Tāpat kā kalcijam, fosfātam ir svarīga loma kaulu un zobu stiprināšanā un atjaunošanā. Fosfātu līmenis asinīs ietekmēs kalcija līmeni. Jo augstāks ir fosfāts, jo zemāks ir kalcija līmenis. Tāpēc abiem jābūt līdzsvarotiem.
Fosfāti ir daļiņas, kas satur minerālu fosforu. Šis minerāls ir nepieciešams kauliem, zobiem, muskuļiem un nerviem. Cilvēka organismā fosfors pārsvarā atrodas kaulos, kas ir 85%. Atlikušie 15% ir izkaisīti dažādos ķermeņa audos.
Kā fosfāts stiprina kaulus
Attiecībā uz lietošanu kaulos fosfāts nedarbojas viens pats. Ir vairākas vielas, kas veicina šī fosfāta darbību. Viens no tiem ir D vitamīns, kas palīdz uzsūkties fosfāta joniem zarnās.
Turklāt fosfāts darbojas kopā ar kalciju, stiprinot kaulus. Unikāls ir arī veids, kā tas darbojas, jo šīs divas vielas atbalsta viena otru, lai uzturētu līdzsvarotu līmeni. Ja fosfātu līmenis ir pietiekams, organisms uzņems tikai nelielu daudzumu kalcija. Pretēji.
Fosfāts ir nepieciešams ne tikai kauliem un zobiem, bet arī organismam, lai palīdzētu uzlabot nervu darbību un muskuļu darbību. Fosfātu var iegūt dabiski no vairākiem pārtikas produktiem vai lietot uztura bagātinātāju veidā.
Fosfātu pārpalikuma un trūkuma simptomi
Lai iegūtu spēcīgus kaulus, ir nepieciešams līdzsvars fosfātu un kalcija līmenī. Organisms, kurā ir pārmērīgs fosfātu līmenis, piedzīvos hiperfosfatemiju ar tādiem simptomiem kā sarkanas acis, nieze un var rasties pat slikta dūša, vemšana, caureja vai aizcietējums.
Un otrādi, ja organismā trūkst fosfātu, jums būs hipofosfatēmija ar tādiem simptomiem kā nogurums, locītavu sāpes un muskuļu sāpes. Ja tas notiek kopā ar zemu kalcija un D vitamīna līmeni, ilgtermiņā tas var izraisīt kaulu vājināšanos.
Nieru darbības traucējumu ietekme uz fosfātu līmeni
Ķermenis ražo parathormonu, kas ir atbildīgs par fosfātu un kalcija līmeņa regulēšanu asinīs. Nieres arī palīdz kontrolēt fosfātu līmeni. Normālos apstākļos nieres filtrē lieko fosfātu un izvada to ar urīnu.
Taču, ja nieres nav veselas, lieko fosfātu nevar pareizi izfiltrēt un izvadīt, tāpēc tas uzkrāsies organismā. Tāpēc fosfātu pārpalikums var liecināt par nieru darbības traucējumiem. Ja tas tā ir, ārsts var ieteikt dialīzi, lai palīdzētu nierēm izvadīt lieko fosforu no organisma.
Veselīga dzīvesveida īstenošana ir svarīga atslēga fosfātu līmeņa līdzsvara saglabāšanai organismā. Papildus vingrošanai izveidojiet ieradumu dzert pietiekami daudz ūdens. Ja fosfātu līmenis ir pārmērīgs, ir nepieciešama zema fosfātu diēta. Un otrādi, ja organismā trūkst fosfātu, ēdiet pārtiku ar augstu fosfātu saturu, tostarp tunci, lasi, pienu, jogurtu un šokolādi.
Ja novērojat iepriekš minētos fosfāta deficīta vai pārmērīga daudzuma simptomus, nekavējoties jādodas pie ārsta, lai veiktu pareizu izmeklēšanu un ārstēšanu.
