E vitamīna deficīts ir stāvoklis, kad organismā trūkst E vitamīna. Lai gan tas ir reti sastopams, E vitamīna deficīts var izraisīt dažādas veselības problēmas, sākot no traucētas ķermeņa kustību koordinācijas līdz aklumam.
E vitamīns ir svarīga uzturviela, kas organismam nepieciešama, lai uzturētu imūnsistēmu un aizsargātu ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu iedarbības. Šo vitamīnu var iegūt dabiski no pārtikas produktiem, piemēram, riekstiem, sēklām, augu eļļām, zaļajiem dārzeņiem un veseliem graudiem.
E vitamīna deficīts parasti rodas tāpēc, ka neēdat pārtiku, kas satur E vitamīnu. Tomēr E vitamīna deficīts var rasties arī citu apstākļu dēļ, kas izraisa barības vielu uzsūkšanās traucējumus (pārtikas malabsorbciju).
E vitamīna deficīta cēloņi un riska faktori
Kā paskaidrots iepriekš, E vitamīna deficīts parasti rodas nepietiekamas E vitamīnu saturošu pārtikas produktu uzņemšanas vai traucētas barības vielu uzsūkšanās dēļ. Ir vairāki faktori, kas var palielināt cilvēku E vitamīna deficīta risku, proti:
- Uztura diētu ar zemu tauku saturu, jo E vitamīns ir vitamīns, kura izšķīdināšanai organismā nepieciešami tauki
- Jums ir stāvoklis, kas izraisa pārtikas malabsorbciju, piemēram, holestāze, aizkuņģa dziedzera iekaisums vai cistiskā fibroze
- Priekšlaicīgi dzimuši mazuļi
Lai gan tas ir reti, E vitamīna deficītu var izraisīt arī reta ģenētiska slimība, kuras dēļ pacienta ķermenis nespēj izmantot E vitamīnu no pārtikas. Šo stāvokli parasti piedzīvo bērni vecumā no 5 līdz 15 gadiem.
E vitamīna simptomi Deficīts
E vitamīna deficīts pieaugušajiem reti izraisa simptomus, jo pieaugušajiem taukaudos mēdz būt lieli E vitamīna krājumi. Un otrādi, E vitamīna deficītam var būt lielāka ietekme, ja tas rodas zīdaiņiem vai bērniem.
E vitamīna deficīta simptomi parasti parādās pakāpeniski, stāvoklim pasliktinoties. Šie simptomi var ietvert:
- Muskuļu vājums vai sāpes
- Grūtības staigāt un līdzsvarot
- Grūtības regulēt ķermeņa kustības, tostarp runāšanu un rīšanu
- Grūtības pārvietot acs ābolus, īpaši uz augšu
- Redzes traucējumi, piemēram, acs sašaurināšanās vai nakts aklums
- Viegli justies nogurušam
- Viegli ievainots
Priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem E vitamīna deficīts var arī palielināt hemolītiskās anēmijas risku, kas ir asins trūkuma stāvoklis, ko izraisa sarkano asins šūnu sadalīšanās. Ne tikai tas, ka priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem var rasties arī smadzeņu asiņošana un patoloģiska asinsvadu augšana acīs (priekšlaicīgas dzemdības retinopātija).
Kad jāiet pie ārsta
Konsultējieties ar savu ārstu, ja novērojat iepriekš minētos E vitamīna deficīta simptomus, īpaši, ja jums ir stāvoklis, kas var ietekmēt E vitamīna uzsūkšanos organismā.
Turklāt, ja jums ir priekšlaicīgi dzimis mazulis, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja viņam ir kustību vājuma pazīmes.
E vitamīna diagnoze Deficīts
Ārsts sāks diagnozi, uzdodot jautājumus par piedzīvotajām sūdzībām un simptomiem, pacienta un ģimenes slimības vēsturi un pacienta dzīvesveidu. Ārsts veiks arī vispārēju fizisko pārbaudi, īpaši nervu, muskuļu un acu funkciju.
Lai iegūtu precīzāku diagnozi, ārsts veiks asins analīzi, lai noteiktu E vitamīna līmeni asinīs. Var veikt arī asins analīzes, lai noteiktu hemolītisko anēmiju, ko var izraisīt E vitamīna deficīts.
Uzskata, ka pieaugušajiem ir E vitamīna deficīts, ja E vitamīna līmenis organismā ir mazāks par 5 mcg/ml. Bērniem E vitamīna līmeni parasti ir grūtāk noteikt.
Papildus iepriekšminētajai izmeklēšanai ārsts var veikt arī papildu izmeklējumus, lai atklātu citus apstākļus, kas var būt E vitamīna deficīta cēlonis.
E vitamīna deficīta ārstēšana
Parasti E vitamīna deficītu ārstē ar E vitamīna piedevām. E vitamīna piedevas var ievadīt kapsulu, šķīdumu vai multivitamīnu tablešu veidā.
Ievadītā deva parasti ir robežās no 15 līdz 25 mg/kg ķermeņa svara (BB) vienu reizi dienā. Tomēr dažos gadījumos ārsts var nozīmēt lielāku devu.
Pacientiem ar žults izvadīšanas traucējumiem E vitamīna piedevas tiek ievadītas infūzijas veidā. Tas ir tāpēc, ka pacienta ķermenis nespēj absorbēt iekšķīgi lietotos E vitamīna piedevas.
E vitamīna deficīta komplikācijas
Ja E vitamīna deficīts netiek ārstēts, tas var pasliktināties un izraisīt tādas komplikācijas kā:
- Atkārtota infekcija
- Aklums
- Sirds ritma traucējumi
- demence
E vitamīna deficīta novēršana
Labākais veids, kā novērst E vitamīna deficītu, ir pārliecināties, ka jūsu ķermenis saņem pietiekami daudz E vitamīna dienā. Atkarībā no vecuma organismā ir nepieciešams E vitamīna līmenis:
- Zīdaiņiem no 0 līdz 6 mēnešiem: 4 mg dienā
- Zīdaiņiem vecumā no 7 līdz 12 mēnešiem: 5 mg dienā
- Bērni vecumā no 1 līdz 3 gadiem: 6 mg dienā
- Bērni vecumā no 4 līdz 8 gadiem: 7 mg dienā
- Bērni vecumā no 9 līdz 13 gadiem: 11 mg dienā
- Pusaudži un pieaugušie: 15 mg dienā
- Grūtniecēm: 15 mg dienā
- Mātēm, kas baro bērnu ar krūti: 19 mg dienā
Zīdaiņiem vecumā no 0 līdz 6 mēnešiem, kuriem nav atļauts ēst cietu pārtiku, E vitamīna nepieciešamību var apmierināt ar mātes pienu vai mākslīgo pienu. Taču pēc atšķiršanas no mātes mazuļa E vitamīna vajadzības ir jāapmierina ar pārtiku. Pārtikas produkti, kas var būt E vitamīna avots, ir:
- Rieksti un sēklas
- Zaļais dārzenis
- Dārzeņu eļļa
- Olu
- Kivi
- Mango
Papildus pārtikai E vitamīnu var uzņemt arī no uztura bagātinātājiem. E vitamīna piedevas var dot priekšlaikus dzimušiem zīdaiņiem, lai novērstu E vitamīna deficītu, kā arī bērniem un pieaugušajiem, kuriem šķiet, ka ar pārtiku uzņemtā E vitamīna nepietiek.
Paturiet prātā, ka par E vitamīna piedevu lietošanu vispirms jākonsultējas ar ārstu. Iemesls ir tāds, ka, ja šo piedevu nelieto saskaņā ar noteikumiem un pareizu devu, var rasties dažādas blakusparādības. Viens no tiem ir palielināts asiņošanas risks.
