Nereti zīdaiņi, kuri patērē mātes pienu (ASI), šķiet resnāki nekā zīdaiņi, kuriem tiek dota piena formula. Ir dažas mātes, kuras par to jūtas priecīgas. Tomēr citi patiesībā ir noraizējušies, jo bieži tiek teikts, ka viņiem draud aptaukošanās.
Jautājums, ka mātes piens izraisa mazuļu aptaukošanos, noteikti mulsina mātes. No vienas puses, mātes piens ir svarīgs zīdaiņu augšanai un attīstībai, tāpēc pirmos 6 mēnešus mazuļiem ir jānodrošina ekskluzīva zīdīšana. No otras puses, pastāv problēma, kas saka, ka barošana ar krūti palielinās zīdaiņu aptaukošanās risku.
Fakti, kas slēpjas aiz pieņēmuma, ka barošana ar krūti izraisa mazuļu aptaukošanos
Faktiski zīdaiņi, kas baroti ar krūti, aug ātrāk pirmajos 3-4 mēnešos. Taču laika gaitā mazuļa augšanai būs tendence palēnināties atbilstoši viņa palielinātajai pārvietošanās spējai.
Pat pirmajā gadā zīdaiņiem, kuri tiek baroti ar krūti, faktiski ir ideālāks ķermeņa svars nekā zīdaiņiem, kuri tiek baroti ar mākslīgo pienu. Ieejot 2 gadu vecumā, zīdaiņu svars, kuri tiek baroti ar krūti un piena maisījumu, mēdz būt vienādi.
Tātad jautājums, ka barošana ar krūti izraisa aptaukošanos, ir tikai mīts. Saskaņā ar pētījumiem, ekskluzīva zīdīšana, īpaši zīdīšana tieši no krūts, faktiski var samazināt zīdaiņu aptaukošanās risku. Zīdaiņiem, kuri baro bērnu ar krūti, lielākoties ir arī ideāls ķermeņa svars. Šīs priekšrocības var saglabāties pat pieaugušā vecumā.
Iemesls, kāpēc barošana ar krūti faktiski samazina aptaukošanās risku
Precīzs iemesls, kāpēc mātes piens samazina aptaukošanās risku, nav zināms. Tomēr ir izvirzītas vairākas teorijas:
- Zīdaiņi, kuri patērē mātes pienu, var kontrolēt nepieciešamo piena daudzumu, atšķirībā no piena maisījuma, kuram ir noteikta deva. Tiek uzskatīts, ka tas mudina jūsu mazuli atpazīt izsalkumu un sāta sajūtu.
- Zīdaiņiem, kuri tiek baroti tikai ar krūti, ir zemāka hormona insulīna koncentrācija. Tas ir saistīts, jo augsts insulīna līmenis var izraisīt tauku uzkrāšanos, kas var būt aptaukošanās cēlonis.
- Zīdaiņiem, kas baroti tikai ar krūti, ir arī augstāks hormona leptīna līmenis. Hormons leptīns ir viens no svarīgākajiem hormoniem, kas kavē apetīti un tauku uzkrāšanos.
- Tiek uzskatīts, ka zīdaiņiem, kas baro tikai ar krūti, ir labās baktērijas, kas var uzturēt gremošanas sistēmu, un tas var novērst aptaukošanos.
Kā izvairīties no zīdaiņu aptaukošanās
Neskatoties uz to, ka zīdaiņiem, kuri patērē mātes pienu, ir mazāks aptaukošanās risks, lai saglabātu ideālu bērna svaru, ir vairākas lietas, ko var darīt, proti:
Dodiet barojošu pārtiku
Zīdaiņiem vecumā no 6 mēnešiem jau var dot MPASI (ASI Complementary Foods). Tāpēc, sākot dot papildinošus pārtikas produktus, jums vajadzētu pievērst uzmanību ēdiena veidam un daudzumam.
Iemesls ir tāds, ka mazuļu barošana ar nesabalansētu uzturu, īpaši tādu, kas satur daudz cukura un kaloriju, faktiski var izraisīt aptaukošanos. Lai mazuļa svars būtu ideāls un nodrošinātu labu augšanu un attīstību, dodiet savam mazajam pārtiku, kas satur sabalansētu uzturu un atbilstošā daudzumā.
Izvairieties no pārmērīgas zīdīšanas
Šis gadījums patiesībā ir rets, taču zīdaiņiem, kuri dzer atslaukto mātes pienu no pudelītes, joprojām pastāv liekais svars. Tas var būt saistīts ar vieglāku dzeršanas procesu un parasti mazāku piepūli, kas nepieciešams, lai izsūktu pienu no pudeles.
Lai nepieļautu pārmērīgu mātes piena patēriņu no pudelītēm, māmiņām ir jāpievērš uzmanība knupja iedošanai un jāievēro mazuļa uzvedība, dzerot mātes pienu. Dodiet atslauktu mātes pienu, kad jūsu mazulim ir pazīmes, ka viņš ir izsalcis. Tāpat, barojot bērnu ar krūti tieši, mātes nedrīkst barot bērnu ar krūti pārāk ilgi vai ilgāk par 45 minūtēm.
Mātes var būt atvieglotas, jo zīdīšanas jautājums izraisa mazuļu aptaukošanos, nav pareizi. Mātes piens ne vienmēr padara jūsu mazuli aptaukošanos vēlākā dzīvē.
Turklāt māmiņām tiek ieteikts netiesāt par aptaukojušos mazuli tikai skalas skaitļa dēļ. Iemesls ir tāds, ka ir noteikumi par ideālu mazuļa svaru, kas ņems vērā viņa ķermeņa garumu un apkārtmēru. Kamēr bērns joprojām atrodas drošā diapazonā un ārsts kārtējo pārbaužu laikā nesniedz brīdinājumu, jums nav jāuztraucas.
