vismaz 15 minūtes. Relaksācija un meditācija ļauj aktīvi darboties parasimpātiskajai nervu sistēmai, regulējot simpātisko nervu sistēmu, tas ir noderīgi smadzeņu nomierināšanai un diskomforta mazināšanai.
- Izved draugu vai radinieku pastaigāties vai skatīties filmu. Papildus izklaidēšanai šo metodi var izmantot arī kā līdzekli sirdssāpju mazināšanai.
- Ja rodas aknu bojājums, var būt nepieciešams ēst pārtiku, kas satur augstu serotonīna līmeni. Augsts serotonīna līmenis organismā var palīdzēt mums justies laimīgākiem. Uzņemšana ar serotonīna līmeni ir ananāsi, tofu, piens, jogurts, siers, rieksti, lasis un olas. Papildus pārtikai serotonīnu var izraisīt arī vingrinājumi un meditācija.
- Aktīva pozitīvās aktivitātēs, veselīga uztura ievērošana un saprašanās ar apkārtējiem palīdzēs samazināt ievainoto aknu risku veselībai.
Sirdssāpes noņemšana no jūtām neaizņem daudz laika. Lai paātrinātu slikto laiku, vislabāk ir atturēties no atkārtotas saiknes ar personu, kas izraisīja sliktās sajūtas. Papildus izvairīšanai reālajā pasaulē dariet to pašu arī virtuālajā pasaulē.
Ja sāpinātā sajūta apgrūtina ikdienas dzīvi vai rodas negatīvas sajūtas, kas liek domāt par savainot sev vai rodas domas par pašnāvību, nekavējoties konsultējieties ar psihologu, lai pārciestā sāpe neturpinātu jūs apgrūtināt.
