Acs ir logs, lai redzētu pasaules skaistumu. Tāpēc veselībaviņa svarīgi uzturēt. Pat ja jaupamēģini sargs acu veselība labi, bet tas varētu būt, neapzinoties, ka jūs to darāttriviāls ieradums kas var traucēt acu veselībai.
Saspringto ikdienas aktivitāšu dēļ mēs bieži varam atstāt novārtā acu veselību. Lai acis būtu veselas, ir jāizvairās no dažiem ieradumiem, proti:
1. Pavadāt daudz laika pie ekrāna Sīkrīki
Daudz mijiedarbojas ar datoru ekrāniem, planšetdatoriem vai viedtālrunis ilgākā laika periodā var izraisīt acu nogurumu un galvassāpes. Tas notiek tāpēc, ka skatoties uz ekrānu sīkrīkus, acu muskuļi strādās papildus.
Turklāt zilā gaisma no ekrāna sīkrīkus Jūs varat arī izraisīt makulas deģenerāciju acs tīklenē, kas, ja to ignorē, var izraisīt aklumu.
Mijiedarbojoties, izmantojiet formulu 20-20-20 sīkrīki, t.i., ik pēc 20 minūtēm skatoties uz ekrānu sīkrīkus, skatieties prom 20 pēdas (6 metri) 20 sekundes. Ieteicams arī bieži mirkšķināt, lai acis būtu mitras. Izmantojiet arī ekrāna aizsargu, kas var bloķēt zilo gaismu sīkrīkus.
2. Neuzmanīga kontaktlēcu lietošana
Kontaktlēcu lietotājiem ir jāpieliek papildu pūles, lai rūpētos par savām acīm, nekā briļļu lietotājiem. Tā vietā, lai uzlabotu izskatu, neuzmanīga kontaktlēcu lietošana var izraisīt kairinājumu vai acu infekciju, pat aklumu.
Daži ieradumi, no kuriem jāizvairās, lietojot kontaktlēcas, ir:
- Nomazgājieties dušā, valkājot kontaktlēcas
- Guļu ar kontaktlēcām joprojām
- Notīriet kontaktlēcas ar tīru ūdeni vai siekalām
- Kontaktlēcu neturēšana vietā
- Lietojiet kontaktlēcu maciņu ilgāk par 3 mēnešiem
3. Nelietojiet saulesbrilles ārā
Atrodoties ārā, vienmēr izmantojiet saulesbrilles, kas var aizsargāt acis no ultravioletajiem stariem. Saules izstarotie ultravioletie stari var kaitēt acu veselībai un izraisīt acu slimības, piemēram, kataraktu, makulas deģenerāciju vai pterigija.
4. Aizmirstiet par tīrīšanu Meikaps pirms gulētiešanas
Sievietēm, kuras bieži lieto meikaps uz sejas, mēģiniet to vienmēr notīrīt pirms gulētiešanas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka skropstu tušas pārslas, acu zīmulis, vai acu ēnas var iekrist acīs un izraisīt kairinājumu vai infekciju. Tāpēc pirms gulētiešanas ir svarīgi nomazgāt kosmētiku, līdz tas ir pilnībā tīrs.
5. Smēķēšana
Ir daudz informācijas, kas apspriež smēķēšanas sliktās sekas. Un patiesībā cigaretes izraisa daudzas slimības, tostarp acis. Cilvēki, kas smēķē, ir vairāk pakļauti aklumam kataraktas, makulas deģenerācijas vai redzes nerva bojājumu dēļ.
6. Nezinu ģimenes slimību vēsturi
Saskaņā ar pētījumiem ir vairākas acu slimības, piemēram, glaukoma un makulas deģenerācija, kas ģenētiski izplatās ģimenēs. Šī acu slimība var izraisīt aklumu. Tāpēc jums vajadzētu būt modram, ja jūsu ģimenes locekļi cieš no šīs slimības.
Izmantojot informāciju par slimības vēsturi ģimenē, oftalmologs var vieglāk noskaidrot cilvēka sūdzību cēloni. Tādā veidā ārstēšanu var veikt pēc iespējas ātrāk.
7. Ignorējot regulāras acu pārbaudes
Regulāri katru gadu jāpārbauda acu ārsts, lai agrīni atklātu vairākas nopietnas slimības, piemēram, glaukomu, cukura diabēta izraisītu acu slimību (diabētiskā retinopātija) vai makulas deģenerāciju. Šī kārtējā acu pārbaude ir īpaši jāveic, ja persona ir 40 gadus veca un vecāka.
8. Ignorējiet sarkano acu simptomus
Acu kairinājuma simptomus sarkanu, ūdeņainu vai dedzinošu acu veidā patiešām var izraisīt nekaitīgi apstākļi, piemēram, alerģijas. Taču jābūt modram, ja parādās sūdzības par acu infekciju, piemēram, sāpes acī, kamolu sajūta acī, pārmērīgs atspīdums gaismā un biezi balti vai zaļgani izdalījumi no acs.
Ir ļoti svarīgi apmeklēt acu ārstu, ja ir acs infekcija, jo, ja infekcija netiek ārstēta, tā var sabojāt aci un izplatīties uz citiem cilvēkiem.
9. Acu traumu ignorēšana
Personai jābūt uzmanīgai un nekavējoties jāpārbauda acis, ja viņam ir ievainota acu zona. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad ievainojums izraisa neskaidru redzi, grūtības atvērt acis, acu baltumos parādās asiņu plankumi, nevar kustināt acs ābolus vai ir neatbilstība starp acīm.
Lai acis būtu veselas, sāciet izvairīties no visa veida nolaidības un ieradumiem, kas var traucēt acu veselībai. Turklāt, ja ir sūdzības par acīm un redzi, nekavējoties vērsieties pie oftalmologa, lai tās varētu ātri ārstēt.
rakstīts oleh:
dr. Diāna Hadianija Rahima, SpM(Oftalmologs)
