Mātes piena papildināšanu var sākt ar šādu ēdienkarti

Msaskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem, laiks Īstais laiks mātes piena papildināšanai ir, kad mazulim ir 6 mēneši. Mdots ēdiens pat vajadzētu Saskaņā porcijas un uzturvielas, kas vajadzīgas šajā vecumā.

PVO iesaka, lai papildu pārtikas produktos (MPASI) būtu jābūt proporcionāliem ogļhidrātiem, olbaltumvielām, taukiem, kā arī vitamīniem un minerālvielām. Tas ir svarīgi zīdaiņiem, kuri piedzīvo augšanas periodu. Turklāt pārtikas apstrāde un pasniegšana jāveic higiēniski, lai samazinātu piesārņojuma risku ar baktērijām un netīrumiem.

Ieteicamā papildu ēdienkarte

Varbūt daudzi vecāki ir neizpratnē par to, kādu ēdienkarti dot kā papildinājumu mātes pienam. Dažas no tālāk sniegtajām vadlīnijām var izmantot kā etalonu, lai pārvarētu šo neskaidrību.

• Mvienkārša maltīte

  Vienkāršs ēdiens šeit nozīmē ēdienu, kas izgatavots tikai no vienas sastāvdaļas bez pievienota cukura vai sāls. Pirms nākamās jaunās barības ieviešanas ieteicams pagaidīt 3-5 dienas. Tādā veidā, ja jūsu mazajam rodas reakcija vemšanas, caurejas vai alerģiju veidā, vecāki var to atpazīt un vairs nedot viņam šāda veida ēdienu.

• mazuļu graudaugi

  Citi papildu pārtikas produkti, ko var dot zīdaiņiem, ir zīdaiņu graudaugi. Šo graudaugu pārtika ir daudzu vecāku izvēle. Kā to pagatavot, vienkārši sajaucot ēdamkaroti graudaugu ar 60 ml (4 ēdamkarotes) mātes piena vai piena maisījuma.

• Putras gaļa, dārzeņi vai augļi

  Kad mazulis ir iepazinies ar papildinošiem ēdieniem, vecāki var sākt ieviest putras no gaļas, dārzeņiem vai augļiem. Arī šāda veida putras ieviešana jāveic pakāpeniski. Lai mazulis nebūtu pārsteigts, ik pēc piecām porcijām variē ar putru, kas pagatavota no gaļas, dārzeņiem vai augļiem. Mēs iesakām pasniegtajā putrā nesatur sāli vai cukuru.

• Smalki sagriezts ēdiens

  Lielākā daļa mazuļu vecumā no 8 līdz 10 mēnešiem jau var ēst cietu pārtiku, kas ir smalki sagriezta mazās porcijās. Daži ēdieni, ko var pasniegt šādā veidā, ir mīkstas tekstūras augļi, dārzeņi, makaroni, siers un vārīta gaļa.

• Pārtika, kas satur vielasbesi dan cinks

  Šīs divas barības vielas ir ļoti svarīgas jūsu mazā bērna augšanai un attīstībai. Tāpēc neaizmirstiet dot savam mazajam papildu pārtiku, kas satur šīs divas uzturvielas, piemēram, gaļu, olas, zivis un pupiņas.

Papildu barošanas biežums palielināsies, tuvojoties mazuļa viena gada vecumam, kad mazulis jau var ēst trīs reizes dienā. Turklāt vecāki Mazajam var sagādāt arī uzkodas mazo gabaliņu vai biezenī.

Papildinošu pārtiku barošanai ar krūti jābūt pacietīgai

Sešus dzīves mēnešus mazajam vienmēr tiek dots mātes piens vai piena maisījums. Ir dabiski, ka mazuļi atsakās no ēdiena, kas atšķiras no tā, ko viņi parasti ēd. Kad mazulis atsakās vai ne pārāk interesējas par doto ēdienu, vecākiem nav jāuztraucas, jo šis adaptācijas process nebūs ilgs.

Ieviesiet jaunus pārtikas produktus pa vienam. Pagaidiet dažas dienas, pirms jūsu mazulis tiek iepazīstināts ar nākamo jauno ēdienu. Tādējādi vecāki var identificēt jebkurus pārtikas produktus, kas var izraisīt alerģiju zīdaiņiem.

Vecāku pacietība ir svarīga, ņemot vērā, ka šis ir pārejas periods no tikai zīdīšanas uz cietu pārtiku. Šis pārejas periods ir ļoti neaizsargāts laiks. Ja šo periodu nevar iziet gludi, tad mazulim var būt nepietiekams uzturs.

Papildu pārtikas nodrošināšana ar mātes pienu ir viena no atslēgām, lai atbalstītu zīdaiņu augšanu un attīstību. Tāpēc vecākiem šie ēdieni ir jāsagatavo atbilstoši viņu mazajiem nepieciešamajām uzturvielām.

Ja esat mēģinājuši dot dažāda veida ēdienu, bet jūsu mazais joprojām nevēlas ēst, vai arī jums ir grūtības noteikt pareizo papildbarību mātes pienam, varat konsultēties ar pediatru.