Staigāšana miegā jeb somnabulisms ir a stāvoklis, kad cilvēks pamostas, staigā vai veic dažādas darbības miega laikā.Lai gan ar to var saskarties ikviens, šī slimība biežāk sastopama bērniem.
staigāšanas miegā slimība (staigāšana miegāTas parasti notiek apmēram 1-2 stundas pēc aizmigšanas un var ilgt 5-30 minūtes. Bērniem staigāšana miegā parasti notiek tikai reizēm un izzūd līdz ar vecumu.
Tomēr šis nosacījums joprojām ir jāuzmanās, jo, ja tas turpināsies, krītot vai atsitoties pret cietiem priekšmetiem, var rasties traumas.
Miega staigāšanas slimības cēloņi
Miega slimības cēlonis nav droši zināms. Tomēr tiek uzskatīts, ka šis nosacījums tiek nodots no vecākiem bērnam. Personai ir liels risks piedzīvot staigāšanu miegā, ja abiem vecākiem ir bijusi šī slimība.
Slimību miegā var piedzīvot ikviens. Tomēr šis nosacījums ir biežāk sastopams bērniem. Lai gan precīzs cēlonis nav zināms, ir vairāki apstākļi, kas bieži ir saistīti ar rašanos staigāšana miegā, tas ir:
- Miega trūkums
- Nogurums
- Neregulārs miegs
- Stress
- Piedzēries
- Dažu medikamentu, piemēram, antipsihotisko līdzekļu, stimulantu vai antihistamīna līdzekļu lietošana
Papildus iepriekšminētajiem stāvokļiem, vairāki veselības stāvokļi, piemēram, drudzis, GERD, sirds ritma traucējumi, astma, miega apnoja, vai nemierīgo kāju sindromu, arī bieži vien ir saistīts ar staigāšanas miegā slimību
Miegā staigāšanas slimības simptomi
Būtībā miegs ir sadalīts 2 miega posmos, proti, miega posmos ātra acu kustība (REM) un posmos nav-ātra acu kustība (NREM). Šis posms notiks iteratīvā ciklā. NREM posmā būs 3 miega fāzes, proti:
- 1. fāze, t.i., acis ir aizvērtas, bet tomēr viegli pamosties
- 2. fāze, kurā sirds ritms sāk palēnināties, ķermeņa temperatūra pazeminās un ķermenis sagatavojas dziļam miegam
- 3. fāze, proti, dziļā miega fāze, kurā cilvēku būs grūti pamosties
Sleepwalking slimība rodas NREM stadijas 3. fāzē. Ja rodas staigāšanas miegā slimība, personai parasti rodas sūdzības un simptomi, piemēram:
- Staigā guļot
- Veiciet dažādas aktivitātes miega laikā
- Sēžu gultā ar atvērtām acīm, bet joprojām guļu
- Acis atvērtas, bet ar tukšu skatienu
- Apmulsis un nevar atcerēties, ko darīt, kad pamosties
- Maldīgs un nereaģē uz sarunām
- Pamodināts uzvedas agresīvi vai rupji
- Miegains pa dienu
Miega traucējumi, kas rodas pieaugušajiem, var ietvert sarežģītāku uzvedību, piemēram, ēdiena gatavošanu, ēšanu, mūzikas instrumentu spēlēšanu un pat braukšanu.
Kad jāiet pie ārsta
Sazinieties ar ārstu, ja jums vai jūsu bērnam rodas iepriekš minētās sūdzības un simptomi, īpaši, ja tie parādās bieži un ir traucējuši ikdienas aktivitātēm un apdraud sevi vai citus.
Jums arī jākonsultējas ar savu ārstu, ja Jums ir slimība vai stāvoklis, kas saistīts ar staigāšanu miegā, piemēram, nemierīgo kāju sindroms vai miega apnoja.
Ja jums ir diagnosticēta staigāšanas miegā slimība un jums ir veikta ārstēšana, regulāri veiciet pārbaudes. Papildus ārstēšanas efektivitātes uzraudzībai šīs regulārās pārbaudes mērķis ir arī samazināt komplikāciju risku.
Diagnoze Slimība TGulēt Bstaigāt
Lai diagnosticētu staigāšanas miegā slimību, ārsts uzdos jautājumus par piedzīvotajām sūdzībām, slimības vēsturi un lietotajām zālēm. Ārsts arī iztaujās ģimenes vai istabas biedrus par pacienta gulēšanas paradumiem.
Ārsts veiks arī fizisku pārbaudi, lai noteiktu citas iespējas, kas pavada vai izraisa staigāšanas miegā slimību. Pēc tam ārsts var veikt virkni papildu izmeklējumu, piemēram:
- Polisomnogrāfija
Polisomnogrāfija vai miega pētījums To veic, reģistrējot visas miega aktivitātes, lai novērotu smadzeņu viļņus, skābekļa līmeni asinīs, sirdsdarbības ātrumu, elpošanas modeļus un acu un kāju kustības, kas notiek miega laikā.
- ElektroencefalogrāfijaElektroencefalogrāfija (EEG) mērķis ir izmērīt elektrisko aktivitāti smadzenēs, ja ārstam ir aizdomas par citu veselības stāvokli, kas ir pamatā staigāšanas miegā.
Miega slimības ārstēšana
Miegā staigāšanas slimība parasti nav jāārstē, jo tā var pāriet pati no sevis. Tomēr, ja šis stāvoklis jau ir bīstams vai satrauc daudzus cilvēkus, ir nepieciešama ārstēšana.
Miegā staigāšanas slimības ārstēšana tiks pielāgota pamatcēlonim. Dažas no ārstēšanas metodēm, kuras var veikt, ir:
Pieteikums miega higiēna
Piedzīvojot staigāšanas miegā slimību, cilvēkam ieteicams uzlabot vidi un iepriekšējos sliktos miega ieradumus. Pieteikties miega higiēna var izdarīt vairākos veidos, proti:
- Izveidojiet regulāru miega modeli
- Izvairieties no kofeīnu saturošu un alkoholisko dzērienu lietošanas tuvu pirms gulētiešanas
- Urinēšana pirms gulētiešanas
- Padariet guļamistabu pēc iespējas ērtāku
- Veiciet darbības, kas var atslābināt prātu pirms gulētiešanas, piemēram, ieejiet siltā vannā vai lasiet vieglu grāmatu
Turklāt cilvēkiem ar staigāšanas miegā slimību ieteicams uzlabot savu dzīvesveidu, pozitīvā veidā pārvaldot stresu un regulāri vingrojot.
Psihoterapija
Viens no psihoterapijas piemēriem, ko var veikt, ir kognitīvā uzvedības terapija (CBT), lai mainītu pacienta domāšanu par miega traucējumiem, ar kuriem viņi saskaras, vienlaikus uzlabojot miega kvalitāti.
Narkotikas
Zāļu ievadīšanas mērķis ir samazināt staigāšanas miegā biežumu katru nakti. Daži zāļu veidi, ko var ievadīt, ir antidepresanti vai benzodiazepīni, piemēram, klonazepāms.
Ja šis traucējums rodas katru nakti vienā un tajā pašā laikā, vēl viens veids, kā to pārvarēt, ir pamodināt slimnieku 15-30 minūtes pirms staigāšanas miegā simptomu parādīšanās. Tādā veidā miega cikls mainīsies un cerams, ka tas atvieglos piedzīvoto stāvokli.
Ja jūsu bērnam bieži ir staigāšanas miegā slimība, katrā gultas pusē izveidojiet papildu aizsargierīces, lai bērns nevarētu nokāpt no matrača. Ja nepieciešams, uzraugiet savu bērnu katru nakti vai nolīgiet medmāsu, lai veiktu šo īpašo uzdevumu.
Jāpiebilst arī, ka vissvarīgākais staigāšanas miegā ārstēšanā ir nodrošināt, lai nebūtu citu traucējumu vai slimību, kas pavada staigāšanas miegā. Ja tiek konstatēti citi traucējumi, slimība jāārstē.
Miegā staigāšanas slimības komplikācijas
Lai gan tā nav bīstama un var izārstēt pati, tā var izraisīt vairākas komplikācijas, piemēram:
- Fizisks ievainojums
- Ilgstoši miega traucējumi
- Izmaiņas uzvedībā
- Samazināts sniegums skolā vai sniegums darbā
- Problēmas sociālajā dzīvē
Sleepwalking slimību profilakse
Slimību miegā var novērst šādos veidos:
- Ērtas gulēšanas vides radīšana
- Pārvaldiet stresu pozitīvā veidā
- Izvairieties no pārmērīgas alkoholisko dzērienu lietošanas
- Izvairieties strādāt vēlu vakarā
- Ievērojiet miega disciplīnu, ievērojot sastādīto grafiku
- Regulāri veicot vingrinājumus
- Ierobežojiet kofeīnu saturošu pārtikas produktu vai dzērienu patēriņu, īpaši pirms gulētiešanas
- Veikt darbības, kas var atslābināt prātu pirms gulētiešanas, piemēram, siltā vannā, grāmatas lasīšana vai mūzikas klausīšanās
- Sazinieties ar ārstu, ja jums ir bijusi staigāšana miegā vai citi apstākļi
