Piedzīvot negaidītu vai neplānotu grūtniecību nav viegli. Tomēr jūs joprojām varat laimīgi sagaidīt savu mazo un veidot jaunus dzīves plānus.
Tu neesi viens. Daudziem pāriem ir bērni, lai gan viņi neplāno grūtniecību. Tas ir tāpēc, ka pirms menopauzes jūs joprojām varat iestāties grūtniecība, pat ja lietojat kontracepcijas līdzekļus
Kontracepcijas līdzekļu lietošanai ir augsts efektivitātes līmenis grūtniecības novēršanā. Tomēr joprojām pastāv grūtniecības iestāšanās risks, ja kontracepcijas līdzeklis tiek lietots neatbilstoši noteikumiem. Piemēram, jūs aizmirstat lietot kontracepcijas tabletes pēc grafika, tāpēc jūsu grūtniecības iestāšanās iespēja ir lielāka.
Vismaz 5 procenti sieviešu “ieņem grūtniecību”, lai gan ir lietojušas kontracepcijas līdzekļus.
Darbības, kas jums jādara
Neplānota grūtniecība var iestāties jebkurā brīdī, kad jūs tikko sākat atgriezties darbā no grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma, kad jūsu abi bērni ir pusaudži vai pat tad, kad jums ir pirmo reizi sekss.
Pat ja grūtniecība "atnāca" pēkšņi, jums joprojām ir laiks sagatavoties. Vissvarīgākais ir garīgi sagatavoties un veidot jaunus plānus atbilstoši mazā klātbūtnes grafikam. Tālāk sniegtā rokasgrāmata var palīdzēt:
1. Esiet godīgs par to, kā jūtaties
Šī neplānotā grūtniecība noteikti mainīs jūsu dzīvi. Jūsu sastādītajam dzīves plānam ir jāmainās. Šajā laikā jūs varat justies dusmīgs, neapmierināts, pārsteigts vai īgns. Tomēr ļaujiet šīm sajūtām kādu laiku plūst.
Lai mazinātu satraukumu, mēģiniet to ierakstīt dienasgrāmatā. Varat arī dalīties savās jūtās ar uzticamu personu. Grūtniecības fakta pieņemšana kopā ar visām sajūtām, kas var rasties, ļaus jums vieglāk noteikt nākamo soli.
2. Tici sev
Sievietes, kuras jau ilgstoši plāno grūtniecību, joprojām var izjust bailes, īpaši tās, kurām iestājusies neplānota grūtniecība. Tāpēc ir svarīgi turpināt ticēt sev un nepiespiest visu, lai tas būtu ideāli.
3. Pārāk daudz nedomā par citu cilvēku viedokli
Nav jādomā par to, kā citi cilvēki reaģēs, vai domāt par jūsu negaidīto grūtniecību. Vissvarīgākais ir domāt par to, kā jūs un jūsu mazulis varētu dzīvot labi. Noteikti daudz draugu vai radinieku, kuri netiesās un vienmēr tevi atbalsta.
4. Iedomājieties jaunu dzīvi kopā ar savu mazo
Iedomājieties, ka dzīvojat jaunu dzīvi ar bērnu, kuru nēsājat, neatkarīgi no tā, vai tas ir pirmais, otrais vai trešais bērns. Viss nebūs tik biedējoši, kā tu domā, ja domāsi par pozitīvām lietām.
5. Lūdziet palīdzību, ja jūtat, ka tā ir vajadzīga
Nevilcinieties lūgt palīdzību, it īpaši, ja būsiet viens no vecākiem. Jo ātrāk pastāstīsit cilvēkiem par savu grūtniecību, piemēram, ģimenei un kolēģiem, jo ātrāk viņi pielāgosies.
Turklāt nekavējies lūgt palīdzību ārstam vai psihologam, lai grūtniecības laikā un pēc dzemdībām būtu mierīgāka.
6. Uzziniet, kā audzināt bērnus ar mazu vecuma starpību
Jūs tikko dzemdējāt un barojāt ar krūti savu pirmo bērnu, bet izrādās, ka atkal esat stāvoklī ārpus plāna? Tu tiešām neesi viens. Daudzas mātes to piedzīvo un var labi pielāgoties. Jūs varētu lūgt viņiem padomus par divu mazu bērnu audzināšanu vienlaikus.
7. Pārvaldīt finanses
Neplānota grūtniecība noteikti mainīs jūsu finanšu plānus. Nāc, sāc griezt nevajadzīgos izdevumus un aprēķini izmaksas, kas nepieciešamas darbam un pēc piegādes.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir plānota vai nē, katra grūtniecība nesīs dažādas izmaiņas. Tomēr atcerieties. Jūsu mazajam būs nepieciešama vesela un laimīga mamma. Tāpēc neaizmirstiet parūpēties par sevi gan fiziski, gan garīgi. Koncentrēšanās uz pozitīvo var palīdzēt jums pārvarēt sliktos laikus.
Apsveicam ar gatavošanos mazā atnākšanai!
