Zāļu tējas ar unikālu garšu un aromātu var būt interesanta dzērienu izvēle, ko izmēģināt. Zāļu tējas ne tikai ir garšīgas, bet arī simtiem gadu tiek dzertas kā tradicionālā medicīna, lai saglabātu veselību un palīdzētu uzveikt dažādas slimības.
Neskatoties uz vārdu "tēja", zāļu tējas faktiski vispār netiek gatavotas no tējas lapām. Zāļu tējas iegūst, brūvējot kaltētus garšaugus, ziedus, augļus, lapas vai augu saknes. Tomēr zāļu tējām ir garša un ieguvumi, kas nav mazāk garšīgi kā parasta tēja.
Pašā Indonēzijā ir daudz augu, ko bieži lieto kā zāļu tējas. Viens no tiem ir sapāna koksne.
Tips-MZāļu tēju veidi un to priekšrocības
Tālāk ir minēti daži zāļu tēju veidi, kas jau sen tiek izmantoti veselības uzturēšanai:
1. Fenheļa tēja
Tradicionāli fenheļa sēklas lieto, lai ārstētu gremošanas traucējumus, piemēram, kuņģa darbības traucējumus, vēdera uzpūšanos un aizcietējumus. Neskatoties uz to, fenheļa zāļu tējas priekšrocības joprojām ir jāturpina pētīt.
Lai pagatavotu fenheļa tēju, varat uzvārīt 1-2 tējkarotes fenheļa sēklu, kas ir samīcītas ar vienu glāzi silta ūdens, tad pirms dzeršanas ļaujiet nostāvēties 10-15 minūtes.
2. Žeņšeņa tēja
Korejā plaši patērētais žeņšeņs tagad tiek populārs arī kā zāļu tēja. Tiek uzskatīts, ka žeņšeņa zāļu tēja spēj pazemināt asinsspiedienu, saglabāt asinsvadu elastību un kavēt trombu vai plāksnīšu veidošanos asinsvados. Šis efekts tiek uzskatīts par labu sirds veselībai.
3. Ingvera tēja
Ingvera tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz stimulēt imūnsistēmu un mazina iekaisumu. Ir zināms, ka ingvera tēja ir efektīva arī pret sliktu dūšu, īpaši pret nelabumu, ko izraisa kustību slimība, rīta nelabumsvai vēža ārstēšanas blakusparādības.
Tiek uzskatīts, ka ingvers ne tikai mazina aizcietējumus un menstruāciju sāpes, kā arī novērš kuņģa čūlas. Faktiski, saskaņā ar pētījumiem, ingvera tēja ir tikpat efektīva kā pretsāpju līdzeklis (NPL) ibuprofēns, lai mazinātu menstruāciju sāpes.
4. Kumelīšu tēja (kumelīte)
Kumelīšu tēja ir plaši iecienīta tās raksturīgā un nomierinošā aromāta dēļ. Tradicionāli šo zāļu tēju bieži lieto, lai mazinātu trauksmi un palīdzētu mierīgi gulēt. Šīs priekšrocības ir pierādītas dažādos zinātniskos pētījumos.
Ne tikai tas, ka daži pētījumi arī liecina, ka kumelīšu tēja satur daudz pretiekaisuma un antioksidantu vielu, kas var mazināt sāpes un regulēt cukura līmeni asinīs. Šo efektu var iegūt arī no citiem ārstniecības augiem, piemēram, mango lapām un beluntas lapām.
5. Kurkuma tēja
Lai gan nav zinātnisku pierādījumu, kurkuma ir plaši izmantota, lai novērstu vēdera uzpūšanos un ārstētu nierakmeņus. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka kurkuma var novērst vēzi un mazināt iekaisumu. Diemžēl pētījumi par šiem ieguvumiem cilvēkiem nav veikti.
6. Roselle tēja
Saskaņā ar pētījumiem, rozelles tējas dzeršana 2-6 nedēļas var pazemināt holesterīna līmeni, lai gan tikai nedaudz. Regulāri dzerot rozīņu tēju, ir iespējams pazemināt asinsspiedienu, kas pat tiek uzskatīts par tikpat iedarbīgu kā medikamentu lietošana kaptoprils un hidrohlortiazīds.
Tādēļ, ja lietojat asinsspiedienu pazeminošas zāles vai jums ir zems asinsspiediens, jums jāierobežo šīs zāļu tējas patēriņš, jo pastāv zema asinsspiediena (hipotensijas) risks.
7. Krizantēmas tēja
krizantēmas tēja vai krizantēmas tēja ir populāra zāļu tēja, ko dzer Ķīnā. Tās atšķirīgais un maigais aromāts un garša, kas nav pārāk rūgta, padara šo zāļu tēju iemīļotu daudziem cilvēkiem.
Krizantēmas ziedu tēju lieto arī kā tradicionālās zāles, jo tiek uzskatīts, ka tai piemīt pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība, tā var stiprināt imūnsistēmu un mazināt gripas simptomus. Diemžēl nav daudz zinātnisku pierādījumu, kas varētu apstiprināt šīs priekšrocības.
Papildus vairākiem iepriekšminētajiem zāļu tēju veidiem ir daudz citu veidu garšvielu vai augu, ko bieži izmanto kā zāļu tējas, piemēram:
- katuk lapas
- Meduskrūms
- Piparmētru lapas
- rozmarīns
- ērgļa zieds
- timiāna lapas
- Safrāns
- Hibisks
- sarkanie dzinumi
Papildus iepriekš minētajiem dažādajiem lapu un ziedu veidiem zāļu tējas var iegūt arī no augļiem, piemēram, kaskaras un kawista augļiem.
Lai gan zāļu tējas jau sen ir lietojuši cilvēki dažādās valstīs, jo tiek uzskatīts, ka tās labvēlīgi ietekmē veselību, lielākajai daļai apgalvojumu par šiem ieguvumiem nav pietiekamu zinātnisku pierādījumu. Turklāt nav skaidra arī deva, blakusparādības, kā arī drošības līmenis grūtniecēm, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī cilvēkiem ar noteiktām slimībām.
Tāpēc, ja vēlaties izbaudīt dažādus zāļu tējas ieguvumus, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, īpaši, ja ciešat no noteiktām slimībām vai lietojat ārsta izrakstītos medikamentus.
