E vitamīns ir ļoti svarīgs organismam, jo tas palīdz uzturēt imūnsistēmu un ir antioksidants. E vitamīna uzņemšana organismā var negatīvi ietekmēt veselību, sākot no acu, ādas un pat smadzeņu traucējumiem.
E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, ko var atrast daudzos pārtikas produktos. Lai gan tas ir reti, E vitamīna deficīts joprojām var rasties ikvienam, gan vecākiem, gan pieaugušajiem, gan jaundzimušajiem. Tāpēc mums ir svarīgi zināt šī vitamīna deficīta ietekmi un riska faktorus.
E vitamīna deficīta ietekme
Parasti E vitamīna deficīta simptomi ir reti. Tomēr cilvēkam var būt grūtības veikt darbības, piemēram, staigāt vai pacelt priekšmetus. Tas ir tāpēc, ka nepietiekama E vitamīna uzņemšana izraisa nervu un muskuļu bojājumus, tādējādi tiek traucēta ķermeņa kustību koordinācija un vājināti muskuļi.
Turklāt E vitamīna trūkums var izraisīt arī imūnsistēmas pavājināšanos. Ja tas notiek ilgstoši, smags E vitamīna deficīts var izraisīt veselības problēmas, tostarp:
- Aritmija, kuras dēļ sirdsdarbība kļūst neregulāra
- demence
- Aklums
Pat grūtniecēm E vitamīna deficīts var apdraudēt augli. Pētījums atklāja, ka grūtniecēm, kurām trūkst E vitamīna, ir lielāks spontāna aborta risks. Tas, iespējams, ir tāpēc, ka šī vitamīna antioksidanti ir nepieciešami, lai novērstu audu, tostarp augļa, bojājumus.
Tāpēc grūtniecēm papildus folijskābes un dzelzs piedevu lietošanai ļoti ieteicams lietot arī E vitamīna pārtikas avotus, piemēram, augu eļļas, riekstus un dažādus zaļos dārzeņus.
Riska faktors E vitamīna deficīts
Vairums gadījumu E vitamīna deficīts rodas tāpēc, ka organismā tiek traucēta barības vielu, īpaši tauku, uzsūkšanās. Šis stāvoklis parasti rodas cilvēkiem, kuriem ir Krona slimība, aknu slimība un diabēts cistiskā fibroze.
Turklāt vairāki citi veselības stāvokļi ir pakļauti E vitamīna deficīta riskam, tostarp:
- Zīdaiņi ar mazu dzimšanas svaru vai priekšlaicīgi dzimuši.
- Cilvēki, kuriem ir operācija apiet vēders.
- Bērni ar noteiktiem ģenētiskiem traucējumiem, piemēram, abetalipoproteinēmiju, kas ir tauku un A, E un K vitamīnu uzsūkšanās traucējumi, kas ir no dzimšanas.
- īsu zarnu sindroms, stāvoklis ar traucētu barības vielu uzsūkšanos, kas rodas ķirurģisku procedūru, zarnu darbības traucējumu vai asinsrites traucējumu rezultātā.
E vitamīnam ir svarīga loma organismā. Tāpēc šī vitamīna trūkums var radīt problēmas, kas traucē veselībai. Parasti E vitamīna deficītu var novērst, pienācīgi uzņemot pārtiku, kas satur daudz šī vitamīna.
Tomēr cilvēkiem, kuriem ir augsts E vitamīna deficīta risks, parasti ir nepieciešams papildu E vitamīns, izmantojot uztura bagātinātājus, protams, vispirms veicot pārbaudi un ārsta padomu.
Ja jums ir E vitamīna deficīta riska faktori, kā minēts iepriekš, un sākat izjust līdzsvara problēmas, muskuļu vājumu vai redzes problēmas, konsultējieties ar savu ārstu par savu stāvokli, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
