Grūtniecība nav attaisnojums izvairīties sauļošanās aktivitātes, tu zini. eskundze stāvoklī (grūtniece) joprojām ir atļauta sauļoties.Tomēr ir dažas lietas, kas jāņem vērā lai sauļošanās grūtniecības laikā būtu droša.
Dažas grūtnieces var vilcināties gozēties saulē, baidoties apdedzināt ādu. Tas nav gluži nepareizi, jo grūtnieču āda mēdz būt jutīgāka un pakļauta apdegumiem. Tomēr, ja tas tiek darīts pareizi, sauļošanās var pozitīvi ietekmēt grūtnieču veselību.
IeguvumsSauļoties Rejs Saule grūtniecības laikā
Ja to dara pareizi, sauļošanās saulē grūtniecības laikā var pozitīvi ietekmēt grūtnieces un augļa veselību, piemēram, palīdzēt auglim augt un samazināt augsta asinsspiediena risku grūtniecēm.
Saules gaismā esošais D vitamīns ir noderīgs arī grūtnieču imūnsistēmas, acu veselības un kaulu stiprināšanai.
Ja sauļošanās netiek veikta pareizi, tā var izraisīt risku, piemēram, grūtnieču dehidratāciju, hloazma, priekšlaicīga novecošana vai pat ādas vēzis.
Padomi drošai sauļošanai grūtniecības laikā
Lai gūtu labumu no sauļošanās, grūtnieces var rīkoties šādi:
1. Pieteikties sauļošanās līdzeklis vai sauļošanās krēms
Izlemjot sauļoties, pirmā lieta, kas grūtniecēm jādara, ir lietot sauļošanās līdzekli vai sauļošanās krēms ar vismaz SPF 30. Tas ir noderīgi, lai samazinātu grūtnieču ādas apdegumu risku un novērstu ādas vēzi.
Izvēloties sauļošanās krēmsGrūtniecēm ieteicams izvairīties no produktiem, kas satur oksibenzons un eļļu. Atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām.
2. Izvairieties no atvērta vēdera
Grūtniecēm var rasties melnas līnijas uz vēdera vai nigra. Lai melnā līnija nepaliktu tumšāka, grūtniecēm ieteicams lietot apģērbu vai aizsargtērpu, kas var nosegt vēderu.
3. Valkājiet brīvas drēbes
Valkājiet brīvu apģērbu gaišās krāsās, lai aizsargātu grūtnieču ādu no tiešiem saules stariem. Turklāt grūtniecēm arī ieteicams valkāt cepuri un saulesbrilles.
4. Pietiekama šķidruma nepieciešamība
Neaizmirstiet arī sauļošanās laikā uzņemt pietiekami daudz šķidruma. Tas ir noderīgi, lai novērstu grūtnieču dehidratāciju.
5. Ierobežojums sauļošanās laiks
Lai gan grūtniecēm ieteicams gozēties saulē, bet tomēr ierobežot ilgumu. Neļaujiet grūtniecēm pārāk ilgi sauļoties. Grūtnieces var sauļoties no rīta un vakarā 5-10 minūtes 2-3 reizes nedēļā.
Grūtniecēm gozējoties saulē, ir dažādas priekšrocības. Grūtnieces var izmēģināt dažus no iepriekš minētajiem padomiem, lai sauļošanās būtu droša un ērta. Ja jums ir noteiktas veselības problēmas, grūtniecēm pirms gozēšanās saulē vispirms jākonsultējas ar ārstu.
