cilvēkiemVecāki, kuriem ir bērni, bieži sūdzas par miega trūkumu naktīs, jo bērns vairākas reizes mostas, lai pabarotu. Dažreiz pēc tam, mazulim ir grūtības aizmigt un viņš visu nakti nomodā.
Šāda veida šķērslis ir ierasta parādība, ar ko saskaras jaundzimušo vecāki. Jaundzimušie lielāko daļu sava laika pavada guļot. Sākot no 3 vai 4 mēnešu vecuma, mazuļi parasti var gulēt vismaz piecas stundas pēc kārtas. Tomēr stāvoklis katram bērnam var būt atšķirīgs.
Cēloņi zīdaiņiem ir grūti aizmigt
Lai gan šķiet, ka viņi vienmēr guļ, viņi reti pavada vairākas stundas pēc kārtas guļot. Viņa miegs tiks sadalīts dažādos laikos. Zīdaiņi var gulēt stundu, pēc tam pamosties 30 minūtes un atkal aizmigt.
Tas ir tāpēc, ka mazuļu, īpaši jaundzimušo, miega cikls nav tāds kā pieaugušajiem. Viņi iziet vairāk miega fāžu ātra acu kustība (REM), kas ir svarīgs izaugsmei un attīstībai.
Ņemiet vērā, ka mazuļa bezmiegu var izraisīt arī rutīnas izmaiņas, piemēram, ceļojot lielos attālumos vai slimojot.
Mazuļa miega grūtību pārvarēšana
Lai mazajam būtu vieglāk iemigt un jūs saņemtu pietiekami daudz atpūtas, šeit ir daži padomi, kā pārvarēt bezmiegu mazuli, ko varat pielietot:
- Iestatiet mazuļa grafikuNo rīta līdz pusdienlaikam, cik vien iespējams, sakārtojiet rutīnas aktivitātes ar tādu pašu shēmu, lai mazuļi dzer mātes pienu, spēlējas un gatavojas gulēt katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā.
- Spēlējiet dienas laikāDarbības dienas laikā var ļaut jūsu mazulim gulēt mierīgāk naktī. Stimulēt bērnu ar dažādām izklaidēm mazuļiem, piemēram, dziedāšanu. Dienas laikā pārliecinieties, vai mājā ir spilgts apgaismojums.
- Ejiet dušā vai izlasiet stāstu pirms gulētiešanasPirms gulētiešanas veidojiet ikdienas aktivitātes, piemēram, ejiet vannā, lasiet grāmatu vai klausieties mūziku. Laika gaitā mazulis pieradīs un saistīs šo nodarbi ar miegu. Bet izvairieties no jaunas rutīnas pieņemšanas, kad jūsu bērns ir slims.
- Atpazīstiet pazīmes, kuras jūsu mazajam ir miegainsKad mazulis izskatās miegains, ielieciet viņu gultā, lai viņš pierod gulēt pats. Miegainus bērnus var raksturot ar acu berzēšanu, žāvāšanās, acu asarošanu, nemierīgumu un ausu raustīšanu. Tāpēc vēl nav par vēlu likt mazuli gulēt. Pārāk noguruša mazuļa fiziskais stāvoklis patiesībā apgrūtina mazuļa miegu. Pretējā gadījumā viņš mēdz mosties agrāk.
- Izmantojiet blāvas gaismasIzmantojiet vāju gaismu, kad mazulis vēlas barot naktī, lai viņš ātri aizmigtu.
- Māciet savam mazajam atšķirt dienu un naktiMāciet mazulim atšķirt dienu un nakti, piemēram, naktī izslēdzot apgaismojumu.
- Neaiciniet savu mazo rotaļāties, kad viņš pamostasKad viņš naktī pamostas, izvairieties no viņa iesaistīšanās mijiedarbībā vai neatbildiet uz viņa "aicinājumiem" spēlēt. Tāpat nedodiet viņam rotaļlietas, lai viņš zinātu, ka vakari nav īstais laiks spēlēšanai.
Bet, ja jūsu mazulim joprojām ir problēmas ar labu miegu naktī, neuztraucieties, jo ir arī citi veidi, kā jūs varat mēģināt. Nomazgājiet mazuli ar siltu ūdeni, veiciet vieglu mazuļa ķermeņa masāžu, uzvelciet ērtu naktskreklu un barojiet bērnu naktī pirms gulētiešanas vai pamostoties. Konsekventa šīs rutīnas veikšana ļaus mazulim justies droši un gulēt ērtāk.
Paturiet prātā, ka ne visas stratēģijas darbosies, jo katrs bērns un audzināšanas stils ir atšķirīgs. Dažiem vecākiem patīk ļaut mazulim pamosties naktī, jo tas tiek uzskatīts par normālu, taču ir arī tādi, kas nepiekrīt. Vissvarīgākais ir izvairīties no pārāk augstas latiņas uzlikšanas gan sev, gan mazulim.
