Papildus dzemdībām jau no grūtniecības sākuma ir jāsagatavojas arī zīdīšanai. Tas ir tāpēc, lai zīdīšanas process noritētu gludi. Tātad, kā sagatavoties zīdīšanai grūtniecības laikā?
Grūtniecības laikā organisms dabiski gatavojas zīdīšanai. To raksturo palielināta asins plūsma krūtīs, attīstoties piena kanāliem. Tad sprauslas kļūst jutīgākas pret pieskārienu, krūšu izmērs kļūst lielāks, areola izskatās tumšāka un mainās krūtsgala forma.
Zīdīšanas sagatavošanas soļi
Lai arī dabiski, tomēr dažkārt dažām māmiņām zīdīšana nav viegla. Šeit ir daži sagatavošanās soļi, kas var palīdzēt uzsākt zīdīšanas procesu no grūtniecības brīža:
- Palieliniet informāciju par laktācijuGrūtnieces, kuras gatavojas barot bērnu ar krūti, var iegūt informāciju no dažādām pusēm, piemēram, citām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, grāmatām un internetā. Turklāt informāciju varat iegūt arī laktācijas klīnikā vai pie laktācijas konsultanta noteiktās slimnīcās. Vienmēr konsultējieties ar saņemto informāciju ar akušieri, kurš jūs ārstē.
- Uzturot savus sprauslas tīrusVienmēr turiet savus sprauslas tīrus no grūtniecības sākuma līdz zīdīšanas periodam. Tīrīšanas laikā pārliecinieties, ka neberzējat pārāk stipri, jo tas tikai sāpēs sprauslu. Tā vietā uzmanīgi notīriet sprauslas un tīrot tos, izmantojiet mīkstu dvieli.
- Pievērsiet uzmanību uztura uzņemšanaiTāpat pārliecinieties, ka barojot bērnu ar krūti, joprojām saņemat atbilstošu uzturu. Dzelzs, kalcijs, ogļhidrāti un sāls ir uzturvielas, kas jums ir jāsaglabā zīdīšanas laikā. Labi ēdieni un dzērieni, kas tiek patērēti, lai iegūtu šīs uzturvielas, ir veseli graudi, piens un zaļie dārzeņi.
- Praktizējiet relaksācijas paņēmienusRelaksācijas metodes, regulējot elpošanu, var būt noderīgas grūtniecēm zīdīšanas procesā. Parasti zīdīšanas laikā mātei ir jābūt īpaši mierīgai, lai nomierinātu mazuli un liktu viņam zīdīt, līdz tas atbilst viņa vajadzībām.
- Pērciet zīdīšanas aprīkojumu pēc nepieciešamībasĪpašs krūšturis barošanai ir viena no lietām, ko var iegādāties no grūtniecības beigām. Šie krūšturi parasti ir pietiekami lieli, lai atbalstītu krūtis, kas ir piepildītas ar mātes pienu (ASI). Turklāt zīdīšanas krūšturiem ir priekšpuse, sava veida logs, kas vēlāk var atvieglot mazuļa barošanas procesu. Zīdīšanas spilvenus var izmantot arī, lai bērnam būtu ērti zīdīšanas laikā, vienlaikus novēršot mātes kakla vai plecu sāpes.
- Partnera sagatavošana zīdīšanas atbalstamZīdīšanas periods nav tikai attiecības starp māti un mazuli. Arī vīrs, kurš kļūs par tēvu, ir svarīgs faktors, kas nosaka zīdīšanas procesa panākumus. Zīdīšanas mātes, kurām ir partneru atbalsts, var zīdīt ilgāk.
Grūtnieces var mēģināt veikt iepriekš norādītās darbības, lai sagatavotos zīdīšanai. Tas ir svarīgi, lai vēlāk mazuļa zīdīšanas process netiktu apgrūtināts. Ja nepieciešams, konsultējieties ar savu ārstu par sagatavošanos zīdīšanai.
