Bieži vien mēs esam tik ļoti koncentrējušies uz citu mīlēšanu un iepriecināšanu, ka aizmirstam par sevi. Patiesībā cilvēks, kas tev vispirms jāmīl, esi tu pats. Ir daudz veidu, kā to izdarīt, Kā tas nākas, mīlēt sevi.
Ne mazums cilvēku domā, ka mīlestība pret sevi vai patmīlība ir savtīga rīcība un izrāda vienaldzību pret citiem. Patiesībā sevis mīlēšana un savtīgums ir 2 dažādas lietas. tu zini.
Mīlēt sevi nenozīmē, ka vēlies uzvarēt sevi, bet gan cienīt un mīlēt sevi, lai jūs varētu justies pietiekami ar sevi neatkarīgi no visiem trūkumiem, kas jums ir. Turklāt šāda attieksme ļaus jums vieglāk sasniegt savus sapņus un veidot veselīgas attiecības ar citiem cilvēkiem. Pašmīlība ir svarīga arī labas pašcieņas iegūšanai.
Pareizais veids, kā mīlēt sevi
Traumas no seksuālas vai fiziskas vardarbības, toksiskas attiecības vai toksiska audzināšana, pārāk lielas cerības pret sevi, ambīcijas attaisnot citu cerības un pārāk perfekcionistiska īpašība var būt cēlonis tam, ka cilvēks nemīl sevi.
Turklāt pārlieku bieža sevis salīdzināšana ar citiem var būt arī viens no iemesliem, kādēļ cilvēks aizmirst visas lietas, par kurām viņā jābūt pateicīgam. Tā vietā, lai mudinātu attīstīties labāk, šī attieksme izraisa nepatiku pret sevi un savu dzīvi.
tagad, lai jūs varētu mīlēt sevi un gūt labumu no tā, aiziet, izmantojiet šādu metodi:
1. Izturieties pret sevi tāpat kā pret citiem
Tas var izklausīties vienkārši, bet daudzi cilvēki to nedara, jo uzskata, ka viņu pašu vajadzības nav galvenās. No šī brīža mēģiniet iemācīties izturēties pret sevi tāpat, kā jūs izturaties pret citiem.
Ja jūs vienmēr runājat maigi un slavējat citus, dariet to pašu ar sevi. Turklāt, ja jūs bieži atalgojat citu cilvēku sasniegumus, apbalvojiet arī sevi, kad jums kaut kas izdodas.
2. Izproti sevi
Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas liek jums justies laimīgam un skumjam. Tas ļaus jums labāk izprast sevi, lai jūs varētu koncentrēties uz laimes atrašanu un izvairīties no lietām, kas jūs skumdina.
Ja ir kāds, kas jūs apbēdina, nesēdieties un nelaidiet to vaļā, labi? Labāk pasaki viņam, ka tas, ko viņš dara, tev netīk. Tādā veidā citi cilvēki sapratīs, kā pret jums izturēties.
3. Dari to, kas tev patīk
Neuzskaitiet tikai lietas, kas jūs dara laimīgus, bet arī atzīmējiet tās darbības, kas jums jāveic kā sevis mīlestības veids. Nedēļas nogalēs veltiet laiku, lai darītu visu, kas jums patīk, piemēram, labi paēstu, apmeklētu mākslas izstādi, atpūstos kafejnīcā vai dotos ceļojumā uz pludmali.
Atlicini laiku sev vai man laiks un darīt to, kas jums patīk, var būt atalgojuma vai atlīdzības veids, kas var uzlaboties garastāvoklis un liek justies laimīgākam.
4. Apmāciet sevi piedot katru kļūdu
Kauns darīt kaut ko nepareizi var likt jums justies vainīgam un dusmīgi uz sevi. Tā vietā, lai risinātu problēmas, sevis vainošana var likt jums justies nedrošs un traucēta attīstībai.
Ja pieļaujat kļūdu, mēģiniet piedot sev un turpināt domāt pozitīvi. Atcerieties, ka ir normāli kļūdīties. Vissvarīgākais ir mācīties no savām kļūdām un mēģināt tās neatkārtot.
5. Veiciet meditāciju
Meditācija izkopj harmonisku līdzsvaru starp prātu un ķermeni, lai radītu mierīgu sajūtu un skaidru prātu un palielinātu koncentrēšanos. Tas var padarīt jūs patiesi vienotu ar sevi, lai apziņa sevi mīlēt rodas pati par sevi.
Turklāt meditācija var arī uzlaboties garastāvoklis un baro savu ķermeni, tu zini. Faktiski ir zināms, ka meditācijas tehnika, ko sauc par metta meditāciju, palielina mīlestību pret sevi.
Pat tagad ir daudz lietojumprogrammu, kas var palīdzēt jums patstāvīgi veikt meditāciju. Trenējieties regulāri, vismaz 5-60 minūtes katru dienu, jā.
Pirms mīlēt kādu citu, būtu jauki, ja jūs vispirms mīlētu un iepriecinātu sevi. Ja tu esi laimīgs, arī citi cilvēki, kas tevi redz, būs laimīgi, vai ne?
Bet ticiet vai nē, mīlēt sevi ir kaut kas tāds, kas ir jāapmāca. Ne mazums cilvēku, kuriem nepieciešama palīdzība, lai viņi spētu mīlēt sevi. Ja jūtaties šādi un iepriekš minētās metodes jums ir grūti izpildāmas, nevilcinieties lūgt palīdzību citiem cilvēkiem, vismaz sūdzieties.
Ja jums joprojām ir grūti sevi mīlēt, nemaz nerunājot par sevis naidu vai nodarīšanu sev, nevilcinieties konsultēties ar psihologu, labi? Jūs varat izteikt visu, ko jūtat par sevi, lai psihologs varētu jums palīdzēt tikt galā ar to.
