Eļļas vilkšana vai skalošanu ar eļļu apspriež daudzi cilvēki. Tiek uzskatīts, ka šai metodei ir dažādas priekšrocības tīrības un zobu un mutes veselības saglabāšanā. Uzziniet, kādas ir eļļas vilkšanas priekšrocības un kā to izdarīt.
Eļļas vilkšana jau sen ir pazīstama kā ājurvēdas medicīna no Indijas. Praksē, eļļas vilkšana jāizmanto eļļas, kas iegūtas no augiem vai augu eļļām, piemēram, kokosriekstu eļļa, sezama eļļa, olīveļļa vai saulespuķu sēklu eļļa.
Dažādas priekšrocības Eļļas vilkšana
Šeit ir dažas priekšrocības eļļas vilkšana Zobu un mutes dobuma veselībai:
1. Kavē baktēriju augšanu mutē
Ir zināms, ka rīkles skalošana ar kokosriekstu eļļu katru dienu 10-15 minūtes palīdz samazināt baktēriju, tostarp baktēriju, skaitu mutē. Streptococcus mutans. Šī baktērija ir viena veida baktērijas, kas bieži izraisa aplikuma uzkrāšanos un zobu bojāšanos.
2. Novērst un palīdzēt ārstēt smaganu iekaisumu
Pētījumi saka, ka eļļas vilkšana ar kokosriekstu eļļu vai sezama eļļu ir gandrīz tāds pats efekts kā hlorheksidīns, kas ir antiseptisks šķīdums, ko parasti satur mutes skalojamais līdzeklis, lai ārstētu un novērstu smaganu iekaisumu (gingivītu).
Ne tikai tas, eļļas vilkšana ar abām augu eļļām spēj arī samazināt zobu aplikuma veidošanos mutes dobumā.
3. Novērst dobumus
Papildus zobu aplikuma samazināšanai un baktēriju augšanai mutē, eļļas vilkšana Tiek uzskatīts, ka tas arī palīdz novērst dobumus. Taču šo labumu var iegūt tikai tad, ja arī regulāri 2 reizes dienā tīrāt zobus un ar zobu diegu notīrāt starp zobiem vēl iestrēgušās pārtikas atliekas.
4. Samaziniet sliktu elpu
Slikta mutes dobuma higiēna bieži ir galvenais sliktas elpas vai halitozes cēlonis.
Lai to pārvarētu, nepietiek ar regulāru zobu tīrīšanu. Jūs arī esat mudināts to darīt eļļas vilkšana ar sezama eļļu vai kokosriekstu eļļu. Tas ir tāpēc, ka eļļa var palīdzēt samazināt baktēriju skaitu, kas izraisa sliktu elpu.
5. Balināt zobus
Eļļas vilkšana bieži apgalvoja, ka spēj notīrīt traipus uz zobu virsmas, lai tas kļūtu par vienu no veidiem, kā dabiski balināt zobus. Tomēr efektivitāte eļļas vilkšana šis joprojām nav pierādīts, un tam ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
Iepriekš minētās eļļas vilkšanas priekšrocības patiešām ir noderīgas zobu un mutes veselībai. Tomēr kopumā pētījumi, kas atbalsta efektivitāti un drošību eļļas vilkšana kā zobu un mutes dobuma kopšanas metode joprojām ir ļoti ierobežota.
Veids, kā rīkoties Eļļas vilkšana
Veids, kā rīkoties eļļas vilkšana diezgan vienkārši un viegli. Jūs vienkārši izskalojat rīkles kā parasti, tikai izmantotās sastāvdaļas ir augu eļļa. Tomēr tie, kas to dara pirmo reizi, var būt pārsteigti par taukainu sajūtu mutē.
Ja interesē darīt eļļas vilkšana, varat veikt šīs darbības:
- Izvēlieties eļļu atbilstoši savām vajadzībām, neatkarīgi no tā, vai tā ir kokosriekstu eļļa, sezama eļļa vai olīveļļa, pēc tam izmēriet ēdamkaroti.
- Sāciet skalošanu kā parasti 15-20 minūtes. Ja to darāt pirmo reizi, mēģiniet skalot skalošanu 5 minūtes. Pēc pierašanas var izskalot muti 10 minūtes vai uzreiz 20 minūtes, ja iespējams.
- Kad esat pabeidzis skalošanu, izmetiet eļļu miskastē. Izvairieties no eļļas izspļaut izlietnē vai tualetē, jo tā var aizsprostot kanalizāciju.
- Pēc skalošanas izskalojiet muti ar ūdeni, pēc tam turpiniet tīrīt zobus kā parasti.
Lietas, kas jums jāatceras, to darot eļļas vilkšana nav norīt eļļu rīkles skalošanas laikā un darīt to nejauši, lai neradītu sāpes sejas muskuļos.
Turklāt daži cilvēki saka, ka tas ir labākais laiks eļļas vilkšana ir tukšā dūšā un pirms zobu tīrīšanas. Parasti to dara rīta dušā.
Jums ir jāsaprot šīs darbības eļļas vilkšana joprojām nevar aizstāt zobu tīrīšanas lomu. Tāpēc, lai uzturētu labu mutes dobuma higiēnu un veselību, regulāri jātīra zobi 2 reizes dienā, pēc tam jālieto zobu diegs.
Eļļas vilkšana parasti ir droši darīt. Tomēr, ja vēlaties darīt eļļas vilkšana kā vienu no dabiskajiem līdzekļiem, lai ārstētu noteiktas slimības vai problēmas zobos un mutē, vispirms jākonsultējas ar zobārstu.
