Fenheļa priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir zināmas jau ilgu laiku. Ir zināms, ka šim augam piemīt galaktagogas īpašības, kas var palielināt ražošanu un atvieglot mātes pienu. Savukārt fenheli nedrīkst lietot pārmērīgi, jo tas var radīt organismam blakusparādības.
Fenheļa augam ir zaļa un balta krāsa ar matainām lapām. Lapas un sēklas bieži pārstrādā garšvielās un augu izcelsmes zālēs. Fenheļa sēklām ir arī raksturīgs aromāts, pateicoties tajās esošajam gaistošās eļļas saturam.
Fenheļa uzturvielu saturs
100 gramos fenheļa ir 30 kalorijas un dažādas šādas uzturvielas:
- 1,2 grami olbaltumvielu
- 3 grami šķiedrvielu
- 7 grami ogļhidrātu
- 50 miligrami fosfora
- 50 miligrami kalcija
- 17 miligrami magnija
- 0,7 miligrami dzelzs
- 4 miligrami cinka
- 400 miligrami kālija
- 12 miligrami C vitamīna
- 950 SV A vitamīna
Fenhelis ir arī bagāts ar antioksidantiem un citām uzturvielām, piemēram, B vitamīniem, folātu, beta karotīnu un cinks. Uztura saturs ir atrodams lapās un sēklās. Tomēr fenheļa sēklas parasti satur augstāku uzturvērtību nekā lapas.
Fenheļa priekšrocības krūts piena ražošanas racionalizēšanai
Pētījumi liecina, ka fenhelim piemīt galaktagogas īpašības, kas var veicināt piena ražošanu mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Ne tikai tas, ka fenheļa sēklās ir atrodami arī savienojumi anetolu, kas ir savienojums, kura īpašības ir līdzīgas hormonam estrogēnam un kas spēj stimulēt mātes piena izdalīšanos.
Daži pētījumi arī liecina, ka fenhelis var palielināt hormona prolaktīna līmeni. Šis smadzenēs ražotais hormons ir atbildīgs par piena ražošanas stimulēšanu krūšu dziedzeros.
Lai iegūtu fenheļa priekšrocības mātes piena ražošanas izlīdzināšanā, varat lietot fenheli šādos veidos:
- Zāļu tējā uzvāriet dažas karotes fenheļa sēklu
- Fenheļa sēklu pievienošana kā ēdiena gatavošanas garšviela
- Fenheļa lapu lietošana kā piedevas vai veselīga ikdienas uztura sastāvdaļa
- Fenheļa lietošana laktācijas piedevas veidā
Tomēr jums jāzina, ka fenheļa efektivitāte, lai uzsāktu un palielinātu piena ražošanu mātēm, kas baro bērnu ar krūti, vēl ir jāturpina pētīt. Lai būtu drošībā, pirms fenheļa lietošanas kā mātes piena pastiprinātāju ieteicams konsultēties ar savu ārstu.
Fenheļa kā mātes piena gludinātāja efektivitāte un blakusparādības
Fenhelis ir klasificēts kā droša pārtikas sastāvdaļa, un to var lietot pieaugušie, tostarp barojošās mātes. Ne tikai tiek uzskatīts, ka šis augs spēj ārstēt zīdaiņu kolikas, taču tā lietošana nedrīkst būt ilgāka par 2 nedēļām.
Tomēr jums nav ieteicams lietot fenheli pārmērīgi, jo tas var izraisīt blakusparādības jūsu ķermenim un jūsu mazulim.
Dažos pētījumos teikts, ka pārmērīga fenheļa lietošana mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ietekmē mazuli un padara bērnu nervozāku.
Turklāt jums ir ieteicams izvairīties no fenheļa lietošanas, ja jums ir šādi nosacījumi:
- Alerģija pret fenheli vai citiem pārtikas produktiem, piemēram, burkāniem un seleriju
- Asins recēšanas traucējumi (hemofilija)
- Endometrioze
- Vēzis, piemēram, olnīcu vēzis, krūts vēzis vai dzemdes vēzis
Lai nodrošinātu fenheļa ieguvumus mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un tā blakusparādības, pirms fenheļa piedevu lietošanas kā mātes piena pastiprinātāju varat konsultēties ar savu ārstu. Tādā veidā ārsts var noteikt drošu devu atbilstoši jūsu stāvoklim un vajadzībām.
